Näin elektroniikka voi vaarantaa unesi ja parisuhteesi
Onko makuuhuoneesi täynnä elektroniikkaa? Varo, sillä unitutkijoiden mukaan teknologia makuuhuoneessa on haitaksi niin unelle kuin läheisyydellekin.
Missourissa sijaitsevan Sleep to Live -Instituutin johtajan, tohtori Robert Oexmanin mukaan makuuhuoneessa sijaitsevat elektroniset laitteet, kuten televisio, matkapuhelin, tietokone, sähkökirja ja dvd- soitin ovat haitaksi unelle ja läheisyydelle kumppanin kanssa.
Uniasiantuntijoiden mukaan teknologia tunkeutuu ihmisten elämään, kun heidän tulisi keskittyä rauhoittumaan unen saamiseksi. Ihmisten ympäröidessä itsensä teknologialla, sekä nukkumiselle että kumppanin kanssa jaetulle läheisyydelle jääkin yhä vähemmän aikaa. Altistuminen laitteista hohkaavalle valolle yöllä vähentää lisäksi melatoniini- nimisen hormonin kehitystä kehossa. Melatoniini puolestaan auttaa ihmistä nukahtamaan.
Teknologian uskotaan näyttelevän aktiivista roolia myös teini-ikäisten terveysongelmissa, kuten ylipainon kehittymisessä. Teknologiariippuvaiset nuoret saavat liian vähän unta, mikä puolestaan ruokkii muita epäterveellisiä elämäntapoja ja saa nuoret himoamaan herkemmin esimerkiksi kaloripitoista ja lihottavaa ruokaa.
Ihminen tarvitsisi yhdestä-kahteen tuntia rauhoittumisaikaa aivoja stimuloivilta ulkoisilta ärsykkeiltä, jotta aivot voisivat aloittaa nukkumisprosessiin valmistautumisen rauhassa.Uniasiantuntijat kehottavatkin ihmisiä joko poistamaan turhan teknologian makuuhuoneistaan ja rauhoittamaan makuuhuoneen pelkästään nukkumiselle, tai edes vähentämään laitteiden käyttöä ennen nukkumaanmenoa.
Lähde: Huffington Post: How To Get The Best Sleep: Gadget Filled Bedrooms Hurts Sleep And Intimacy
Riika Nykänen/MTV3
Uusimmat
-
22:41
KSML: 15 pelastuslaitoksen työntekijää karanteeniin korona-altistuksen vuoksi Jyväskylässä: "Tartunnan saaneet ja altistuneet ovat palomiehiä ja ensihoitajia"
-
22:34
Kim Kardashian julkaisi bikinikuvan siskojensa kanssa vuosien takaa – yksi seikka sai seuraajat häkeltymään
-
22:30
LeBron James sivuutettiin – NBA:n arvokkaimman pelaajan palkinto Kreikkaan
-
22:18
Eurojackpotissa ei yhtään täysosumaa – ensi viikolla jahdataan 20 miljoonan voittopottia
-
22:07
MTV seuraa koronan etenemistä: Uusia tartuntoja 59 – Salon sairaalan henkilökuntaa on altistunut
-
22:04
Rippileiriläisten keskuudessa korona-altistuminen Helsingissä – koko konfirmaatio peruttu
-
21:56
Posse-kollegat yllättivät lauantaina avioliittoon astelevan Kalle Lambergin – koskettava video sai juontajan liikuttumaan kyyneliin
-
21:51
Kanada ja Yhdysvallat jatkoivat maiden välistä matkustuskieltoa – rajaliikenne vähentynyt jopa 95 prosenttia
-
21:50
Sinnikäs ja ikimuistoinen matka halki Suomen! 71-vuotias Ritva ratsasti seurueineen Hangosta Nuorgamiin: "Jos hevoset eivät olisi kantaneet, niin Ritva olisi luultavasti kantanut hevosetkin"
-
21:46
Sebastian Loeb, 46, vei ralliennätyksen Hannu Mikkolalta – "En todellakaan odottanut tätä"
-
21:33
Suomalaisdiplomaatin erityinen päivä: "Kävin kahdesti Yhdysvaltain presidentti Trumpin luona"
-
21:32
Tutkijat löysivät ihmisen jäljet 120 000 vuoden takaa – ajalta, jolloin Saudi-Arabian kuiva aavikko oli vihreä paratiisi
-
21:30
Tuukka Rask ehdolla NHL-palkinnon voittajaksi
-
21:16
Vihjailut suorassa lähetyksessä saivat laulaja Behmin kauhun partaalle – Possen yllätys sai onnen kyyneleet silmiin
-
21:00
”Suomen metsistä suoraan Madison Square Gardeniin” – New Yorkissa ihastellaan Kaapo Kakon näyttävää suoritusta
-
20:57
Murtautujalta äärimmäisen iljettävä teko Kanadassa – jätti tiskikoneeseen haisevan yllätyksen: "No, tämä on puhdasta p*skaa"
-
20:54
Ministerit vierailulla Naantalissa: Kaupunkiin EU-rahoitusta ja selvityshenkilö
-
20:54
WRC-tähti latasi täyslaidallisen: "Rehellisesti sanottuna en tajua tätä"
-
20:50
Krista Kosonen räväytti härskeillä heitoilla piilokamerassa: "Onko sulla usein teltta pystyssä?"
-
20:38
Venäjän avaruusjärjestön johtaja kohauttaa: "Venus on helvetti avaruudessa ja se on venäläinen"
-
Lataa lisää