Tietoinen läsnäolo ja hetkessä eläminen voi auttaa parisuhdekriiseissä ja narsismista selviytymisessä. Filosofian lisensiaatti, kielen- ja vuorovaikutuksen tutkija Paula Salomaa kertoo, miten tietoista läsnäoloa voi harjoitella.
Filosofian lisensiaatti, kielen- ja vuorovaikutuksen tutkija Paula Salomaa on kirjoittanut narsismista toipuville kirjan Narsismin tiedostaminen - toipumisopas narsistille ja uhrille. Tietoisella läsnäololla tarkoitetaan tähän hetkeen pysähtymistä ja sen sisäistämistä. Myös mindfullness-menetelmäksi kutsutussa olemisen tilassa ihminen elää juuri nyt ja hyväksyy nykyhetken sellaisena kuin se on.
Salomaa itse löysi tietoisen läsnäolon vuonna 2004 kirjailija ja henkinen opettaja Eckhart Tollen teoksen Läsnäolon voima avulla.
– Epämääräinen paha olo ei löytänyt mitään ulkoista syytä, kaikki piti olla ihan hyvin, Salomaa muistelee.
– Olin työstänyt tätä aihetta vastakohtien kautta. Tollen teoksesta havaitsin, että on olemassa tila, jossa hyvä ei muutu jatkuvasti vuorotellen pahaksi ja taas hyväksi, vaan ihmisen sisältä löytyy pysyvä hyvä olo. Se on vakaumuksesta riisuttu tapa olla kehossa ja mielessä, hän kuvaa.
Salomaan mukaan kyseessä on tila, jossa on mahdollista tarkkailla mieltä ja kehoa, ajatuksia ja tunteita tukahduttamatta niitä. Salomaa uskoo, että kaikki voivat löytää rauhan sisältään.
– Se on kaikkien sisällä takuuvarmasti.
