Laihduttamisen jarruna eivät ole vain herkkupalat ja sohva, vaan yllättävätkin asiat voivat vaikuttaa vaakalukeman jämähtämiseen.
Miksi painosi ei putoa, vaikka harrastat liikuntaa ja syöt terveellisesti? Listasimme kymmenen syytä.
1. Puolisosi ei halua elää terveellisesti
Kun jaat elämäsi ihmisen kanssa, joka ei halua osallistua elämänmuutokseesi, se vaikuttaa myös sinuun – vai väitätkö, ettei rakkaasi karkkipussi houkuta viikonloppuisin?
2. Syöt terveellisesti, mutta paljon
Myös terveellinen ruoka lihottaa, jos sitä syö ylettömiä määriä. Kiinnitä huomiota annoskokoosi ja muista myös terveellisen ruoan sisältämät kalorit: esimerkiksi pähkinät sisältävät runsaasti energiaa, vaikka ne ovatkin terveellisiä.
3. Liikut lähinnä kävellen
Jos haluat laihtua tehokkaasti, sinun on hikoiltava kunnolla – kävelylenkit koiran kanssa ovat toki hyvää liikuntaa, mutta eivät varsinaisesti ole se tehokkain ase vatsamakkaroita vastaan.
4. Et syö tarpeeksi
Yllättävää kyllä, liian vähäinen syöminen ei ole paras idea, jos haluat laihtua.
Jos olet jatkuvasti nälissäsi sorrut helposti herkkuihin, joita et olisi edes halunnut, mikäli olisit syönyt hieman tukevamman lounaan ja aamiaisen.
5. Et nuku tarpeeksi
Uni on ensiarvoisen tärkeää laihduttajalle, sillä lepo kehittää kehoa treenin jälkeen ja lisäksi univaje vaikuttaa herkkuhimoon.