Metro: Tutkimus paljastaa - meditaatio tekee onnelliseksi!
Harvard Medical Schoolin tekemässä tutkimuksessa on todettu meditaation lisäävän veren virtausta aivokuoressa ja luovan myönteisiä tunteita, kuten onnellisuutta, kertoo Metro-lehti.
Metron haastattelema meditaatioguru Andy Puddicombe kertoo, että mietiskellen on mahdollista irtautua omien ajatusten oravanpyörästä. Meditaatio on tapa rauhoittaa mieli.
Buddhalaismunkkina Intian Himalajalla elellyt Puddicombe pitää tätä nykyä Lontoossa yritystä, ja hän työskentelee julkkisten, rokkareiden ja huippu-urheilijoiden meditaatio-ohjaajana.
Meditaatiossa keskitytään hiljaa olemisen ja keskittymisen opetteluun. Se rauhoittaa mielen.
– Tietyn rauhallisuusasteen saavuttaessasi mielesi kirkastuu ja ymmärrät, mitä ympärilläsi tapahtuu. Meditaatio tehostaa kaikkia ajatuksiamme tietoisuudesta oman itsensä ymmärtämiseen. Se vahvistaa myös myötäelämisen tunnetta. Kiteytettynä kyse on siitä, että tiedät mitä tunnet ja miksi tunnet niin, Puddicombe sanoo Metrolle.
Ajatukset virtaavat ohi kuin autot
Masennuksesta, ahdistuksesta, nukkumisvaikeuksista, riippuvuuksista, hallitsemattomasta vihasta ja korkeasta verenpaineesta kärsivät ihmiset ovat hakeneet Puddicombelta apua.
Meditaatiossa tarkkaillaan mieltä, tunteita ja ajatuksia. Mitään tunnetta ei kielletä, vaan pyritään ymmärtämään.
Puddicombe haastaa ajatusleikkiin. Ajatellaan tien poskessa istuvaa ihmistä laput silmillään. Hän kuulee metelin, on tietoinen stressistä ja ikävästä ympäristöstä, mutta on vain sen kaiken keskellä eikä voi nähdä mitään.
– Meditaatio vastaa hetkeä, jolloin poistat silmälaput. Tiellä näkemäsi autot ovat kuin ajatuksesi. Sinun tekee mieli pysäyttää ohi virtaava liikenne, mutta lopulta tyydytkin vain seuraamaan sitä omalta paikaltasi. Luot ajatuksillesi tilan, jossa mielesi saa rentoutua luonnollisella tavalla.
MTV3/Helmi
Kuvat: Colourbox
Lähde: Metro
Uusimmat
-
21:12
Perussuomalaisten kansanedustaja osallisena yöllisessä välikohtauksessa Helsingissä – Purra: Tilanne on hyvin vakava
-
21:11
MTV seuraa: SM-liigan 4. finaali – Uskomatonta draamaa Lahdessa! Pelicans kyseenalaisesti tasoihin
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:35
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
19:17
Venäjä sanoo iskeneensä rautateitä ja junilla Ukrainaan kuljetettuja länsiaseita vastaan – Kiovassa evakuoidaan kaksi sairaalaa
-
19:12
Tällainen viestintä toimii seksin aikana – naiset eivät välttämättä kerro tyytymättömyydestään
-
18:59
Liiga-finaaliin järisyttävä alku: Tapparan reppu heilui hurjaa tahtia – sitten tuli tiukka päätös
-
18:47
"Ristiriitaista" – rauhanjärjestöt tyrmistyivät avustuksen lakkauttamisesta
-
18:44
Kirjeenvaihtajan kommentti: Yhdysvallat lupaa Ukrainalle Patriot-ohjuksia, mutta avulla voi kestää vuosia saapua perille
-
18:22
Britanniassa testataan maailman ensimmäistä yksilöllistä melanoomarokotetta – "Jännittävintä, mitä olemme nähneet pitkään aikaan"
-
18:15
Poliisi tutkii tappoa Oulussa – tapahtui yksityisasunnossa
-
Lataa lisää