Miss Suomi 2010 –finalistit ovat jokainen osaltaan laihduttaneet tai nostaneet kuntoaan kilpailua varten. Mutta kuinka kaunottaret pitävät huolta kropastaan? Voit lukea sen alta.
Panosta ruokavalioon
Personal traineriksi opiskeleva Essi Hellstén tietää, mistä puhuu. Nainen opastaa kaikkia terveelliseen painoon haluavia syömään oikein. Naisen mielestä koko laihduttamis-termi pitäisi poistaa ja puhua kiinteyttämisestä. Siihen auttaa säännöllinen ja mieluisa liikunta.
– Itse olen muuttanut elämäntapani mahdollisimman terveiksi. Vaihdoin kaiken täysjyväksi enkä syö lainkaan vaaleaa leipää. Leivän päällä ei kannata käyttää voita tai margariinia, sen voi korvata esimerkiksi humuksella.
Missi-Essiltä tulee pitkä litania terveellisistä asioista. Esimerkiksi rasvaiset pähkinät ovat sallittua naposteltaessa, koska niistä saa paljon hyvää rasvaa. Lisäksi Essi muistuttaa proteiineista.
– Lihaa kannattaa syödä ainakin kerran viikossa, jotta saa riittävästi proteiineja. Alkoholi kannattaa jättää kokonaan pois, koska se lihottaa.
Vaalea kaunotar Susanna Turjan kannattaa myös ruokaan panostamista. Naisen mielestä terveellinen syöminen on kaiken a ja o.
