Professori Christel Lamberg-Allardt ei kannusta nauttimaan suuria D-vitamiinilisiä. Vitamiinissa voi olla yliannostuksen vaara, mikäli sitä kertyy elimistöön yli turvallisten rajojen.
Suomessa D-vitamiinin saantisuositus on aikuisille 10 mikrogrammaa päivässä. Apteekissa käydessään huomaa, että suuri osa vitamiinilisistä sisältää enemmän kuin kymmenen mikrogrammaa D-vitamiinia, joten saantisuositus ja tuotteet eivät välttämättä kohtaa. Helsingin yliopiston professori Christel Lamberg-Allardt ihmettelee tätä.
– Mikä on mennyt pillerivalmistajiin? Suomi on suurin piirtein ainut maa, missä tällaisia lisiä on. Norjassa tuli keväällä voimaan asetus, jonka mukaan pillereissä ei saa olla enemmän kuin 20 mikrogrammaa D-vitamiinia. En tiedä, miksi tilanne on näin hullu Suomessa.
Liian korkeilla tasoilla korkeampi kuolleisuus
D-vitamiinin yliannostus on harvinainen. Lamberg-Allardt ei usko, että kuuriluontoisesta D-vitamiinilisästä on haittaa, mutta ei hyötyäkään. Hän ei kuitenkaan missään nimessä suosittele pitkäaikaista liikakäyttöä.
– Jos syö sata mikrogrammaa päivässä pitkän aikaa, voi D-vitamiinissa olla yliannostuksen vaara. Terveydelle ei ole osoitettu mitään hyötyä siitä, että syödään enemmän kuin kymmenen tai 20 mikrogrammaa. Ainoa hyöty näkyy pillerikauppiaan lompakossa.
Sekä liian alhaiseen että liian korkeaan D-vitamiinin saantiin liittyy riski. Suomessa terveyden kannalta hyvä taso on 50–70 nanomoolia litrassa. D-vitamiinitasoa ei voi suoraan päätellä nautituista mikrogrammoista, sillä taso ja vitamiinin vaikutus on yksilöllinen.
– Jos syö liikaa, jo alle sadan mikrogramman päivässä, veren D-vitamiinitasot nousevat. On monta tutkimusta, joissa on huomattu, että liian korkeisiin tasoihin liittyy korkeampi kuolleisuus. Syytä ei tiedetä.
Lue myös:
Maaret Tiensuu/ MTV3
Uusimmat
-
03:00
THL: Multaa ja kompostituotteita kannattaa käsitellä varoen – vakavan sairauden vaara
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
Lataa lisää