Haiseeko hengityksesi? Näin selätät kiusallisen vaivan!
Pahanhajuinen hengitys on inhottava riesa. Pidätkö mieluummin suusi supussa, vaikka olisit kuinka jynssännyt hampaita aamulla? Lue vinkit hengityksen raikastamiseksi!
Epämiellyttävää, mutta totta: jokaisella on suussaan monia erilaisia bakteereja. Se on ihan normaalia. Joillain ihmisillä esimerkiksi ruokavalio tai sairaus voi tehdä suusta otollisen paikan bakteerien itämiselle ja johtaa pahanhajuiseen hengitykseen.
Pahanhajuinen hengitys voi olla merkki esimerkiksi diabeteksesta tai munuaisongelmista. Halitoosi eli pahanhajuinen hengitys on kuitenkin hyvin harvoin sen ainoa merkki. Halitoosi voi olla myös jonkin lääkkeen aiheuttama sivuvaikutus. Tällöin voit kysyä lääkäriltäsi, auttaisiko reseptin vaihtaminen asiaa.
Jos sinä ja hampaasi ovat hyvässä kunnossa, kannattaa kiinnittää huomiota ruokavalioon. Vahvojen ruoka-aineksien kuten valkosipulin haju saattaa viipyä kauan ja ruoat kuten leipä ja sokeriset herkut ujuttautuvat kielen poimuihin ja hammasväleihin pilaantumaan. Vihannekset ja hedelmät auttavat heti; popsi valkosipulisen pizzan jälkeen esimerkiksi omena.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio voi aiheuttaa "ketoosihengityksen", joten harkitse terveellisten hiilihydraattipitoisten välipalojen lisäämistä ruokavalioosi. Esimerkiksi banaani on toimiva pikkupurtava!
Juothan tarpeeksi vettä? Kuiva suu on löyhkäävä suu. Siksi hengitys haisee juuri aamulla; suusi tuottaa vähemmän sylkeä nukkuessasi. Sylki on pahanhajuisen hengityksen vihollinen. Siinä on elimistön omia antiseptisia aineita ja entsyymejä, jotka tappavat bakteereja. Myös purukumin pureskelu stimuloi syljen eritystä – muista kuitenkin, että xylitolilla makeutettu on sokerilla makeutettua parempi vaihtoehto! Jos suutasi kuivaa jatkuvasti epätavallisen paljon, ota yhteys lääkäriin.
Puhdistathan hampaasi huolella? Nykyään ihan tavallisista marketeistakin löytyy erilaisia välineitä hammasvälien puhdistukseen. Hammasvälit kannattaa langata ainakin kerran tai kaksi päivässä, sekä hampaita pestä vähintään kaksi minuuttia aamuin ja illoin. Voit kokeilla myös esimerkiksi suuvedellä huuhtelemista – ota kuitenkin huomioon, että niitäkin on erilaisia. Kysy vaikkapa hammaslääkäriltäsi vinkit juuri sinulle sopivaan suuveteen.
Jos kärsit edelleen pahanhajuisesta hengityksestä, kannattaa ottaa yhteyttä lääkäriin.
Lähteet: Self.com, wikihow.com
Uusimmat
-
08:28
Pienennä saunomisen sähkökustannuksia – tämä tapa tulee kalliiksi: "Lisää kulutusta merkittävästi"
-
08:21
Britannia: Ainakin kahdeksan Venäjän sotilaskonetta tuhoutui lentokenttäiskussa – MTV seuraa sotaa
-
08:02
Jari Litmanen latasi suorat sanat Barcelonan kyseenalaisista siirtotoimista: "Löytäneet jostain uuden kassakaapin" – näin hän uskoo seuralle käyvän
-
08:01
Martina Aitolehti tunnustaa kirjassa juoneensa pullon viiniä hääaamunaan: "Onko hyvä mennä naimisiin, jos pitää sen vuoksi vetää turvakännit?"
-
07:46
Harri Heliövaaralle ja Lloyd Glasspoolille katkera puolivälierätappio – "Nyt harmittaa todella, todella paljon"
-
07:15
Poliisi etsii parikymppistä miestä Ulvilassa ja Porissa – soita hätänumeroon, jos näet hänet
-
07:15
Tähtisiivooja Auri Kananen takoo huikeaa tiliä, vaikka tekee varsinaisen työnsä ilmaiseksi – "Voisi tehdä tosi nopeasti tosi paljon rahaa"
-
07:12
Sodankäynti ydinvoimalassa huolestuttaa, mutta Tšernobylin uhkaa siellä ei ole: "Sellaista ei Zaporizhzhjassa voi tapahtua"
-
07:03
Jokerien SM-liigapaluu vastatuulessa: Liigapomo epäilee jo aikataulua, Helsingin jäähallia ei ole edes kysytty
-
06:20
Aavedata-ryhmä esittää saaneensa yliluonnollisia viestejä Raisa Räisäseltä, Riina Mäkiseltä ja Antti Hanhivaaralta – KRP:n konkaritutkija tuomitsee
-
05:35
Polttoaineiden hinnat kohoavat, mutta harrasteautotapahtumat ovat voimissaan
-
05:22
Kuumaa luvassa! Hellealue laajenee entisestään huomenna
-
05:08
Yhdysvaltain edustajainhuone hyväksynyt Bidenin historiallisen ilmasto- ja terveyspaketin: 370 miljardin investoinnit
-
04:56
NYT: Kaulaan ja vatsaan puukotettu kirjailija Salman Rushdie hengityskoneessa, vaarassa menettää silmänsä ja maksa vaurioitunut
-
04:41
Trumpin kotietsintä – taustalla mahdollinen vakoilulain rikkominen
-
23:05
Kaksi siviiliä kuoli Venäjän iskussa Ukrainan Kramatorskiin – MTV:n sotaseuranta 12.8.2022
-
22:46
Todella harvinaista! Lionel Messi ei mahtunut edes 30 parhaan jalkapalloilijan ehdokaslistalle
-
22:29
WSJ: Trumpin kotietsinnässä paljastui 11 salaiseksi luokiteltua asiakirjaa – osa erittäin salaisia
-
22:06
Ainakin 11 ihmistä kuollut ampumisessa Montenegrossa
-
21:55
Luentotilaisuudessa puukotettu kirjailija Salman Rushdie on leikkauksessa
-
Lataa lisää