Haiseeko hengityksesi? Näin selätät kiusallisen vaivan!
Pahanhajuinen hengitys on inhottava riesa. Pidätkö mieluummin suusi supussa, vaikka olisit kuinka jynssännyt hampaita aamulla? Lue vinkit hengityksen raikastamiseksi!
Epämiellyttävää, mutta totta: jokaisella on suussaan monia erilaisia bakteereja. Se on ihan normaalia. Joillain ihmisillä esimerkiksi ruokavalio tai sairaus voi tehdä suusta otollisen paikan bakteerien itämiselle ja johtaa pahanhajuiseen hengitykseen.
Pahanhajuinen hengitys voi olla merkki esimerkiksi diabeteksesta tai munuaisongelmista. Halitoosi eli pahanhajuinen hengitys on kuitenkin hyvin harvoin sen ainoa merkki. Halitoosi voi olla myös jonkin lääkkeen aiheuttama sivuvaikutus. Tällöin voit kysyä lääkäriltäsi, auttaisiko reseptin vaihtaminen asiaa.
Jos sinä ja hampaasi ovat hyvässä kunnossa, kannattaa kiinnittää huomiota ruokavalioon. Vahvojen ruoka-aineksien kuten valkosipulin haju saattaa viipyä kauan ja ruoat kuten leipä ja sokeriset herkut ujuttautuvat kielen poimuihin ja hammasväleihin pilaantumaan. Vihannekset ja hedelmät auttavat heti; popsi valkosipulisen pizzan jälkeen esimerkiksi omena.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio voi aiheuttaa "ketoosihengityksen", joten harkitse terveellisten hiilihydraattipitoisten välipalojen lisäämistä ruokavalioosi. Esimerkiksi banaani on toimiva pikkupurtava!
Juothan tarpeeksi vettä? Kuiva suu on löyhkäävä suu. Siksi hengitys haisee juuri aamulla; suusi tuottaa vähemmän sylkeä nukkuessasi. Sylki on pahanhajuisen hengityksen vihollinen. Siinä on elimistön omia antiseptisia aineita ja entsyymejä, jotka tappavat bakteereja. Myös purukumin pureskelu stimuloi syljen eritystä – muista kuitenkin, että xylitolilla makeutettu on sokerilla makeutettua parempi vaihtoehto! Jos suutasi kuivaa jatkuvasti epätavallisen paljon, ota yhteys lääkäriin.
Puhdistathan hampaasi huolella? Nykyään ihan tavallisista marketeistakin löytyy erilaisia välineitä hammasvälien puhdistukseen. Hammasvälit kannattaa langata ainakin kerran tai kaksi päivässä, sekä hampaita pestä vähintään kaksi minuuttia aamuin ja illoin. Voit kokeilla myös esimerkiksi suuvedellä huuhtelemista – ota kuitenkin huomioon, että niitäkin on erilaisia. Kysy vaikkapa hammaslääkäriltäsi vinkit juuri sinulle sopivaan suuveteen.
Jos kärsit edelleen pahanhajuisesta hengityksestä, kannattaa ottaa yhteyttä lääkäriin.
Lähteet: Self.com, wikihow.com
Uusimmat
-
10:00
Lauri Markkanen valmis vapaan agentin tunnusteluihin – "On aika tutkia pelin bisnespuolta"
-
09:47
Vladimir Klitshko, 45, poseerasi hurjassa kunnossa – paluu edessä? Ex-luotsi tiputti kovan viestin Joshualle, Furylle ja Wilderille
-
09:43
Hjallis Harkimo vastusti tiukasti päällekkäisiä luottamustehtäviä – aikoo toimia sekä valtuustossa että kansanedustajana: "Ei tämä ole poliittista kikkailua"
-
09:36
Akkuteknologiayritys Celltech perustaa Tampereelle tehtaan – palkkaa kymmeniä työntekijöitä
-
09:35
Hahmotatko, mihin puolet lapsesta on kadonnut? Tolkuttoman hämmentävä optinen illuusio typerryttää somessa: "Olen tuijottanut tätä nyt minuutteja..."
-
09:19
Ylioppilaaksi valmistuu tänä keväänä lähes 25 000 henkilöä – 3 kokelasta kirjoitti 11 laudaturia
-
09:16
Kuusi kysymystä ja vastausta Intian virusmuunnoksesta – virusopin professori: "Voi olla takapakkia epidemian torjunnassa"
-
09:07
Valioliigan supertähdeltä kylmä viesti – haluaa jättää seuransa
-
09:03
Voimakas sykloni runnoo Intiaa, ainakin 20 ihmistä kuollut – toistasataa kateissa laivan upottua myrskyn keskellä
-
09:01
Olympiavoittaja kohautti näyttävällä imetyskuvalla – vastaavaa harvoin näkee
-
09:00
Norjan kuninkaalliset edustivat pitkästä aikaa – hymyileväinen prinsessa Ingrid Alexandra, 17, häikäisi kauneudellaan
-
08:58
MTV seuraa koronatilannetta: Hyrynsalmen varhaiskasvatuksessa todetut tartunnat laajentuneet ryppääksi
-
08:39
Bruttokansantuote kohosi syksystä – vuoden takaisesta tuli kuitenkin takapakkia
-
08:36
Moottoripyöräilijä kuoli liikenneonnettomuudessa Kärkölässä – ajautui tuntemattomasta syystä rekan keulaan
-
08:32
Leijonien luottosentterin tökkivä luistelu herätti vielä muutama vuosi sitten isoja kysymyksiä – sitten alkoivat valtavat harppaukset: "Hän tietää, kuka hän on"
-
08:22
Rallitähti sairastui koronaan – MM-ralli jää väliin: "Satuttaa"
-
08:21
Vanhojen omakotitalojen hinnat kohosivat reippaasti – näissä paikoissa nousu oli voimakkainta
-
08:18
Hai puri surffaajaa reiteen Australiassa – mies kuoli sydänkohtaukseen
-
08:08
Kokki Stefan Richter jakaa yksinkertaisen ohjeensa pihvin maustamiseen: "Jos mulla on hyvä pihvi, en halua tappaa sitä p***alla kaupan marinadisoosilla"
-
08:05
NHL:n yön suomalaiset: Mikko Rantanen ajettiin rumasti – suomalaistähti vastasi jäätävällä tavalla
-
Lataa lisää