Mielen hyvinvointi on markkinointiyrittäjä ja viihdetaiteilija Juhani Koskiselle tärkeä aihe, koska hänellä on omakohtaista kokemusta myös mielenterveyden pettämisestä. Vaikeimmiksi paikoiksi elämässään hän nimeää ne kohdat, joissa on joutunut luopumaan tärkeistä ihmisistä.
”Paremminkin on mennyt, mutta kyllä minulle nyt ihan hyvää kuuluu. Elämänkokemus on tuonut varmuuden siitä, että kaikista tilanteista kyllä selviytyy ja pääsee eteenpäin. Onneksi minulla on hyviä ystäviä ympärilläni, joille voin puhua ihan kaikesta”, Juhani vastaa kuulumisia kysyttäessä.
Tällä hetkellä hänen työpäivänsä koostuvat oman markkinointiviestintäyrityksen pyörittämisestä ja muista projekteista:
”Työ pitää sisällään tuotantoja, somekampanjointia ja milloin mitäkin. Toimistotöitäkin on, mutta yleensä töiden teko ei ole tiivisti sidottu aikaan eikä paikkaan.”
Viime aikoina Juhani on pyrkinyt myös keventämään ja hidastamaan arkeaan.
”Se tarkoittaa muun muassa sitä, että osaan sanoa ei sellaisille töille, jotka eivät ole niin omannäköisiä. Valitsen siis tarkemmin, mitä lähden tekemään ja missä olen mukana.”
Lisäksi hän haluaa kiinnittää entistä enemmän huomiota omaan hyvinvointiinsa.
”Yritän syödä säännöllisesti, vaikka ruoka ei aina maistuisikaan ja liikkua enemmän. Pyrkimyksenäni on ollut vuoden alusta lähtien käydä kolme kertaa viikossa salilla.
Unesta huolehtiminen on minulle vaikeinta, koska nukahtamista ja unenlaatua on vaikeampi itse säädellä.”
Masennuskokemus opetti tunteiden tunnistamista
Juhanilla on 12 vuoden takaa kokemusta keskivaikeasta masennuksesta.
