Näin helposti pääset eroon turvotuksesta – kokeile!
Pikkujoulukausi on täällä, mutta turvonneessa vatsassa ei millään huvittaisi ahtautua pikkumustaan. Hankkiudu ylimääräisestä turvotuksesta eroon jo muutamassa päivässä näillä neuvoilla.
Pikadieetit eivät ole oikea tie laihtumiseen, mutta muutaman päivän tehokuurilla kuitenkin pystyy jo poistamaan pahimman turvotuksen. Jos viikonloppuna on edessä pikkujoulut, joissa haluat näyttää erityisen hyvältä, noudata näitä neuvoja:
1. Muutaman päivän leipä- ja sokerilakko
Vaikka karppaus ei sinua innostaisikaan, kannattaa pahimmasta turvotuksesta hankkiutua eroon päivän tai parin hiilarilakolla. Vältä siis muutaman päivän ajan vaaleaa leipää, pastaa, perunaa ja muita sokeripitoisia herkkuja.
2. Piilosuolasta eroon
Suolapitoisen ruoan nauttiminen kerryttää elimistöön nestettä. Jo muutaman päivän suolalakko saa ylimääräiset nesteet liikkeelle elimistöstä. Tarkista leipä- ja leikkelepaketista suolan määrä ja yritä syödä mahdollisimman vähäsuolaisesti muutaman päivän ajan.
3. Suosi proteiinia ja tulista ruokaa
Syö hiivatonta täysjyväruisleipää, hedelmiä, vihanneksia, kalaa, pähkinöitä ja muita hyviä rasvoja. Jos vatsallesi sopii, suosi myös tulista ruokaa. Chili laittaa aineenvaihduntasi käyntiin.
4. Juo runsaasti vettä
Veden juonti yhdistettynä terveelliseen ja kuitupitoiseen ruokavalioon pitää aineenvaihduntasi käynnissä. Nälkä ei myöskään pääse yllättämään, jos juot säännöllisesti vettä!
5. Kävelylenkille mars!
Liikunta pitää aineenvaihduntasi käynnissä, mutta liian rankka hikijumppa ei välttämättä auta turvotukseen. Jos lähdet rehkimään liikaa, voi elimistöösi kertyä helposti ylimääräistä nestettä. Suosi siis sen sijaan tehokasta hyötyliikuntaa ja lähde vaikkapa reippaalle kävelylenkille.
6. Kokeile puhdistuskuuria
Edellämainitut keinot puhdistavat jo itsessään elimistöä, mutta jos haluat tarkemmat ohjeet muutaman päivän kevyempään ruokavalioon kannattaa sinun kokeilla esimerkiksi kahden päivän puhdistuskuuria. Makuja-toimitus testasi tämän kuurin syksyllä ja se todella toimi!
(MTV3)
Uusimmat
-
16:33
Kun pelkkä olemassaolo on rikos: Huippusuosittu Trevor Noah syntyi apartheid-valtiossa aikana, jolloin rotujen sekoittamisesta saattoi saada viisi vuotta vankeutta
-
16:25
Valentino Rossin velipuoli dominoi Moto2-kisaa
-
16:22
Valtteri Bottas pääsi myhäilemään – ei kokenut minkäänlaisia huolia upean voittoajonsa aikana: "Vauhtini oli loistavaa"
-
16:17
Venäjän F1-kisan tulokset ja MM-pisteet
-
16:15
Annimari Korte kokeili kykyjään vieraassa lajissa – jäi 35 metriä SM-mitalistin voittotuloksesta
-
16:13
Syyskuun lopun lämpöennätykset paukkuvat – Kokemäellä tehty juuri ilmastohistoriaa: 23,4 astetta!
-
16:10
Risteykseen ilmestynyt aavepyörä ja haikea viesti kynttilämeressä muistavat kuollutta pyöräilijää Helsingissä: "Ei ole varjoa kenenkään saapuvan yllä. On vain aamu"
-
16:03
Jonna kohautti Temppareissa viettelemällä varatun Jannen jo ensimmäisenä iltana, suuntaa nyt saarelle uuden miehensä kanssa – taustalla pettämistä
-
16:02
Bongaatko joukosta ainutlaatuisen yksilön? Taiteilijan papukaija-arvoitus haastaa hoksottimet
-
16:01
Valtteri Bottas voittoon Venäjällä! Lewis Hamilton teki ratkaisevan virheen jo ennen kisaa
-
15:58
Valtteri Bottas täräytti voittonsa jälkeen: "Viesti kriitikoille, haistakaa v***u"
-
15:52
Valtteri Bottas ajoi tyylikkäästi voittoon, Lewis Hamilton sai ison rangaistuksen hölmöilystä – näin Venäjän GP eteni
-
15:15
Lewis Hamiltonin ajokielto lähellä – Venäjän kisan hölmöily toi lisää rangaistuspisteitä tilille
-
15:10
Ruusuvuori käynnistyi liian hitaasti – ranskalaisvastustaja livahti toiselle kierrokselle
-
15:05
Kovakuntoinen Emily sai tympeän viestin selluliitin takia – iski napakasti takaisin
-
15:02
Näyttelijä Kristiina Haltun kiireinen syksy pisti näyttelijän koville: "Tässä oli aivot ja kroppa aika kovilla"
-
14:37
Suomalaisten suosikeilla surkea tuotto – katso tappiollisimmat rahastot
-
14:22
45 minuuttia oli kulunut, eikä 6-vuotiasta kanadalaispoikaa kuulunut kotiin – yhtäkkiä helikopterin pimeänäkökameraan ilmestyi valkoinen piste
-
14:21
Kaksi ihmistä menehtyi tulipalossa Seinäjoella – savusukeltajat tekivät surullisen löydön omakotitalon sisältä
-
14:05
Alkuviikon avaruussää jatkuu hyvänä etelän revontulibongareiden kannalta – pohjoisessa revontulien näkeminen liki mahdotonta
-
Lataa lisää