Laihduttajat tietävät, mitä ruokia suosia ja välttää onnistuakseen painonpudotuksessa. Kuitenkin myös keittiövälineet saattavat edesauttaa onnistunutta painonpudotusta.
Saatat jo omistaa tehosekoittimen, mutta terveellisen ruoan valmistukseen on olemassa myös muunlaisia apuvälineitä. Ravitsemusterapeutti ja laihdutuskirjailija Joy Bauer ja Cook Yourself Thin Faster -kirjan kirjoittaja Lauren Deen neuvovat parhaat keittiökojeet hoikempaan elämään.
Sauvasekoitin
Kätevä työkalu mahdollistaa sosekeittojen valmistuksen suoraan kattilassa, tai sen avulla voi hurauttaa terveellisen smoothien käden käänteessä. Tutkimusten mukaan kevyen keiton syöminen ennen ateriaa auttaa pienentämään annoskokoa – Bauer kehottaa suomimaan esimerkiksi keitettyä kukkakaalia, parsakaalia tai kurpitsaa.
Höyrytin
Kasvikset voi valmistaa terveellisesti höyryttämällä lisäämättä niihin ylimääräisiä öljyjä tai rasvoja. Höyrytin kelpaa myös kalan valmistukseen.
Öljynsuihkutin
Täytä suihkepullo rypsi- tai oliiviöljyllä, ja voit säästää huomattavan määrän kaloreita! Jos kaadat pannulle öljyä suoraan pullosta, annostelet sitä luultavasti liikaa. Suihkepullon avulla taas saat koko pannun öljyttyä pelkällä teelusikallisella.