Tutkimus: Unettomuuteen apua kirsikkamehusta
Tuoreen tutkimuksen mukaan unettomuuteen saattaa löytyä helpotusta menemällä jääkaapille ja kaatamalla itselleen lasillisen mehua, kertoo fyiliving.com.
Suomessa on sanottu kärsittävän unettomuudesta enemmän kuin muualla Euroopassa. Syitä unettomuuteen on monia, ja yksi suurimmista lieneekin stressi. Unettomuuteen on toki monia lääketieteellisiä apukeinoja, mutta monet eivät halua ottaa kontolleen reseptilääkkeitä, peläten tulevansa riippuvaisiksi unilääkkeistä. Luonnolla on myös omat keinot – rohtovirmajuurta eli valeriaanaa on käytetty jo pitkään perinteisenä unilääkkeenä sekä ihmisen elimistössäkin luontaisesti esiintyvää melatoniinia eli "pimeähormonia". Melatoniinin eritys lisääntyy pian pimeyden tulon jälkeen, on huipussaan kello 02–04 välillä aamulla ja vähenee yön loppupuolella. Melatoniinia käytetään myös lääkkeenä tilapäiseen unettomuuteen.
Mutta nyt on löydetty kolmas luonnon oma lääke unettomuuteen: kirpeä kirsikkamehu.
Kirsikkamehun aineksien on aiemminkin todettu vähentävän erilaisia tulehduksia ja stressiä. Yhsyvaltalaisen Rochester yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan hapan kirsikkamehu vähensi unettomuuden vakavuutta ylläpitäen unettomuudesta kärsivien unta paremmin. Eli toisin sanoen kirsikkamehua juoneet eivät heränneet kesken yötä niin herkästi. Kirsikkamehu ei kuitenkaan auttanut tutkimukseen osallistuneita samaan unen päästä nopeammin kiinni.
Kirsikkamehun todettiin toimivan jopa paremmin kuin valeriaanan.
Jos haluat kokeilla unettomuuteesi mehureseptiä, tee näin:
Juo erikokoisia annoksia. Tutkimukseen osallistuneet joivat mehua noin 2,5 desilitran verran aamulla ja kertaalleen saman verran paria tuntia ennen nukkumaan menoa. Kokeile, millainen määrä tehoaa sinulle tai kokeile juoda mehua lähempänä nukkumaanmenoa.
Kokeile eri merkkejä. Voit myös tehdä kotitekoista kirsikkamehua.
Yhdistä kirsikkamehu muiden luonnontuotteiden kanssa, kuten valeriaanan. Keskustele aiheesta lääkärisi kanssa.
MTV3/Helmi
Lähde: Fyiliving.com, Wikipedia
Kuvat: Shutterstock
Uusimmat
-
16:32
Suomalaistutkimus: Masentuneet hankkivat epätodennäköisemmin lapsia
-
16:29
Lauri Vuorinen ja Niilo Moilanen tikkasivat jykevästi maailmancup-ladulla – kolme suomalaista välierässä
-
16:15
Milana Misicin viimesyksyiset häät olivat varsin pienimuotoiset ja rennot – läsnä oli vain viisi ihmistä: "Kaksi tuntia ennen toimitusta olimme vielä uima-altaassa"
-
16:01
Krista Pärmäkoski puuttui yllättäen lähtöviivalta – Anne Kyllöseltä kauden parasta sprintissä
-
15:42
Suomen WWF:n suojelujohtaja osittain kyseenalaistaa Ähtärin pandojen lajiensuojeluhankkeen – "Kaukaa haettua"
-
15:23
Pippa Laukka arvioi Huomenta Suomen juontajaparin jääkaapit: "Aika paljon korjattavaa"
-
15:19
Ruotsin suurlähetystö suljettiin Turkin Ankarassa levottomuuksien takia
-
15:09
Cardi B muistelee hetkeä, kun sai puolisonsa kanssa tietää Takeoffin kuolleen: "Olin niin peloissani"
-
15:03
Norjan supertähti hylättiin yhdistetyssä – syy löytyi takamuksesta
-
14:53
Britannia: Ukrainan Makijivkan kaupunkiin tehty isku vaati yli 300 uhria, Venäjä valmistautuu uuteen suurhyökkäykseen, arvioi ISW – MTV seuraa sotaa
-
14:31
Salatut elämät -tähti Hanna Kinnunen demonstroi – näin hän muuntautuu silmänräpäyksessä Salla Taalasmaaksi yhtä asiaa muuntamalla
-
14:00
Kissan epätoivoisesta yrityksestä avata mikro tuli hitti – näin kävi, kun luukku vihdoin aukesi
-
13:31
Valko-Venäjän Aryna Sabalenka Australian avointen voittoon – loppuottelusta muodostui pitkä trilleri
-
13:30
Suomi tuomitsee jyrkästi Jerusalemissa holokaustin muistopäivänä tapahtuneen terrori-iskun
-
13:30
Veronica Verho kertoo podcast-juontajien palkoista – näin Poksin lopettaminen vaikutti hänen tuloihinsa
-
13:22
Harjavallassa yllätyttiin, että siellä sijaitsee sähkölämmitteinen helvetti – Juuso "Köpi" Kallio kehottaa jatkamaan sen etsimistä
-
13:20
Suomen naiset loistovauhdissa sprintissä – ruotsalaistähdelle katastrofi
-
13:05
Hyökkääkö Venäjä laajamittaisella voimalla sodan vuosipäivänä? ISW: Hyökkäys voisi kohdistua Luhanskin alueelle – tällaisia arvioita suurhyökkäyksestä esitetään
-
13:01
Kirja-arvio: Olemme aina jonkin alussa
-
13:01
Thomas-isän hermot paloivat jatkuvaan viestittelyyn: Perheen ryhmächattiin lähetetystä tiukasta viestistä tuli hitti – "Samaistuttavaa"
-
Lataa lisää