Laihduttajat tietävät, mitä ruokia suosia ja välttää onnistuakseen painonpudotuksessa. Kuitenkin myös keittiövälineet saattavat edesauttaa onnistunutta painonpudotusta.
Saatat jo omistaa tehosekoittimen, mutta terveellisen ruoan valmistukseen on olemassa myös muunlaisia apuvälineitä. Ravitsemusterapeutti ja laihdutuskirjailija Joy Bauer ja Cook Yourself Thin Faster -kirjan kirjoittaja Lauren Deen neuvovat parhaat keittiökojeet hoikempaan elämään.
Sauvasekoitin
Kätevä työkalu mahdollistaa sosekeittojen valmistuksen suoraan kattilassa, tai sen avulla voi hurauttaa terveellisen smoothien käden käänteessä. Tutkimusten mukaan kevyen keiton syöminen ennen ateriaa auttaa pienentämään annoskokoa – Bauer kehottaa suomimaan esimerkiksi keitettyä kukkakaalia, parsakaalia tai kurpitsaa.
Höyrytin
Kasvikset voi valmistaa terveellisesti höyryttämällä lisäämättä niihin ylimääräisiä öljyjä tai rasvoja. Höyrytin kelpaa myös kalan valmistukseen.
Öljynsuihkutin
Täytä suihkepullo rypsi- tai oliiviöljyllä, ja voit säästää huomattavan määrän kaloreita! Jos kaadat pannulle öljyä suoraan pullosta, annostelet sitä luultavasti liikaa. Suihkepullon avulla taas saat koko pannun öljyttyä pelkällä teelusikallisella.
Omenaleikkuri
Edullinen omenaleikkuri auttaa viipaloimaan omenan ja poistamaan sen keskiosan käden käänteessä. Tämä madaltaa todennäköisesti kynnystä terveellisen välipalan nauttimiseen, ja palaset voi myös pakata vaivatta mukaan.
Muffinivuoat
Muffinivuoilla voi valmistaa paljon muutakin kuin sokerisia muffineja – tee sillä esimerkiksi pienikokoisia piiraita tai käytä sitä lisäkkeiden koon määrittelyyn.