Hyvä ryhti on tärkeää paitsi nuorekkaalle ulkonäölle, myös hyvälle terveydelle. Jos muistutat Notre Damen kellonsoittajaa, lue nämä liikunta-asiantuntija ja fitness-kirjailija Peta Been ohjeet hyvän ryhdin treenaamiseen.
Hyvä ryhti auttaa meitä monella tapaa: ryhti vaikuttaa hermostoon, ja hyvä terveys edellyttää hermostoltasi täydellistä toimintaa. Erilaiset hermostolliset häiriöt vaikuttaa niin henkiseen kuin fyysiseenkin hyvinvointiin, sillä niistä ovat riippuvasisia muun muassa aivojen toiminta, solujen aineenvaihdunta ja mielenterveys.
Näillä Dailymail.com-sivuston haastatteleman liikunta-asiantuntija Peta Been ohjeilla voit treenata ryhtiäsi.
1. Olkapäät
Ikä tuo myös muutoksia ryhtiin ja yksi yleisimmistä ongelmista löytyy olkapäiden ja pään asennosta – ne työntyvät eteenpäin, mikä vaikuttaa koko asentoon. Tavallisin selitys tälle löytyy liian heikoista vatsa- ja selkälihaksista, joten kiinnitä huomiota niiden treenaamiseen.
Keventäjistä löydät hyviä vinkkejä lihaskunnon parantamiseen.
