Helmi-risteilyillä päästiin liikunta- ja hyvinvointikouluttaja Hannele Kaperin johdolla opettelemaan zumban saloja.
Teksasissa Yhdysvalloissa zumba-koulutuksensa saanut Hannele Kaperi toimii Itämeren Zumba-partyn matkanjohtajana. Luvassa on energiaa ja elämyksiä kokeneen liikunta-alan ammattilaisen johdolla.
Hannele muistuttaa, että osallistumiseen ei vaadita aiempaa tanssitaitoa tai rytmitajua.
– Zumba sopii kaikille! Lapsille ja aikuisille, miehille ja naisille. Kuntotaso voi olla huippuhyvä tai huippuhuono, Hannele vakuuttaa.
Mitä zumba sitten oikeastaan on?
– Zumba on tanssillinen kuntoliikuntatunti, joka perustuu eksoottisiin rytmeihin esimerkiksi samban ja rumban tavoin. Tunti pitää sisällään alkulämmittelyn, jonka jälkeen tanssitaan eri tanssilajeja energisen musiikin tahdissa ja lopuksi jäähdytellään venytellen, Hannele kertoo.
Zumba tarttuu luihin ja ytimiin
Hannele innostui zumbasta viime vuoden tammikuussa.
– Zumban energia tarttui luihin ja ytimiin ensimmäisellä tunnillani. Minulla on rakenteellinen selkävika, ja olen aina kärsinyt selkäkivuista. Zumban aloittamisen jälkeen en ole kärsinyt päivääkään kivuista. Selän liikkuvuus on parantunut. Zumbassa käytetään paljon vatsa- ja selkälihaksistoa, joka parantaa muun muassa ryhtiä.
Hannele on ohjannut zumbaa vuoden 2009 toukokuusta lähtien. Nyt Hannelen tunneista pääsi nauttimaan myös Helmi-risteilyillä. Hannele toivottaa aloittelijatkin tervetulleiksi tunneille.
Huikaisevan hauskaa!
Helmi-risteilyllä zumbaa ensi kertaa kokeillut Maria piti kokemusta huikean hauskana.
– Inhoan kaikkea liikuntaa, joten se, että meillä oli hauskaa, on suuri kohteliaisuus. Kerrankin unohdin itseni ja sen, näytänkö typerältä tehdessäni liikkeitä, hän kehuu.
Erityiskiitoksen Maria antaisi opettajalle, siis Hannelelle, tämän iloisuudesta ja positiivisuudesta.
– Opettaja sai kaiken tuntumaan hauskalta ja helpolta. Tuntui, ettei oikeasti haitannut, vaikka välillä pyörähteli vähän väärään suuntaan.
Aiemminkin Zumba-tunnilla käynyt Leena kertoo, että mielipide lajista muuttui Hannelen tunnilla täysin.
– Tunti, jolla kävin, oli tarkoitettu edistyneille, mutten tiennyt sitä tunnille mennessäni. Pelästyin mutkikkaita tanssikuvioita ja kovaa menoa. Hannelen tunti sai minut tajuamaan, että Zumbaa voivat harrastaa aloittelijatkin, ja se on oikeasti helppoa, hauskaa ja riehakasta, hän sanoo.
Uusimmat
-
17:41
Israel teki ilmaiskun Pohjois-Syyriaan – ainakin 42 ihmistä kuollut
-
17:29
Mitä eroa on salamilla ja pepperonilla?
-
17:28
Aamulehdestä kostean illan saattelemana lähtenyt ex-päätoimittaja kiistää tienneensä sepite-jutuista
-
17:09
Kalle Rovanperällä monsteripäivä – paljasti jokerikortin: "Käytimme aika hyvin hyödyksemme"
-
17:01
Nämä meikittömät otokset poikivat Anne Kukkohoville töitä Yhdysvalloista
-
16:52
Pyhiinvaeltajien bussi suistui rotkoon Etelä-Afrikassa – ainakin 45 kuollut
-
16:48
Ukrainassa massiivinen ilmahyökkäys: "Barbaarisia iskuja energiajärjestelmään"
-
16:39
Hittielokuva Oppenheimer sai vihdoin ensi-iltansa Japanissa – näin katsojat kommentoivat Hiroshimassa
-
16:27
Ott Tänak avautui pirullisesta yllätyksestä – rallitähden ulosajossa musertava piirre
-
16:25
Satelliitti kuvasi Kiinan aavikolta paljastavan jättirakennelman
-
16:25
Tappara-tähti Veli-Matti Savinainen teki härskin tempun – TPS löi 5 000 euroa pöytään, pelikielto uhkaa
-
16:19
Windows95man julkaisi lausunnon, jossa vaaditaan tulitaukoa Gazaan
-
16:05
Lumilautailija teki poikkeuksellisen tempun ensimmäisenä maailmassa – katso suoritus!
-
15:56
Ukrainan drone törmäsi päin asuntoa: Venäläinen mies kuollut
-
15:53
Kalle Rovanperältä huima voittosuora, Hyundaille katastrofipäivä keskeytyksistä – näin Kenian MM-rallin perjantai eteni
-
15:42
Amerikkalaistoimittaja vangittuna Venäjällä jo vuoden: Näin Joe Biden kommentoi
-
15:40
Lukas Hradeckyn pomolta merkittävä päätös – antoi kylmää kättä Bayern Münchenille ja Liverpoolille
-
15:32
Jussi Tapola sanaili kalsareista – suurseura tiukassa paikassa
-
15:32
Lapsen taiteen liian aikainen arvostelu voi olla haitallista: "Jos lapsi tekee nopeasti niin sanotun töherryksen, hänelle voisi sanoa..."
-
15:26
Jäihin pudonnut ryömi rantaan Taivassalossa – ihminen ja koira olivat pinteessä surffilaudalla Kemiönsaaressa
-
Lataa lisää