Kehoa puhdistavan kuurin aikana nautitaan teetä ja terveellistä ravintoa.
Rankat detox-kuurit eivät sovi kaikille. Kehoa voi puhdistaa myös hellävaraisesti ilman paastoa ja nälkää.
Ruoansulatukselle tekee hyvää jo muutaman päivän terveellisempi jakso, jonka aikana nautitaan runsaasti vettä, puhdistavaa teetä ja kasvispitoista puhdasta ravintoa.
Olo kevenee jo kolmessa päivässä, kun ruokailutottumuksiin tekee muutamia muutoksia. Kuuria voi jatkaa turvallisesti vaikkapa kuukauden, mikäli haluaa nauttia keveämmästä olosta pidempään.
Valitse värikkäitä kasviksia
Kokoa lautasellesi mahdollisimman paljon eri värejä, jotta saat kunnon annoksen antioksidantteja. Suosi myös papuja ja täysjyväviljoja. Etenkin marjat sekä tummanvihreät vihannekset, kuten pinaatti ja lehtikaali ovat erityisen antioksidanttipitoisia valintoja, jotka auttavat poistamaan elimistöstä haitallisia aineita.
Sipulit, valkosipuli ja kananmunat puolestaan tuottavat kehon omaa antiokisidanttia, glutationia, joka auttaa poistamaan kehosta myrkyllisiä aineita, kuten raskasmetalleja.
Suosi luomua
Luomutuotteissa ei ole torjunta-aineiden jäämiä, joten mahdollisuuksien mukaan hedelmät ja vihannekset kannattaa ostaa luomuina. Torjunta-ainejäämiä voi välttää myös pesemällä ja kuorimalla kasvikset huolellisesti ennen käyttöä.
Huolehdi nesteytyksestä
Kehon puhdistuminen vaatii sitä, että kuona-aineet pääsevät poistumaan elimistöstä. Siksi runsas nesteiden nauttiminen on tärkeää, sillä se tehostaa aineenvaihduntaa. Juo siis päivittäin vähintään 8–12 lasillista vettä tai kofeiinitonta teetä.