Hoikkuuden salaisuus piileekin näissä keittiövälineissä?
Laihduttajat tietävät, mitä ruokia suosia ja välttää onnistuakseen painonpudotuksessa. Kuitenkin myös keittiövälineet saattavat edesauttaa onnistunutta painonpudotusta.
Saatat jo omistaa tehosekoittimen, mutta terveellisen ruoan valmistukseen on olemassa myös muunlaisia apuvälineitä. Ravitsemusterapeutti ja laihdutuskirjailija Joy Bauer ja Cook Yourself Thin Faster -kirjan kirjoittaja Lauren Deen neuvovat parhaat keittiökojeet hoikempaan elämään.
Sauvasekoitin
Kätevä työkalu mahdollistaa sosekeittojen valmistuksen suoraan kattilassa, tai sen avulla voi hurauttaa terveellisen smoothien käden käänteessä. Tutkimusten mukaan kevyen keiton syöminen ennen ateriaa auttaa pienentämään annoskokoa – Bauer kehottaa suomimaan esimerkiksi keitettyä kukkakaalia, parsakaalia tai kurpitsaa.
Höyrytin
Kasvikset voi valmistaa terveellisesti höyryttämällä lisäämättä niihin ylimääräisiä öljyjä tai rasvoja. Höyrytin kelpaa myös kalan valmistukseen.
Öljynsuihkutin
Täytä suihkepullo rypsi- tai oliiviöljyllä, ja voit säästää huomattavan määrän kaloreita! Jos kaadat pannulle öljyä suoraan pullosta, annostelet sitä luultavasti liikaa. Suihkepullon avulla taas saat koko pannun öljyttyä pelkällä teelusikallisella.
Omenaleikkuri
Edullinen omenaleikkuri auttaa viipaloimaan omenan ja poistamaan sen keskiosan käden käänteessä. Tämä madaltaa todennäköisesti kynnystä terveellisen välipalan nauttimiseen, ja palaset voi myös pakata vaivatta mukaan.
Muffinivuoat
Muffinivuoilla voi valmistaa paljon muutakin kuin sokerisia muffineja – tee sillä esimerkiksi pienikokoisia piiraita tai käytä sitä lisäkkeiden koon määrittelyyn.
Oikean kokoiset lautaset
Bauerin mukaan lautasten koko on kasvanut muutamassa vuosikymmenessä 21 senttimetristä jopa 30 senttiin, joten lautasten kanssa kannattaa olla tarkkana. Naisen mukaan alkuruokalautasen kokoinen annos riittää, ja sen halkaisijan tulisi olla noin 22 senttiä.
Pienikokoiset lasit ja espressokupit
Bauer kertoo käyttävänsä pieniä kuppeja esimerkiksi jälkiruokavanukkaiden tarjoiluun. Annos näyttää kauniilta ja on vielä niin pieni, ettei liikoja kaloreita tule ahmittua kerralla.
Lähde: Health24.com
(MTV3)
Uusimmat
-
00:01
Nordea: Suomen talous kääntyy loppuvuonna kasvuun
-
23:59
Stubb kertoi sukujuuristaan Ruotsin hoviin
-
22:58
Lastenrattaat syttyivät tuleen rappukäytävässä Jyväskylässä – pelastuslaitokselta painokas muistutus
-
22:48
Sebastian Vettel reagoi Kimi Räikköseen ytimekkäästi – joutui korjaamaan vastaustaan
-
22:34
Yli 60 lentoa peruttiin Helsinki-Vantaalla, edessä on jäinen yö – MTV seuraa
-
22:30
Täydellinen esitys – Leijonat-sankari sai joukkuekaverin ansaitut kehut
-
22:22
Stubb puolisoineen juhlaillallisilla Ruotsissa – tältä näyttää illan pukuloisto!
-
21:58
"Siinä ei hirveästi mietitty Akia" – Kolmiodraama-Mirellan ja Joonatanin piikittelyt eivät jää katsojilta huomaamatta
-
21:30
Mirellan ja Joonatanin vihoittelu Kolmiodraama-sarjassa hämmentää – Töllötuomarit: "Luokattoman huonoa käytöstä"
-
21:25
IS: Ukrainassa taistellutta suomalaismiestä epäillään törkeistä rikoksista
-
21:13
Leijonat nollasi Ruotsin vieraissa – neljä uutta pelaajaa irti
-
21:12
Konkarin 30-vuotinen unelma toteutui – ToPo on Suomen mestari
-
20:55
Hyppää Argentiinan iloisimman bussikuskin kyytiin – "Hyvää fiilistä ja energiaa"
-
20:48
Euroopan paras lokinmatkija kruunattiin – kuuntele kirkuvat kisasuoritukset
-
20:32
NHL-legendan poika tulee Suomen jäille
-
20:23
YK ja EU kehottivat Britanniaa hylkäämään parlamentin läpäisseen Ruanda-lakiesityksen
-
20:18
Stubb ruotsalaisten ajatuksista Suomesta: "On tällä hetkellä aika "coolia" olla suomalainen"
-
20:07
Sekava lintukaksikko hämmensi auttajia Yhdysvalloissa – "Liian humalassa lentääkseen"
-
20:00
Salkkarit-hahmo keksii hätävalheen: "Tulin hakemaan..."
-
19:48
Järkyttävä reaktio – entinen F1-kuski sai niskaansa "tappouhkauksien vyöryn"
-
Lataa lisää