"Maa on täynnä ihmisiä, jotka ajattelevat, ettei banaania saisi syödä" – ravitsemusasiantuntijat ottavat kantaa herkkulakkoihin
Keskityttäessä pelkästään herkkujen kieltämiseen viedään syömistä helposti väärään suuntaan ja jätetään huomiotta oikeasti tärkeät tekijät. Huomenta Suomessa keskusteltiin siitä, mihin kiellot ja rajoitukset ruokavaliossa voivat johtaa.
Ravitsemusterapeutti Mari Aalto vieraili helmikuun lopussa Huomenta Suomessa puhumassa välipalojen merkityksestä.
Haastattelussa Aalto totesi, että "terveellisen välipalan" voisi silloin tällöin korvata esimerkiksi laskiaispullalla tai suklaapatukalla. Tärkeintä on, ettei säännöllinen ateriarytmi katkea.
Aallon haastattelu herätti keskustelua sosiaalisessa mediassa ja osa ymmärsi hänen kommenttinsa hyvin eri tavalla kuin mitä Aalto oli tarkoittanut.
Aalto ja ravitsemusasiantuntija Patrik Borg saapuivat Huomenta Suomen haastatteluun keskustelemaan sallivuuden merkityksestä painonhallinnassa.
Katso yllä olevalta videolta, miksi kiellot, säännöt ja rajoitukset vievät syömisen helposti väärille urille. Koko Huomenta Suomen keskustelun voit katsoa artikkelin lopusta löytyvältä videolta.
Keskittyessä herkkuihin unohdetaan oikeasti tärkeät asiat
Mari Aalto kertoo näkevänsä vastaanotollaan sen, kuinka paljon Suomessa on ruokaan liittyviä kieltoja ja sääntöjä.
Voimakas reaktio herkkuihin saattaakin Aallon mukaan johtua siitä, että oma suhde herkkuihin ja syömiseen ei ole täysin neutraali.
Patrik Borg toteaa, että ihmiset haluaisivat selkeitä ohjeita, mutta ravitsemusasiantuntijat toivoisivat, että ruoan kanssa opittaisiin toimimaan nimenomaan joustavasti.
– Kieltäytyminen on osa vyyhtiä, miksi joillain lähtee syöminen käsistä. Herkut ovat syömisajatuksessamme koomisen ylikorostunut, Borg toteaa.
Herkkujen syyksi laitetaan se, että ihmiset syövät huonosti ja että heillä on ongelmia painonhallinnan kanssa.
Todella suurissa määrissä herkut ovat toki asiantuntijoiden mielestä epäterveellisiä, mutta siihen keskityttäessä suljetaan silmät oikeasti tärkeämmiltä asioilta.
– Herkut ovat vähän kuin ukkosenjohdatin, jonka luullaan ratkaisevan syömisen, Borg sanoo.
Ruoan arkipäiväistäminen
Mari Aalto kertoo puhuvansa usein ruoan arkipäiväistämisen puolesta.
– Ottaa joka päivä vaikka yhden tai pari kohtuukokoista jälkiruokaa pääaterian jälkeen – teki mieli tai ei, Aalto sanoo.
Näin herkut lähtevät neutralisoitumaan ja lopulta jouluna ja buffetpöydissäkin pysyy kohtuus herkuissa.
Herkut ovat Patrik Borgin mukaan kuitenkin vain jäävuoren huippu ruoissa ja ruoka-aineissa, joita ihmiset kuvittelevat, etteivät saisi syödä.
– Tämä maa on täynnä ihmisiä, jotka ajattelevat, ettei banaania saisi syödä, koska se on energiapitoinen hedelmä. Avokadoa nyt ei ainakaan, koska se on rasvainen hedelmä, Borg sanoo.
Todella paljon maukkaita ja terveellisiä ruokia on Borgin mukaan päätynyt "kieltolistalle" täysin tarpeettomasti.
Lue myös: Syötkö "kertaalleen syötyä" ruokaa? Uhkana painonnousu, sairastuminen ja jopa ennenaikainen kuolema
Katso myös: Sallivuudesta toivotaan apua painonhallintaan – pitääkö pulla päivässä kilot loitolla?
Uusimmat
-
00:42
Jääkiekon MM-kisat 2024: Otteluohjelma ja tulokset
-
00:42
Jukka Jalonen raivosi Jesse Puljujärvelle – latasi kovaa palautetta vielä MM-areenan käytävillä: "Teki ison virheen"
-
00:28
Petteri Sihvoselta jyrkkä vaatimus Leijonien MM-painepelin jälkeen – suora viesti Jukka Jaloselle: "Pidän sitä ihan skandaalina"
-
00:05
Valtaosa nuorista hyväksyy Suvivirren laulamisen kevätjuhlassa – yhä harvempi pitää itseään uskonnollisena
-
00:01
Tutkimus: Näin isät käyttävät perhevapaita – äidin tuloilla ja koulutuksella iso merkitys
-
23:50
Leijonat läpäisi karmean trillerin – näin tärkeä Tanska-ottelu eteni
-
23:48
Leijonat selvitti Tanskan kovan haasteen – tämä on MM-puolivälieräpaikan tilanne nyt
-
23:25
Iranin presidentin kuolemaan osaa ottavat: Putin, Xi, Lavrov, Erdogan, al-Assad, Hamas ja Hizbollah
-
23:09
Leijonien paineet tapissa! Suomelta vietiin maali MM-väännössä – katso puhuttava tilanne
-
22:54
Suomen vaihtoaitiossa kiehahti! Jukka Jalonen tylytti Jesse Puljujärveä
-
22:54
Baltimoren siltaan törmännyt laiva lopulta irti – lähes kaksi kuukautta aluksella jumissa olleen miehistön piina jatkuu
-
22:40
Leijonat jäätävissä ongelmissa MM-jäällä – tämä Tanskan johtomaali hylättiin
-
22:25
Entinen UFC-ottelija Geane Herrera on kuollut 33-vuotiaana
-
22:15
Leijonien tärkeä mies poistui pukukoppiin – katso vastustajan kyseenalainen temppu
-
22:04
Suomalaisottelijalta harvinainen temppu judon MM-kisoissa: "Pikkupojasta asti unelma"
-
21:52
Ruotsalaistähti haluaa revanssinsa – odottaa Leijonia uhmakkaana: "Hauskaa antaa heille neniin"
-
21:41
Leijonista todella karu havainto kesken MM-kisojen painepelin
-
21:17
Video: Meteori valaisi taivaan sinivihreäksi Espanjan ja Portugalin yllä
-
21:13
Iranin helikopteriturmassa kuolleen presidentin hautajaiset alkavat tiistaina – tapahtumista määrätty tutkinta
-
21:09
Google investoi miljardin Haminan datakeskukseen – Orpo: Erittäin hieno uutinen Suomelle
-
Lataa lisää