Jouluna mässäillään, mutta esimerkiksi siivottavaa riittää monen hikijumpan verran. Katso minkä verran eri puuhat kuluttavat kaloreita!
Mitä herkkuja haluaisit syödä tänä jouluna? Hae inspiraatiota uudistuneelta Makuja-sivustolta
Leivo, tiskaa, siivoa, hankaa, hinkkaa ja puunaa - tältä kuulostaa monen elämä useita päiviä ennen joulua. Vaikka syöt tavallista enemmän, käytät myös energiavarastojasi enemmän kuin tavallisesti.
Etenkin jouluvalmistelut sopivat vyötärölle, sillä pelkästään koristelemalla kuusta puoli tuntia kulutat kokonaiset 104 kaloria.
Siivoaminen on tunnetusti hikistä puuhaa ja tunnissa hinkkaatkin itseltäsi pois noin 276 kaloria. Monen tunnin siivousrumba vastaa siis kulutukseltaan helposti muutamaa zumba-tuntia tai kuntosalikäyntiä.
Myös ostosten tekeminen on kiitollista kuntosi kannalta, sillä tunnin kaupoissa kiertelyllä kulutat noin 224 kaloria tunnissa, mikä vastaa noin yhdeksää piparkakkua.
Tarkista alla olevasta listasta, kuinka paljon tavalliset joulutouhut kuluttavat.
- Leipominen 30 minuuttia - 149 kcal
- Ruoan laittaminen 30 minuuttia - 93 kcal
- Siivous 30 minuuttia - 138 kcal
- Tiskaaminen 30 minuuttia - 86 kcal
- Arkikävely 30 minuuttia - 112 kcal
- Kuusen koristelu 30 minuuttia - 104 kcal
- Lumenluonti kolalla tai lapiolla 30 minuuttia - 224 kcal