Haluatko saavuttaa enemmän ensi vuonna? Näin löydät oikean uudenvuodenlupauksesi!

Tekohymykin saa tutkimusten mukaan mielen paremmaksi.
Millainen uudenvuodenlupaus sopii juuri sinulle tänä vuonna?

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    Haluatko aloittaa uuden luvun elämässäsi vuoden vaihtuessa? Tärkeintä on tehdä lista asioista, joihin haluat muutoksen. Kun tavoitteet on kirjattu ylös, ne on helpompi pitää mielessä kuukausien vieriessä eteenpäin.

    Nämä asiat ovat hyvin elämässäni

    Ota kynä ja pala paperia. Kirjaa ylös kaikki ne asiat, jotka ovat hyvin elämässäsi. Näin huomaat myös iloiset ja tyydyttävät asiat elämässäsi, etkä jää murehtimaan pelkästään ikäviä asioita. Tavoitteena on, että positiiviset asiat voittavat listassasi.

    Mieti esimerkiksi:

    Oletko tyytyväinen ihmissuhteisiisi? Onko sinulla mieluinen työpaikka ja koulutus? Oletko hyvässä kunnossa fyysisesti ja henkisesti?

    Näihin asioihin en ole tyytyväinen

    Tee seuraavaksi lista asioista, joiden haluat parantuvan elämässäsi. Mieti, mitkä asiat häiritsevät sinua, ja mihin ehdottomasti kaipaat muutosta.

    Mieti esimerkiksi:

    Oletko syönyt epäterveellisesti? Oletko tehnyt liikaa ylitöitä? Oletko joutunut jättämään harrastuksesi? Oletko huolehtinut itsestäsi riittävän hyvin?

    Näihin asioihin tulee nyt muutos

    Tee kolmanneksi lista tavoitteistasi. Ole tarkka ja yksityiskohtainen. Ole realistinen tavoitteissasi, ja aseta ne tärkeysjärjestykseen.

    Vuosi on lyhyt aika tehdä monia suuria muutoksia elämässä, joten priorisointi on tärkeää. Mieti, mitä todella olet valmis tekemään seuraavien kuukausien aikana saavuttaaksesi tavoitteesi, ja tee lista vaiheista, joita sinun täytyy käydä läpi tavoitteidesi saavuttamiseksi.

    Mieti esimerkiksi:

    Miten ja missä ajassa aiot saavuttaa tavoitteesi? Mitä sinun on ensin tehtävä? Entä seuraavaksi? Ketkä tai mitkä asiat voivat auttaa sinua tavoitteidesi saavuttamisessa?

    Avun pyytäminen on aina suositeltavaa, jos sinusta tuntuu, ettet pysty saavuttamaan tavoitteitasi yksin. Tulet huomaamaan, että jo yhdenkin asian muuttaminen antaa sinulle valtavasti uutta energiaa.

    (MTV3)

    Lue myös:

    Lue lisää aiheesta:
    Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •