Keskenmeno on rankka paikka kenelle tahansa. Näin selvitä surusta.
Keskenmeno koskettaa monia naisia. Syntymättömän lapsen menettäminen on rankka paikka kenelle tahansa. Yourtango.com kertoo, kuinka surusta pääsee yli.
Kirjoita kokemuksistasi
Kirjoita vaikeistakin tunteistasi. Mikäli syytät itseäsi tapahtuneesta, kirjoita siitä, miten voisit olla itsellesi armollisempi. Mieti myös, miten voisit parhaiten valmistella itseäsi uutta raskautta varten.
Etsi apua
Puhu tunteistasi kumppanillesi, perheenjäsenille, ystäville tai ammatti-ihmiselle. Älä eristäydy – liity tukiryhmään, jossa voit jakaa kokemuksia saman kokeneiden kanssa. Mikäli sinä tai joku läheisesi ajattelee, että surusi vie sinut jopa masennuksen syövereihin, etsi ammattiapua välittömästi.
Rakenna pyhättö
Luo kotiisi jokin merkityksellinen paikka tai rituaali, jonka avulla voit käsitellä menetystäsi. Voit esimerkiksi kirjoittaa kirjeen syntymättömälle lapselle, luoda taidetta tai rakentaa pyhätön, jossa voit muistella syntymätöntä lastasi. Tee mitä tahansa, mikä helpottaa oloasi.
Anna toisten kertoa uutisesi
Mikäli et itse jaksa kertoa muille menetyksestäsi, anna läheisesi kertoa uutiset sukulaisillesi ja läheisille työtovereillesi. Stressin vähentäminen helpottaa raskaaksi tulemista, kun olet valmis äitiyteen uudelleen.
Lue myös:
MTV3/Helmi
Lähde: yourtango.com
Kuva: Shutterstock