Ei ehdi. Ei pysty. Ei kiinnosta. Yhä useammat tarvitsevat arjessa pärjäämiseen terapeutin apua. Mikä meitä oikein ahdistaa?
Psykoterapeutti ja työnohjaaja Leena Kukkonen-Lahtinen auttaa ihmisiä, joita ahdistaa arki.
Siis arki? Nyt joku vetää henkeä: kaikkea kanssa. Ei sitä ennen keretty navettatöissä ahdistumaan, sen kun lypsettiin ja luotiin lantaa.
– Ehkä ahdistukseen vain kiinnitetään nykyään enemmän huomiota. Ihmiset myös hakevat apua herkemmin, Kukkonen-Lahtinen arvelee.
Vastaanotolla käy monenlaista väkeä.
– Työmaailmassa ihmisiä ahdistaa, etteivät he pysty tai ehdi täyttämään työn asettamia vaatimuksia. Lapsiperheitä rasittavat ruuhkavuodet: kahdeksan tunnin työpäivän jälkeen kotiaskareet ja tarkka viikkolukujärjestys lasten harrastuksiin kuskaamisineen kaatuvat päälle, Kukkonen-Lahtinen kertoo.
– Nuoret taas pelkäävät, etteivät he pärjää tai saavuta tarpeeksi tulevaisuudessa.
Mielen ongelmat näkyvät kehossa
Kukkonen-Lahtinen muistuttaa, että ahdistus on aluksi täysin normaali tila.
– Kun mihinkään ei pysty enää keskittymään eikä töitä tekemään, hälytyskellojen pitäisi soida.
Aina ei välttämättä itse tajua olevansa ahdistunut. Silloin elimistö alkaa reagoida.
– Tulee selkäkipua ja epämääräisiä jomotuksia ilman fyysistä syytä.
Usein ihmistä eivät oikeastaan ahdista niinkään itse asiat ja tapahtumat vaan tapa, jolla niihin suhtautuu.
– Joka päivä kannattaa pysähtyä vähäksi aikaa ja miettiä omaa elämää: onko siinä jotain turhaa, entä sellaista, josta tulee hyvä mieli? Kun näitä asioita löytää, arjesta voi tehdä mielekästä, Kukkonen-Lahtinen sanoo.
Vaihtele rutiineja
Kiire ei ole ainoa syy ahdistukseen: kyllästyminen samanlaisina toistuviin päiviin saattaa myös tylsistyttää mielen.
– Päiväänsä voi piristää jo hyvin pienillä ja helposti toteutettavilla asioilla, esimerkiksi päättämällä, että "menenkin tänään toista reittiä töihin". Jo tällaisilla pienillä teoilla rutiinit rikkoutuvat, Kukkonen-Lahtinen sanoo.
– Arki ja pyhä kuuluvat yhtä lailla elämään. Vaikka usein odotamme juhlia, nimenomaan arki on se voimavara, joka pitää psyyken kasassa.
Arki seuraa irtiotonkin jälkeen
Välillä kuullaan ihmisistä, jotka repäisevät itsensä irti rutiineista. Viime talvena uutisoitiin suomalaisesta miehestä, joka pakkasiin ja lumipyryihin kyllästyneenä päätti myydä koko omaisuutensa ja muuttaa Thaimaahan.
– Se on varmasti hauskaa niin kauan kuin on rahaa rellestää, Kukkonen-Lahtinen hymyilee.
– Mutta kyllä arki tulee sielläkin vastaan.
Naistenlehdet ovat myös täynnä tarinoita oravanpyörästä hyppäävistä ihmisistä.
– Kiireisestä kaupunkilaiselämästä maaseudulle muuttaminen saattaa kantaa hyvinkin pitkälle. Arki voi olla todella erilaista – myös työläämpää ja antoisampaa, Kukkonen-Lahtinen sanoo.
Kuvat: Colourbox.com
Piia Simola/Studio55.fi