Haluatko aloittaa uuden luvun elämässäsi vuoden vaihtuessa? Tärkeintä on tehdä lista asioista, joihin haluat muutoksen. Kun tavoitteet on kirjattu ylös, ne on helpompi pitää mielessä kuukausien vieriessä eteenpäin.
Nämä asiat ovat hyvin elämässäni
Ota kynä ja pala paperia. Kirjaa ylös kaikki ne asiat, jotka ovat hyvin elämässäsi. Näin huomaat myös iloiset ja tyydyttävät asiat elämässäsi, etkä jää murehtimaan pelkästään ikäviä asioita. Tavoitteena on, että positiiviset asiat voittavat listassasi.
Mieti esimerkiksi:
Oletko tyytyväinen ihmissuhteisiisi? Onko sinulla mieluinen työpaikka ja koulutus? Oletko hyvässä kunnossa fyysisesti ja henkisesti?
Näihin asioihin en ole tyytyväinen
Tee seuraavaksi lista asioista, joiden haluat parantuvan elämässäsi. Mieti, mitkä asiat häiritsevät sinua, ja mihin ehdottomasti kaipaat muutosta.
Mieti esimerkiksi:
Oletko syönyt epäterveellisesti? Oletko tehnyt liikaa ylitöitä? Oletko joutunut jättämään harrastuksesi? Oletko huolehtinut itsestäsi riittävän hyvin?
Näihin asioihin tulee nyt muutos
Tee kolmanneksi lista tavoitteistasi. Ole tarkka ja yksityiskohtainen. Ole realistinen tavoitteissasi, ja aseta ne tärkeysjärjestykseen.