Näetkö usein saman unen? Näin opit muuttamaan unen suuntaa

Jos S-kirjain ilmaantuu uneen toisensa jälkeen, sille voi jutella myös valveilla. Unityöskentelyssä tärkeää on kokonaisvaltaisuus: jos haluat lisää rentoutta elämääsi, rentouteen täytyy pyrkiä myös valvetilassa.

– Minulla oli yksi edelleenkin voimallinen uni vähän alta kaksikymppisenä. Näin sellaista painajaisunisarjaa, jossa joku ajoi minua takaa. Päätin ja mielikuvissa harjoittelin sitä, että jonain yönä käännyn kohtaamaan takaa-ajajan. En muista, miten pitkä aika siinä meni. Mutta kuvittelin, että jonain yönä kohtaan sen, Lindholm-Kärki kuvailee.

– Sitten tuli se uni. Kun takaa-ajaja tuli, pysähdyin, muistin ohjeeni: käänny katsomaan. Otin valtavan asfalttilekan ja käännyin, nyt humautan sitä! Kun leka oli ilmassa, se muuttui sulkakynäksi ja aloin kirjoittaa ilmaan. Takaa-ajaja alkoi keskustella kanssani siitä tekstistä. Silloin heräsin siihen, että kirjoittaminen on minun aseeni sisäisiä vihollisia vastaan. Olen kirjoittanut ja tutkinut unia pienestä tytöstä saakka, mutta se vahvisti sitä. Tämä uni on jännä, se on palannut mieleeni lukemattomia kertoja. Suhde kirjoittamiseen on nyt syventynyt ihan erilaiseksi kuin se silloin oli.

En halua pudota, haluan lentää!

"Elämän solmukohdissa näen samaa unta toistuvasti, aivan kuin alitajunta auttaisi ymmärtämään asioita. Niin on myös tapahtunut useamman kerran, silloin uni lakkaa toistumasta. Olen ihmetellyt tätä, kun monimutkaiset unet voivat uusia aivan samoina joskus useita kuukausia. Alitajunta on ihmeellinen."

Unen ohjaamisessa tärkeintä on nukkumaanmenohetki.

– Viimeiset viisi minuuttia, kun on hereillä, on sellainen pyhä hetki ja siihen pitäisi panostaa. Siinä pitäisi ensinnäkin meditoida ja rauhoittaa itsensä. Lukemattomat unitutkijat ennen minua ovat sanoneet, että se, mitä viimeiseksi ajattelee ennen nukahtamista ja missä tunnetilassa menee nukkumaan vaikuttaa siihen, millaisia unia näkee. Jos haluaa vaikuttaa itse uniin, täytyy panostaa nukkumaanmenon hetkeen.

"Elämänmuutosten kourissa näen aina unia joko kouluajoistani, ja lentämisestä... Olen tulkinnut ne siten, että kouluajoista uneksiminen muistuttaa menneistä oppimisesta. Ja lentäminen puolestaan siitä, että täytyy olla valmis tekemään muutoksia, nousemaan vaikeuksien yläpuolelle, kun elämänmuutos sitä vaatii."

Mistä haluat nähdä unta? Haluatko kerrankin saada laukkuvarkaan kiinni tai onnistua juoksemaan lujaa?

– On tärkeää, että eläytyy siihen, mistä haluaa nähdä unta, viimeiset viisi minuuttia. Ei suorituskeskeisesti eikä pakottamalla, vaan rennosti ja levollisesti: ensi yönä, tai jonain yönä, näen sen putoamisunen, mutten tipukaan ja herää kauhuun, vaan nousen lentoon. Sitten eläytyy tunteeseen, miltä se tuntuu, kun lentää. Tai sitten tapaa unihahmon ja eläytyy siihen: tapaan unihahmon ja kysyn siltä, mitä se minulle kertoo.

Laatikoista löytyvät tarinat ovat MTV Lifestylen lukijoiden kertomuksia unista.