Yhdysvaltojen Navy SEALS erikoisjoukkojen kehittämä TRX-treeni kuulostaa ja näyttää rajulta rääkiltä. Kuinka suomalaiset naiset pärjäsivät treenissä? Lue kokemukset!
TRX on Suomessa varsin uusi juttu, joten kokeilijoilla ei ollut juurikaan ennakkokäsityksiä tulevasta. FIX Pasilassa TRX-tunteja ohjaava Jarkko Pirhonen lupaa opastaa meidät lajin saloihin.
Pirhonen kertoo, että lajin kehitti Yhdysvaltojen Navy SEALS erikoisjoukoissa palvellut Randy Hetrick. Hän rakensi laskuvarjon ja kumiveneen osista apuvälineen, joka oli helppo kiinnittää mihin tahansa. Tämän kuntoilulaitteen pystyi ottamaan mukaan minne vaan, ja näin pitämään kuntoa yllä. Nykyiset TRX-vastukset on tehty joustamattomasta nailonista.
– Laji levisi nopeasti ja siitä tuli suosittu sotilaiden ja huippu-urheilijoiden parissa. Sen jälkeen se levisi ympäri Yhdysvaltoja erilaisiin kuntokeskuksiin ja sieltä pikku hiljaa myös Suomeen. Pasilassa TRX-tunnit alkoivat tammikuussa 2011.
Oma massa liikkeelle
Tunnille mennään normaaleissa jumppavaatteissa ja sisäliikuntakengissä. Tunnin aikana käydään läpi kaikkia lihasryhmiä TRX-vastuksia hyödyntyäen. TRX:n tehokkuus perustuu siihen, että sillä treenataan käyttäen omaa massaa. Lajin motto on: “Make your body your machine” – erillisiä säädättäviä painoja ei tarvita.
– Vastusta pystyy vaihtamaan säätämällä hihnojen pituutta. Vastukseen vaikuttavat myös vartalon kallistuskulma, jota on helppo muutella oman jaksamisen mukaan, Pirhonen ohjeistaa.
Ohjaaja kertoo, että TRX-treeni on saanut kropan tuntumaan ryhdikkäämmältä ja jämäkältä, ja asiakaskunta on koukuttunut tehokkaaseen vatsalihastreeniin, joka vetää heitä takaisin tunneille. Kuntosalilla ei saa samanlaista vatsalihasten rääkkiä.
