Näin elektroniikka voi vaarantaa unesi ja parisuhteesi
Onko makuuhuoneesi täynnä elektroniikkaa? Varo, sillä unitutkijoiden mukaan teknologia makuuhuoneessa on haitaksi niin unelle kuin läheisyydellekin.
Missourissa sijaitsevan Sleep to Live -Instituutin johtajan, tohtori Robert Oexmanin mukaan makuuhuoneessa sijaitsevat elektroniset laitteet, kuten televisio, matkapuhelin, tietokone, sähkökirja ja dvd- soitin ovat haitaksi unelle ja läheisyydelle kumppanin kanssa.
Uniasiantuntijoiden mukaan teknologia tunkeutuu ihmisten elämään, kun heidän tulisi keskittyä rauhoittumaan unen saamiseksi. Ihmisten ympäröidessä itsensä teknologialla, sekä nukkumiselle että kumppanin kanssa jaetulle läheisyydelle jääkin yhä vähemmän aikaa. Altistuminen laitteista hohkaavalle valolle yöllä vähentää lisäksi melatoniini- nimisen hormonin kehitystä kehossa. Melatoniini puolestaan auttaa ihmistä nukahtamaan.
Teknologian uskotaan näyttelevän aktiivista roolia myös teini-ikäisten terveysongelmissa, kuten ylipainon kehittymisessä. Teknologiariippuvaiset nuoret saavat liian vähän unta, mikä puolestaan ruokkii muita epäterveellisiä elämäntapoja ja saa nuoret himoamaan herkemmin esimerkiksi kaloripitoista ja lihottavaa ruokaa.
Ihminen tarvitsisi yhdestä-kahteen tuntia rauhoittumisaikaa aivoja stimuloivilta ulkoisilta ärsykkeiltä, jotta aivot voisivat aloittaa nukkumisprosessiin valmistautumisen rauhassa.Uniasiantuntijat kehottavatkin ihmisiä joko poistamaan turhan teknologian makuuhuoneistaan ja rauhoittamaan makuuhuoneen pelkästään nukkumiselle, tai edes vähentämään laitteiden käyttöä ennen nukkumaanmenoa.
Lähde: Huffington Post: How To Get The Best Sleep: Gadget Filled Bedrooms Hurts Sleep And Intimacy
Riika Nykänen/MTV3
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
22:37
Ranskan viranomaiset: Strasbourgin ampuja on tapettu
-
22:34
Äänestyspäätöksissä tukeudutaan sanomalehtiin ja televisioon – kyselyn mukaan kolmasosa suomalaisista uskoo, että ulkopuolinen taho yrittää sekaantua vaaleihin
-
22:32
Kova tälli päähän, lysähti velttona nurmelle – Ruotsin maajoukkuekonkarilla hirvittävä hetki Eurooppa-liigassa
-
22:14
Leijonien iso onnistuja rykäisi symbolisen eleen juhlaillan kunniaksi – "Yhden käden jutipumppu siihen"
-
22:08
F1-sarjalta huikea kooste Kimi Räikkösen vauhdikkaasta juhlaillasta – Minttu-vaimon reaktio summasi fanien tunnot
-
22:00
Sampo Kaulanen avoimena ADHD-lääkityksestään: "Pystyn lukemaan kirjaa, mitä en ole ikinä ennen pystynyt tekemään"
-
21:58
Huuhkajat-pelaajien seuroja jatkoon – Malmö järkytti turkkilaisjättiä Eurooppa-liigassa
-
21:56
Mielenterveysongelmainen yritti murhaa keittiöveitsellä – iski useita kertoja kerrostalon rapussa ja seurasi uhria
-
21:56
Vuoden turhake on jälleen nimetty, löytyy luultavasti sinunkin kaapistasi – ellei jo roskakorista
-
21:56
Raiskaaja talutti naisen autoon ja vei tältä neitsyyden – pakotti suuseksiin, kun huomasi naisen vuotavan verta
-
21:39
Arsenal-tähden pitkä piina ohi: tänään pelikentälle 225 päivän tauon jälkeen
-
21:31
Leijonilta karmea sulaminen – Tshekin hurja kiri musersi Suomen voittomaalikisassa
-
21:19
May etsii ratkaisua brexit-sopimukseen EU:n huippukokouksesta – kirjeenvaihtaja Tapio Nurminen: "Vaikea kuvitella paperi, joka tyydyttäisi brittiparlamentaarikkoja"
-
21:05
Listat julki! Pornosivusto paljasti vuoden 2018 suosikkihaut – arvaatko ykkösnimen?
-
20:54
Laurenin yli 15 vuotta vanha mallikuva päätyi koristamaan seksilelujen paristoja: "En koskaan ajatellut, että kuvia käytettäisiin missään"
-
20:46
STTK: Hallitusohjelmaan kirjattava laaja työperäisen maahanmuuton ohjelma – "Lupamenettely kestää aivan liian kauan"
-
20:42
Sevillan tulikuuma ranskalaiskärki tylynä Eurooppa-liigassa – kaksi osumaa avauskymppiin!
-
20:32
Tapio Nurmisen kommentti: Rooman populistihallitus supistaa budjettivajetta ainakin paperilla – tai sitten kyse on taas italialaisesta luovasta kirjanpidosta, jossa nollakin saa ihmeitä aikaan
-
20:23
Sydänkohtauksen oireet voivat vaihdella sukupuolen mukaan – moni nainen ei ymmärrä oireiden syytä, ja se voi koitua kohtaloksi
-
20:21
Ajeliko lapsiasiavaltuutettu Kurttila taksilla vaalitilaisuuksiin? Haluton kommentoimaan taksisotkuepäilyä – oikeusministeriö on pyytänyt lisäselvitystä
-
Lataa lisää