Kiireisten arki-iltojen pelastus on kunnon suunnitelma viikon aterioista. Maanantaina maistuu mehukas kanawokki, ja torstaina tuhti lihapata antaa energiaa loppuviikkoon.
Tee terveellisiä, hyviä aterioita jokaisena arki-iltana, niin saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet ja pysyt vireessä. Käy maanantaina kaupassa, ja osta ainekset kaikkiin arki-iltojen aterioihin kerralla.
Hyvällä suunnittelulla säästät aikaa, kun joka ilta ei tarvitse pähkäillä, mitä laittaisi perheelle ruoaksi. Kun tiedät, mitä kokkaat huomenna, voit tehdä valmisteluja jo edellisenä iltana. Säästät myös rahaa, kun et tee joka ilta nälkäisiä rohmuamisreissuja ruokakauppaan ja törsää siellä kalliisiin heräteostoksiin.
Alla olevat arki-iltojen ruokareseptit on suunniteltu 2–4 hengelle. Kokeile ja mausta oman mielen mukaiseksi!
Maanantai: MAGGI Juicy Chicken Garlic Stir Fry
(4 annosta)
4-5 broilerin filettä
1 rkl ruokaöljyä
250 g herkkusieniä
400 g wokkivihanneksia tai vastaava määrä itse paloiteltuja kasviksia
400 g muna-nuudelia
1 rkl seesamiöljyä
1 limen mehu
2 kevätsipulia

