Tiesitkö: Tietokone voi viedä terveytesi
Taas tietokoneella? Henkikullallesi vaarallinen riskitekijä saattaa vaania lähempänä kuin luuletkaan – takapuolesi alla. Jatkuva tuolissa istuminen on nimittäin varsin tuhoisaa kropallesi.
Jos luet tätä artikkelia työpisteesi ääressä istuen – siis asennossa, jossa vietämme noin 8,9 tuntia per päivä – pysähdy hetkeksi ja kuulostele, miltä vartalossasi tuntuu. Särkeekö alaselkää? Tuntuuko takapuolessa ja reisissä pientä puutuneisuutta? Onko mieli muutenkin apea?
Nämä oireet ovat yleisiä – eikä se ole hyvä asia. Oireet saattavat johtua juuri siitä, mitä teet tälläkin hetkellä, siis istut. Useiden eri tieteenalojen, kuten epidemologian, molekyylibiologian ja fysiologian, tutkimukset ovat antaneet selkeitä viitteitä siitä, että istuminen on kansallinen terveysriski, jonka tuhoaviin vaikutuksiin edes säännöllinen liikunta ei tunnu purevan.
Mikrobiologi Marc Hamilton Missourin yliopistosta muistuttaakin, että istuminen vaikuttaa vartaloon aivan eri tavalla kuin käveleminen tai treenaaminen.
– Liikaa istuminen ei ole verrattavissa siihen, että liikkuisi liian vähän. Nämä toiminnot vaikuttavat kehoon aivan eri tavoin, Hamilton toteaa.
Seisoskelu ja käyskentely työpaikalla kunniaan
Ihmisistä onkin tullut todella lyhyessä ajassa täysin tuoliorientoituneita. Tilanne on huolestuttava: istuminen nimittäin tekee vartalolle todellista hallaa, ja erityisen pahaa tekee normaaleilla toimistotuoleilla istuminen.
Puuhastellessa ja seistessä tietyt ihmisen asentoon ja ryhtiin vaikuttavat lihakset aktivoituvat jatkuvasti. Ne toimivat matalatehoisesti ja niiden sisältämät entsyymit nappaavat rasvaa ja kolesterolia verestä. Kun istut, nämä lihakset ovat lepotilassa, ja entsyymien aktiivisuus tippuu 90–95 prosenttia jättäen rasvan lillumaan verisuoniin.
Sen lisäksi, että jatkuva istuminen toimistotuolilla jättää rasvan tukkimaan suoniasi, se muuttaa vartalosi asennon erittäin huonoksi. Toimistotuolissa istuminen rasittaa erityisesti selkää ja selkärankaa, joita ei ole luotu olemaan pitkiä aikoja istuvassa asennossa. Huonon asennon myötä rankaa tukevat lihakset heikkenevät, eikä asentoa ole helppo korjata siis jatkossakaan.
Ratkaisu ongelmaan saattaisi kuitenkin liikkumiseen ja seisoskeluun kannustavat työympäristöt. Asiantuntija huomauttaa, että toimistoon sijoitetut seisontadeskit ja erilaiset lepotuolit saisivat työntekijät liikkeelle, jolloin heidän vartalon hyvinvointinsa paranisi huomattavasti.
Lähde: Businessweek.com
(MTV3)
Uusimmat
-
11:15
Aktivistimedia: Yli 3000 otettu kiinni Navalnyi-protesteissa Venäjällä – mielenosoituksia jatketaan ensi viikonloppuna
-
11:15
Putouksessa ankaraa kuittailua juuri valansa vannoneen Joe Bidenin iästä – 78-vuotias "presidentti" saapui vaeltelemaan studioon
-
11:15
MTV seuraa: Kalle Rovanperälle raju takaisku – EK12:lla karmeat olosuhteet
-
11:13
Pekka Pouta saa palautepostissa villasukkia, piirustuksia ja härskejä ehdotuksia: "Yksi katsoja kertoi, milloin hänen miehensä ei ole kotona"
-
11:12
Tarkkaavainen kuvaaja käräytti: Kalle Rovanperälle ja Hyundai-kuskeille rangaistuksia pellon kautta oikaisemisesta
-
11:02
Suvi Tiilikainen jakoi itsestään mykistävän kuvan lukioajoilta – "Kiharat hiuksissa lähdin joka päivä kouluun"
-
10:54
Eikö öky-Bemarin kuljettajalla ollut varaa talvirenkaisiin? Venäläiskuskin nopeille hoksottimille oli käyttöä!
-
10:49
Kalle Rovanperä tunsi kevyen osuman, joka maksoi paljon – "Todella paskaa"
-
10:49
Varastettu valvontakamera heräsi eloon Keminmaalla – alkoi näyttää livekuvaa epäillyn varkaan asunnosta
-
10:40
Poliisikoira jäljitti tukevassa humalassa ojaan ajaneen rattijuopon
-
10:33
Suru-uutinen hiihtomaailmasta – 38-vuotias MM-mitalisti on kuollut auto-onnettomuudessa
-
10:30
Pilvi Hämäläisen sketsihahmo Pönttö kamppailee koirille tuttujen talvihaasteiden kanssa – ei suostunut keskustelemaan nolosta asusteestaan
-
10:07
Patrik Laineen yllätyssiirto kuohuttaa: Winnipeg Jetsin kapteeni katuu toimintaansa – päävalmentaja otti syyt niskoilleen
-
10:07
Kylmää vai ei? Forecan blogi: "Sään kuukausiennusteesta harmaita hiuksia meteorologille"
-
10:02
Radiojuontaja Marja Ollakka pudotti puolessa vuodessa 20 kiloa – näin yksinkertaisilla konsteilla se tapahtui
-
09:54
Toimivatko muut suihkussa niin kuin sinä? Twitter-keskustelu kävi kiivana: "Tietenkin väärä tapa"
-
09:41
Mies kaahasi Riihimäellä poliisia pakoon yli kaksinkertaista ylinopeutta
-
09:06
Nainen antoi positiivisen testituloksen karanteeninsa jälkeen Uudessa-Seelannissa – ehti vierailla 30 eri kohteessa
-
09:02
Pahennusta herättänyt realitysarja Geordie Shore täyttää 10 vuotta! Sarja teki humalassa bailanneista nuorista hetkessä tähtiä – mitä heille kuuluu nyt?
-
09:01
LeBron James ja Anthony Davis katkaisivat Lauri Markkasen vireen – Los Angeles Lakers liikaa Chicago Bullsille
-
Lataa lisää