Ikäihmisten oma kuntosali kutsuu liikkumaan
Päälle viisikymppiset muodostavat aktiivisen, nopeasti kasvavan asiakasryhmän liikuntapalveluiden parissa. Tämän huomasi myös fysioterapeutti Anni Seppä, joka perusti kolme vuotta sitten oman kuntosalin ikäihmisille.
Fysioterapeutti Anni Seppä sai idean ikäihmisille suunnatusta kuntosalista oman työnsä kautta.
− Tein vanhuksille kotikuntoutusta. Siinä näki konkreettisesti lihaskunnon merkityksen vanhusten toimintakyvylle.
Seppä päätti tarttua toimeen. Kuntosali 55+ aloitti toimintansa Lohjalla vajaa kolme vuotta sitten, Suomen ensimmäisenä yksityisenä, ikäihmisille suunnattuna kuntosalina.
Kohderyhmäksi valikoituivat alkuun iäkkäät, seitsemänkymppiset kuntoilijat.
− Nopeasti kävi ilmi, että ennakkoluulot ovat suuret. Näin rajattu kohderyhmä ei kannattanut Lohjan kokoisella paikkakunnalla.
Kun kuntosalille alkoi ilmestyä yhä enemmän 60-vuotiasta väkeä, toimintaperiaate hioutui nykyiseen muotoonsa.
− Kuntosalin nimi vaihtui viime syksynä muotoon Kunto ja terveys 50. Kuntosalin lisäksi tarjolla on fysioterapian vastaanotto, lymfaterapiaa sekä hierontaa.
Ryhmään kuuluminen monelle tärkeää
Tänä päivänä kuntosalilla treenaa kirjava joukko keskimäärin50−70-vuotiaita kuntoilijoita. Seppä on onnistunut luomaan matalan kynnyksen paikan ihmisille, joista osa on ennen hädin tuskin nähnyt kuntosalilaitetta.
− On ihmisiä, jotka ovat liikkuneet koko ikänsä. Heillä ei ole ongelmaa mennä minne vain. Monen kävijän kohdalla ohjauksella on kuitenkin valtavan suuri merkitys.
Aloittelijoita varten Seppä on räätälöinyt viiden käyntikerran paketin, jossa hän opastaa kädestä pitäen laitteiden käyttöä. Lisäksi päivisin kokoontuu ikääntyneiden oma ryhmä, Ikiliikkujat, jossa on aina ohjaaja mukana. Omatoimiset treenaajat pääsevät salille avainkortilla.
Seppä korostaa, että ikäihminen oppii laitteiden käytön siinä missä muutkin.
− Vanhemmassa ikäpolvessa tosin korostuu se, että ryhmään osallistuminen on tärkeää. Moni sellainen, joka osaa jo hommat, tulee silti yhä mukaan ryhmiin, Seppä valottaa kuntoilun sosiaalista merkitystä.
Lihaskunto laskee vääjäämättä
Kuntosaliharjoittelun merkitys kasvaa, kun ikää tulee. Seppä on huomannut, että moni 60-vuotias nainen huomaa jo arjessaan, että lihaskunto alkaa laskea.
− Asiakas saattaa jännittää etukäteen kuntosalille lähtemistä. Yleinen kysymys alkuun on se, että miten paljon vastusta painoihin tulee laittaa.
Sepällä on aikaa neuvoa asiakkaitaan. Olennaista on aloittaa harjoittelu varovasti.
− Naiset ovat usein varovaisia muutenkin. Välillä täytyy muistuttaa myös, että lihasvoiman kasvattaminen vaatii vastustakin.
Studio55/Jenni Kokkonen
Uusimmat
-
07:30
Lukon kausi uhkasi päättyä todella karulla tavalla – Marko Virtanen puuskahti: "Olisi tuntunut väärältä"
-
07:23
Orpo ei halua tarttua konflikteihin tai välttelee niitä tietoisesti katseellaan, sanoo kehonkielen asiantuntija – vaalitentin käytös syynissä
-
07:16
Masennus ja itsetuhoisuus eivät ole vain mielen sairauksia, yhteys myös aivojen fyysiseen toimintaan – tällainen on "aivoissa leimahtava hätätila"
-
07:14
Miikan verkkokaupasta tilaama paketti päätyi Kotkan sijaan Helsinkiin – yritykseltä ontuva selitys: "Ihan käsittämätön homma"
-
07:01
MTV Hanasaaren hiilivoimalan uumenissa – Helsingin siluetissa vuosikymmeniä nököttänyt hiilikasa katoaa, kun laitos sulkee ovensa
-
06:55
SM-liigapelaajien hymy herkässä, kun kausi juuri päättyi – sen kirvoitti tämä mahtava hetki fanien kanssa
-
06:31
Naisen välienselvittely ex-puolison kanssa sai järkyttävän lopun – yksi ilmakiväärin luodeista pysähtyi sydämen viereen
-
06:10
Ruandan kansanmurhassa toistatuhatta ihmistä pelastanut Paul Rusesabagina vapautettiin vankilasta
-
06:00
Helsingin rautatieaseman ja Pasilan linkkitornin valot sammuvat tänään Earth Hourin ajaksi
-
05:59
Sarjasaalistaja Mika Moring pysyy vangittuna – poliisi sai lisäaikaa Katja Miinalaisen tapon tutkintaan
-
05:38
Ensimmäinen Haitin presidentin murhajutussa syytetyistä myönsi rikoksensa Yhdysvalloissa
-
05:22
Korkeakouluissa hybridiopetuksen toteutus koetaan kuormittavana – opiskelijat toivovat joustavuutta opintoihin
-
05:08
Muista siirtää kellot! Ensi yö on tuntia lyhyempi
-
05:02
Biden: Kiina ei ole "vielä" toimittanut aseita Venäjällä – MTV seuraa sotaa
-
04:50
Poliisilla rattijuopumusten tehovalvontaa – myös huumepikatestejä matalalla kynnyksellä
-
00:04
Liigan tilannehuoneelta jälleen yllättävä ratkaisu – KalPa-hyökkääjän rujoa taklausta ei viety eteenpäin
-
00:01
Moni ei edelleenkään ymmärrä, mistä sote-uudistuksessa on kysymys
-
23:47
Yhdysvallat kosti iskun tukikohtaan Syyriassa: Toistakymmentä kuollut
-
23:38
MTV Uutiset seurasi sotaa 24.3.2023
-
23:21
Puolustusvoimain komentaja vierailulla Yhdysvalloissa: "Vahva viesti yhteistyön syventymisestä"
-
Lataa lisää