Näin elektroniikka voi vaarantaa unesi ja parisuhteesi
Onko makuuhuoneesi täynnä elektroniikkaa? Varo, sillä unitutkijoiden mukaan teknologia makuuhuoneessa on haitaksi niin unelle kuin läheisyydellekin.
Missourissa sijaitsevan Sleep to Live -Instituutin johtajan, tohtori Robert Oexmanin mukaan makuuhuoneessa sijaitsevat elektroniset laitteet, kuten televisio, matkapuhelin, tietokone, sähkökirja ja dvd- soitin ovat haitaksi unelle ja läheisyydelle kumppanin kanssa.
Uniasiantuntijoiden mukaan teknologia tunkeutuu ihmisten elämään, kun heidän tulisi keskittyä rauhoittumaan unen saamiseksi. Ihmisten ympäröidessä itsensä teknologialla, sekä nukkumiselle että kumppanin kanssa jaetulle läheisyydelle jääkin yhä vähemmän aikaa. Altistuminen laitteista hohkaavalle valolle yöllä vähentää lisäksi melatoniini- nimisen hormonin kehitystä kehossa. Melatoniini puolestaan auttaa ihmistä nukahtamaan.
Teknologian uskotaan näyttelevän aktiivista roolia myös teini-ikäisten terveysongelmissa, kuten ylipainon kehittymisessä. Teknologiariippuvaiset nuoret saavat liian vähän unta, mikä puolestaan ruokkii muita epäterveellisiä elämäntapoja ja saa nuoret himoamaan herkemmin esimerkiksi kaloripitoista ja lihottavaa ruokaa.
Ihminen tarvitsisi yhdestä-kahteen tuntia rauhoittumisaikaa aivoja stimuloivilta ulkoisilta ärsykkeiltä, jotta aivot voisivat aloittaa nukkumisprosessiin valmistautumisen rauhassa.Uniasiantuntijat kehottavatkin ihmisiä joko poistamaan turhan teknologian makuuhuoneistaan ja rauhoittamaan makuuhuoneen pelkästään nukkumiselle, tai edes vähentämään laitteiden käyttöä ennen nukkumaanmenoa.
Lähde: Huffington Post: How To Get The Best Sleep: Gadget Filled Bedrooms Hurts Sleep And Intimacy
Riika Nykänen/MTV3
Uusimmat
-
08:49
Jäämies on palannut! Näin Kimi Räikkönen kaasutteli NASCAR-testissään: "Vakuuttanut kaikki"
-
08:27
Korkea verenpaine? Tutkimus selvitti toimivan apukeinon – tee tämä muutos
-
08:19
USA: Venäjä menettää joka päivä 500 sotilasta
-
08:15
Big Brother -Jasmiinan elämässä puhaltavat rakkauden tuulet – teki tiukan linjavedon asiaan liittyen: "Tämä maailma on niin julma..."
-
08:14
Nuorten Leijonien vuoristorata-ajelulle onnellinen päätös – "Kyllä siinä sai omien tunteiden kanssa kamppailla"
-
08:09
Paraisilla kateissa ollut nainen on löytynyt
-
08:04
Ministeri Lindén: Nopeimmat ratkaisut hoitajapulaan löytyvät kentältä
-
07:50
Washington Post: FBI etsi Trumpin kartanosta ydinaseisiin liittyviä dokumentteja
-
07:19
Valvontakameravideo: Vanhuksen väkivaltainen ryöstö epäonnistui judo-taitoisen ravintoloitsijan ansiosta
-
07:09
Erikoinen olosuhde kiusasi Nuorten Leijonien ja Tshekin MM-kohtaamista – Antti Pennanen kiitti joukkuetta sitkeydestä: "Sitä lähdemme nyt tutkimaan"
-
07:07
Oletko hoksannut kätevää arkiruokaa? Avaa vain paketti ja nauti: "Harva herkku on valmis yhtä nopeasti"
-
07:02
Real Madridissa Mestarien liigan kahdesti voittanut futistähti ryhtyi kalastajaksi – sai nyt pelikieltoa ja sakot
-
06:46
Samsung-pomo armahdettu talousrikossotkusta, joka johti Etelä-Korean presidentin eroon
-
06:46
Ukraina on saattanut kehittää uuden asejärjestelmän – "Venäjän ilmavoimien suurin yksittäinen tappio sitten toisen maailmansodan"
-
06:30
Kristiina Mäkelä haaveilee kruunusta komealle uralleen – urheilusta saadut työkalut kantavat myös jatkossa: "Tiedän että pärjään siinä"
-
06:27
IAEA vaatii saada tarkastaa Zaporizhzhjan ydinvoimalan tilanteen – MTV seuraa sotaa
-
06:10
Tatuointiyrittäjä Nelli joutui häikäilemättömän huijauksen kohteeksi – huijarit käyttivät mobiilipankin testisovellusta
-
05:55
Rooman imperiumin ajoista ikijäässä ollut sola on viikkojen sisällä sula Sveitsissä
-
05:52
Palkanlaskijat työskentelevät äärirajoilla Helsingin palkkakaaoksessa: "Mahdotonta tehdä tätä työmäärää näillä resursseilla"
-
05:45
Rynnäkkökiväärillä aseistautunut mies yritti tunkeutua FBI:n toimistoon – kuoli poliisin ampumana
-
Lataa lisää