Aurinko on elämän edellytys, mutta väärin nautittuna myös vihollinen. Studio55.fi listasi tärkeitä aurinkoon liittyviä faktoja ja ohjeita, jotta kesästä nauttiminen sujuu turvallisissa merkeissä.
Ihosyövistä 95 prosenttia on seurausta auringon säteilylle altistumisesta
Aurinkoaltistus vaikuttaa eri tavoin erilaisten ihosyöpien syntyyn. Tyvisolusyöpä on yhteydessä elämän aikana saadun UV-säteilyn määrään.
Riski sairastua melanoomaan kasvaa, kun voimakkaalle UV-säteilylle altistutaan ajoittain esimerkiksi aurinkolomilla. Varsinkin ihon toistuva palaminen auringossa kasvattaa riskiä.
Ruskettunut iho ei ole "terveen merkki"
Ruskettuminen on ihon puolustusmekanismi ultraviolettisäteilyä vastaan. UV-säteilyn vaikutuksesta iho muuttuu paksummaksi, pigmentintuotanto lisääntyy ja ihossa jo oleva pigmentti tummuu.
Ihon ruskettaminen solariumissa ei ole auringonottoa turvallisempaa
UV-säteilyn haitat ovat samanlaiset auringossa ja solariumissa, ja ne kertyvät koko elämän aikana saadusta säteilymäärästä.
Vuosien aikana kertynyt altistus UV-säteilylle rappeuttaa ihon tukirakenteita ja vanhentaa ihoa. Ihosta tulee eloton ja ryppyinen. UV-säteily voi myös vaurioittaa silmän mykiötä, aiheuttaen samentumia, jotka ajan mittaan johtavat harmaakaihiin.
Popsi porkkanaa
Porkkanoiden ja niin sanottujen aurinkokapseleiden karoteeni värjää ihon oranssin kellerväksi ja saattaa lieventää aurinkoherkkien reagointia auringonvalolle. Karoteeni voi auttaa ruskettuneen ihonvärin ylläpitämisessä. Iho tulee kuitenkin suojata auringossa, sillä karoteeni ei suojaa ihoa palamiselta.
Ympäristötekijät lisäävät auringon vaikutusta
Puolet koko päivän UV-annoksesta saadaan kello 11–15 välisenä aikana. Hiekka saattaa heijastaa 20 prosenttia UV-säteilystä, eli vaalealla hiekkarannalla iho palaa herkästi.
Auringossa maatessa saatu säteilymäärä nelinkertaistuu verrattuna pystyasennossa viihtyvän saamaan säteilymäärään. Uidessakin on mahdollista polttaa nahkansa. Puolen metrin syvyyteen UV-säteilystä ulottuu vielä 40 prosenttia.
Tuore lumi heijastaa yli 80 prosenttia UV-säteilystä, joten iho voi palaa myös hiihtoretkellä ja pakkasellakin. Vuoristossa UV-säteily voimistuu 10 prosenttia jokaista noustua kilometriä kohden.
Veneillessä vesi ei juuri heijasta UV-säteilyä, mutta auringolle altistutaan ilman varjoa pitkiä aikoja. Iho palaa viileässä merituulessa huomaamatta.
Myös pilvisellä säällä voi palaa
90 prosenttia UV-säteilystä läpäisee ohuen pilvikerroksen. Kokonaan varjossakin voi saada puolet aurinkorannan säteilymäärästä. Aurinkosuojaus on siis tärkeää myös pilvisellä säällä ja varjossa.
Maksaläiskät ja aurinko
Maksaläiskien syntysyytä ei tunneta täysin. Myös miehillä on maksaläiskiä, vaikka ne usein naishormoneihin liitetäänkin. Ihossa on liikapigmenttiä, joka tummuu UV-säteilyn vaikutuksesta.
Maksaläiskiä voi ehkäistä käyttämällä tehokasta aurinkosuojaa tai erittäin peittävää meikkiä kevättalvesta myöhäiseen syksyyn.
Aurinko ja lääkkeet
Iän myötä erilaiset lääkitykset esimerkiksi verenpainetautiin ja diabetekseen sekä mielialalääkitykset ovat tavallisia. Lääkeaineet voivat herkistää ihon auringonvalolle. Onkin aina syytä varmistaa apteekista tai hoitavalta lääkäriltä lääkityksen ja auringon yhteensopivuus.
Alkoholi ei sovi aurinkoon
Alkoholi huonontaa aiheenvaihduntaa ja aiheuttaa ihon herkistymistä auringolle, mikä lisää palamisherkkyyttä. Lisäksi alkoholijuomien sisältämät väriaineet ja erilaiset maku-uutteet voivat aiheuttaa päänsärkyä, yliherkkyysreaktioita ja verenpaineen heilahteluja.
Aurinko on paras D-vitamiinin lähde
D-vitamiinin lähde on auringon UVB-säteily. D3-vitamiinin tuotannon käynnistymiseen tarvitaan kuitenkin vain hyvin vähän auringon säteilyä.
Kymmenisen minuuttia kesäaurinkoa kasvoihin ja käsivarsille tai muulle vastaavankokoiselle ihoalueelle muutaman kerran viikossa takaa riittävän saannin. Auringonvalosta ei voi saada yliannosta D-vitamiinia. Syyskuulta maaliskuulle Suomessa auringon säteily ei riitä D-vitamiinin lähteenä.
Lähteet:STUK Säteilytietoa, Hannuksela M. Hyvä paha aurinko, Terveyskirjasto Duodecim, erikoissairaanhoitaja Maria Aitasalo, Ihopiste Helsinki
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
11:19
Imaami: Myyrmäen moskeija yritettiin polttaa viime yönä
-
11:15
Näyttelijä Rebel Wilson harrasti seksiä ensi kertaa 35-vuotiaana – tärkeä viesti nuorille
-
11:11
Kovat keinot käyttöön: Entisestä Hartwall Arenasta tehtiin nyt merkittävä päätös
-
10:58
Tarkista, että mökiltäsi löytyvät nämä tarvikkeet – "Jos kyljessä on hinta markoissa, on ajankohtaista päivittää"
-
10:54
Mökkikausi auki pääsiäisenä? Toimi näin ja vältä vahingot – "Tällaisia tapauksia ilmoitetaan meille joka kevät"
-
10:53
Helmikuu asuntomarkkinoiden hiljaisin sitten laman alun, Vantaalla asuntojen arvosta on sulanut jo yli 10 prosenttia
-
10:47
Neljä kuollut, ainakin viisi haavoittunut: Nuorukainen riehui teräaseella Rockfordissa
-
10:29
Tällainen on peniksen irti leikannut kiduttajakapteeni: Ompelemista puolison kanssa ja äänikirjojen lukemista
-
10:10
MTV seuraa: Nämä ovat ruuhkaisimmat tunnit pääsiäisen menoliikenteessä – "Jonoutumiseen syytä varautua"
-
10:09
Japanin kuulaskeutuja heräsi – katso, millaisen kuvan se otti
-
10:05
Suora lähetys kello 12.15: Puolustusvoimien Kivinen luovuttaa komentajan lipun seuraajalleen
-
10:04
Viivi Lehtoselle tarjottiin jopa 8 000 euroa kuussa yhteistyöstä ultrapikamuotibrändin kanssa – kieltäytyi: "Olin aika pöyristynyt"
-
10:04
217-senttinen urheilutähti huvittuu muiden miesten reaktioista – suora kommentti pituuden vaikutuksesta naisiin
-
09:59
Tv-juontajien "sijoitusmainos" hullaannutti eteläsavolaismiehen – huijauksessa katosi 120 000 euroa
-
09:59
Kalle Rovanperä kuvaili kauhuskenaarion Keniassa: ”Siitä tulee ihan lottoa”
-
09:52
Tällainen oli prinssi Williamin vastaus pikkuveljensä Harryn yhteydenottoon
-
09:46
Katujengeihin kytkeytyvät henkilöt jälleen epäiltyinä vakavista rikoksista – 13 kiloa kokaiinia ja ammuskelua kadulla
-
09:41
Ukrainan tiedustelupomo: Venäjä tiesi terroriteon suunnittelusta jo helmikuussa
-
09:36
Tulva vei viimeisen toivon romahtaneeseen kultakaivokseen jääneiltä työntekijöiltä
-
09:24
Helsingissä kadonnut nainen löytyi
-
Lataa lisää