Helmi-risteilyn virikkeelliset hyvinvointiluennot merellä
Helmi-risteilyn luennot käsittelevät terveysliikunnan näkökulmasta hyvinvointia, joten jokaiselle löytyy jotain hyödyllistä ja mielenkiintoista. Liikunta ja hyvinvointikonsultti Hannele Kaperin luennolta saat käytännön vinkkejä edistämään hyvinvointia!
SYÖ OIKEIN JA LIIKU
Luento käsittelee ravinnon ja liikunnan merkitystä hyvinvoinnin edistämiseksi ja tasapainoiseen oloon. Hyvän syömisen päätekijät ovat määrä, laatu ja ajoitus. Laadukkaasta ruokavaliosta saa energiaa kuntoiluun ja vireyttä arkeen. Liikunta vaikuttaa ihmiseen kaikilla elämän aloilla positiivisesti parantaen niin fyysistä, psyykkistä kuin sosiaalista hyvinvointia. Säännöllisen liikunnan avulla mieliala ja terveys paranevat.
Silja Europe 11.11.
Baltic Princess 2.12.
JAKSAA, EI JAKSA, JAKSAA
Liikunta vaikuttaa positiivisesti mieleemme, terveyteemme ja hyvinvointiimme. Luennolla käsitellään stressin vaikutusta kehoon niin negatiivisesti kuin positiivisestikin. Liikunta piristää mieltä ja auttaa irrottautumaan arjen stressitilanteista. Saat käytännön vinkkejä miten ehkäistä tai taistella stressiä vastaan. Luennolta saat vinkit työpäivän piristämiseksi taukojumppaan ja rentoutusharjoituksiin.
Silja Europe 28.10.
MOTIVAATIO
Motivaatioon rakentumiseen tarvitaan jokin syy, miksi haluat kuntoilla tai muuttaa elämääsi. Luennolla pohditaan motivaation rakentumista, tavoitteiden asettamista ja sitoutumista tavoitteeseen ja motivaation ylläpitämistä. Yksilöllisenä tavoitteena voi olla esimerkiksi terveellisien elämäntapojen aloittaminen, maratonin juoksu tai laihdutuskuuri. Motivaatioluento käsittelee miksi tavoittelemme tiettyjä asioita ja miksi joidenkin tavoitteiden saavuttaminen on helpompaa kuin toisten.
Baltic Princess 16.12.
Teksti: MTV3/Helmi
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
22:59
Loton miljoonat lähtivät jakoon! Tässä oikea rivi
-
22:25
Suomalaisheittäjä repäisi – kisasi eri lajeissa kahdella paikkakunnalla
-
22:21
Poliisi ottanut kiinni astalon kanssa riehuneen miehen Porin keskustassa
-
22:10
Oravat saattoivat tartuttaa keskiajalla briteille viheliäisen taudin
-
22:00
Erling Haaland ylsi tähän temppuun ensimmäisen kerran – maaleja paukkui solkenaan
-
21:50
Race Across the World Suomi -sarjan voittajat ovat selvillä: "Alussa yritimme aivan liikaa saada asioita selville"
-
21:48
Barcelona-konkarin rujo moka kostautui – Real Madrid on mestari
-
21:42
Markus Mäntykannas räväyttää: Säähän U-käännös! Mielenkiintoisin aika alkaa keskiviikkoiltana
-
21:22
Jesse Puljujärvi: Ymmärrän, jos minua ei valita MM-kisoihin
-
21:19
Mies uhkaili muita kirveellä julkisella rantasaunalla Helsingissä
-
21:14
Ruotsissa on nyt konkreettinen terrori-iskun uhka – tätä se tarkoittaa sinne matkustavalle
-
21:11
Karmiva hetki: Tulvavesi pyyhkäisi pelastettavat mukaansa Brasiliassa
-
21:07
Vaalimainoksia ripustanut saksalaismeppi piestiin sairaalakuntoon
-
21:01
Anya Taylor-Joy käänsi katseita punaisella matolla – metalliset piikit varastivat huomion
-
20:48
Näin kylmäävää oli sarjavainoajan toiminta Rovaniemellä – tuhansia puheluita päivässä vuosien ajan
-
20:40
Tänään ollut kevään lämpimin päivä – pian kylmenee jopa lumen ja rännän kera
-
20:31
Ällötysvaroitus! Kahvikoneesta paljastui selkäpiitä karmiva löytö Thaimaassa
-
20:04
Kommentti: Kuka hullu sanoisi Juuse Sarokselle ei? Leijonien MM-nippu odottaa viimeistä sinettiään
-
20:00
Oulussa kadonnut mies löytynyt: Poliisi kiittää ratkaisevista havainnoista
-
20:00
Osa suomalaisista euroviisufaneista jättää Malmön reissun väliin: "Kyllä jonkun verran täytyy katsoa selän taakse"
-
Lataa lisää