Kaikki tietävät että hieronta rentouttaa lihaksia ja mieltä. Hieronnalla on kuitenkin myös muita terveysvaikutuksia. Nämä ovat kahdeksan syytä miksi varata aika hierojalle heti eikä huomenna.
Hieronnan voidaan perustellusti sanoa olevan yksi ihmiskunnan vanhimmista hoitomenetelmistä.Vanhimmat merkinnät hieronnasta tulevat kiinalaisista kirjoituksista, joiden oletetaan olevan peräisin niinkin kaukaa kuin 2700 eKr. Hieronta tulee esille niin kreikkalaisessa tarustossa kuin egyptiläisissä, persialaisissa ja japanilaisissa lääketiedettä kuvaavissa historiallisissa kirjoituksissakin. Turha unohtaa myöskään että Roomalaiset keisarit ja lääkärit arvostivat hieronnan suotuisia vaikutuksia mitä moninaisimpiin sairauksiin.
Masennus ja ahdistus
Hieronnalla voi olla positiivisia vaikutuksia masennukseen ja ahdistukseen. Hieronta vähentää kehossa stressihormoni kortisolin määrää, nostaa mielialaa ja vähentää usein myös verenpainetta. Hieronnan uskotaan nostavan myös kehon serotoniinin määrää ja näin auttavan masennukseen. Serotoniini on mielialahormoni, jonka vajaus ilmenee alakulona, apatiana, masennuksena ja kroonisena väsymyksenä.
Kivun lieventäjä
2011 tehdyn amerikkalaistutkimuksen mukaan hieronta auttoi kivuista kärsiviä ihmisiä tuntemaan olonsa paremmaksi ja toimimaan tehokkaammin verrattuna henkilöihin jotka eivät käyneet hierottavana. Hieronnan uskotaan lieventävän myös kehon jäykkyyttä ja helpottavan kehon liikkuvuutta ihmisillä jotka kärsivät nivelrikosta.
Unen laadun parantaja
Useiden tutkimusten perusteella hieronnan on todettu parantavan unen laatua. Hieronnan vaikutukset linkittyvät mielen delta-aaltoihin, jotka puolestaan ovat yhteydessä syvään uneen.
Immuunisysteemin vahvistaja
Hieronnan epäillään vaikuttavan parantavasti myös immuunijärjestelmän toimintaan. Tämän arvellaan johtuvan siitä että hieronta vapauttaa ihmisessä sairauksia parantavia valkoisia verisoluja.
PMS-oireiden lievittäminen
Erään tutkimuksen mukaan hieronta saattaa lievittää naisten kuukausittaisia PMS-oireita, kuten kehon turvotusta, kipuja ja mielialanvaihteluita.
Aivojen toiminnan tehostuminen
Vuonna 1996 tehdyssä Touch Research Instituten tutkimuksessa todettiin että koehenkilöt joille tehtiin 15 minuuttia kestänyt hieronta, suorittivat sen jälkeen matemaattisista tehtävistä koostuneen testin paremmin ja nopeammin kuin koehenkilöt joille ei tehty hierontaa.
Päänsärkyjen parantaminen
Säännöllinen hieronta saattaa auttaa ihmisiä jotka kärsivät usein päänsäryistä ja migreeneistä. Useat tutkimukset vahvistavat että hieronta vähentää kipua ihmisillä jotka kärsivät jännityspäänsäryistä ja niska-hartiaseudun lihasten särystä.
Kauneusvaikutukset
Women`s health- lehden haastatteleman ihonhoitoexpetin Kimara Ahnertin mukaan hieronta nopeuttaa verenkiertoa, joka puolestaan kiinteyttää löysää ihoa ja lisää elinvoimaa tylsään ihoon sekä latteisiin hiuksiin. Kasvojen verenkierron lisäämistä varten et tarvitse edes hierojaa: voit hieroa itse kasvolihaksiasi ja päänahkaasi pyörivin sormiliikkein muutama minuuttia päivässä. Näin saat veren kiertämään kasvoissasi, eikä jännitys keräänny kasvojesi alueelle.
Lähde: Huffington Post:Massage Benefits: Nine Healthy Reasons To Make An Appointment Today
Riika Nykänen/MTV3
–
Uusimmat
-
03:00
THL: Multaa ja kompostituotteita kannattaa käsitellä varoen – vakavan sairauden vaara
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
Lataa lisää