Tiesitkö: Tietokone voi viedä terveytesi
Taas tietokoneella? Henkikullallesi vaarallinen riskitekijä saattaa vaania lähempänä kuin luuletkaan – takapuolesi alla. Jatkuva tuolissa istuminen on nimittäin varsin tuhoisaa kropallesi.
Jos luet tätä artikkelia työpisteesi ääressä istuen – siis asennossa, jossa vietämme noin 8,9 tuntia per päivä – pysähdy hetkeksi ja kuulostele, miltä vartalossasi tuntuu. Särkeekö alaselkää? Tuntuuko takapuolessa ja reisissä pientä puutuneisuutta? Onko mieli muutenkin apea?
Nämä oireet ovat yleisiä – eikä se ole hyvä asia. Oireet saattavat johtua juuri siitä, mitä teet tälläkin hetkellä, siis istut. Useiden eri tieteenalojen, kuten epidemologian, molekyylibiologian ja fysiologian, tutkimukset ovat antaneet selkeitä viitteitä siitä, että istuminen on kansallinen terveysriski, jonka tuhoaviin vaikutuksiin edes säännöllinen liikunta ei tunnu purevan.
Mikrobiologi Marc Hamilton Missourin yliopistosta muistuttaakin, että istuminen vaikuttaa vartaloon aivan eri tavalla kuin käveleminen tai treenaaminen.
– Liikaa istuminen ei ole verrattavissa siihen, että liikkuisi liian vähän. Nämä toiminnot vaikuttavat kehoon aivan eri tavoin, Hamilton toteaa.
Seisoskelu ja käyskentely työpaikalla kunniaan
Ihmisistä onkin tullut todella lyhyessä ajassa täysin tuoliorientoituneita. Tilanne on huolestuttava: istuminen nimittäin tekee vartalolle todellista hallaa, ja erityisen pahaa tekee normaaleilla toimistotuoleilla istuminen.
Puuhastellessa ja seistessä tietyt ihmisen asentoon ja ryhtiin vaikuttavat lihakset aktivoituvat jatkuvasti. Ne toimivat matalatehoisesti ja niiden sisältämät entsyymit nappaavat rasvaa ja kolesterolia verestä. Kun istut, nämä lihakset ovat lepotilassa, ja entsyymien aktiivisuus tippuu 90–95 prosenttia jättäen rasvan lillumaan verisuoniin.
Sen lisäksi, että jatkuva istuminen toimistotuolilla jättää rasvan tukkimaan suoniasi, se muuttaa vartalosi asennon erittäin huonoksi. Toimistotuolissa istuminen rasittaa erityisesti selkää ja selkärankaa, joita ei ole luotu olemaan pitkiä aikoja istuvassa asennossa. Huonon asennon myötä rankaa tukevat lihakset heikkenevät, eikä asentoa ole helppo korjata siis jatkossakaan.
Ratkaisu ongelmaan saattaisi kuitenkin liikkumiseen ja seisoskeluun kannustavat työympäristöt. Asiantuntija huomauttaa, että toimistoon sijoitetut seisontadeskit ja erilaiset lepotuolit saisivat työntekijät liikkeelle, jolloin heidän vartalon hyvinvointinsa paranisi huomattavasti.
Lähde: Businessweek.com
(MTV3)
Uusimmat
-
08:38
Kaliningradilaiset ovat jumissa keskellä EU:ta – kaupungista poistuminen vaikeaa ja kallista
-
08:32
Tiian, 27, muutoskuva osoittaa yleisen harhaluulon kasvissyönnistä vääräksi
-
08:18
Tunnettu ruotsalaispoliitikko arvioi Erdoganin ja Putinin ystävyyden olevan Suomen ja Ruotsin Nato-jarrun takana: "Hän käyttää kurdeja tekosyynä"
-
08:17
Tiger Woods jätti PGA-mestaruuskilpailun kesken – pelasi major-uransa kolmanneksi huonoimman kierroksen
-
08:15
Leijonat-tähti Teemu Hartikainen, 32, hakee yhä MM-avausmaaliaan – tämän takia aihe ei aiheuta sen suurempaa huolta
-
08:11
Miro Heiskanen häkeltyi, kun hän liittyi Leijonien MM-joukkueeseen: "Vähän erilaista"
-
08:05
Tv-kasvo Sergey Hilman on kääntänyt elämänsä vaikeimmat kokemukset voitoksi – elää nyt luksuselämää matkustellen ja uraa luoden: "Alku Suomessa oli haastava"
-
08:01
Rajan läheisyys ei enää pelota Lappeenrannassa asuvaa venäläisnaista, vaikka hän pitää kaupunkia ensimmäisenä mahdollisena kohteena
-
07:55
Kallista kaljaa, Pappa-Tuntureita ja pelipaitojen salaisuus – katso MM-kisojen kiinnostavimmat ilmiöt tähän saakka
-
07:50
Markus Leikolan kolumni: Nato-optio on ollut monelle poliitikolle enemmän varasuunnitelma kuin turvallisuuspolitiikan kulmakivi
-
07:33
Sota Ukrainassa heijastuu myös remontointiin, useat puulajit kortilla – "Nyt kipin kapin kauppaan"
-
07:32
Valtteri Bottaksen nakuilu toi jättipotin – "Teimme maailmasta hieman paremman"
-
07:31
Nataliian aviomies vietti Azovstalin tehtaalla viikkoja – perjantaina hän joutui antautumaan: "Häntä odottaa kapteenina vankeudessa kova kidutus"
-
07:14
Valmentajat kertovat, milloin treenin tulosten pitäisi alkaa näkyä: "Jos et ole aiemmin urheillut..."
-
07:06
Suomalaismies toi Kiinasta jättikuorman huonokuntoisia romukolikoita – nyt Suomen Pankki joutuu maksamaan niistä yli 23 000 euroa
-
07:04
Kalle Rovanperän huima voittotaisto aiheuttaa Jari-Matti Latvalalle sydämentykytyksiä: "Ei auta muuta kuin syödä kynsiä ja katsoa"
-
07:00
F1-lähtöjärjestys: Kolmen tallin voittotaistelu? Valtteri Bottaksen saumat startissa
-
06:45
Keltanuttuinen rouva oli aamulenkillä, kun jotain lensi niskaan – valvontakamera tallensi rajun nokkakolarin, joka oli koitua jalankulkijan kohtaloksi
-
06:32
Maalivahti Ville Husso joutui yllättäen kovaan paikkaan NHL:ssä – Coloradon Artturi Lehkoselta huikea ilta
-
06:09
Maailman terveyskokous alkaa: "Terveys rauhan puolesta, rauha terveyden puolesta"
-
Lataa lisää