Keinoja halukkuuden palauttamiseksi

Ensimmäisessä osassa keskityttiin seksuaaliseen halukkuuteen vaikuttaviin hormoneihin ja seikkoihin, jotka voivat vaikuttaa hormoniperäiseen haluttomuuteen. Tässä osassa käydään läpi tekijöitä, joiden avulla hormonitasoja voidaan kohottaa halukkuuden lisäämiseksi.
Kevään saapuminen ja auringon esiintulo ovat monelle riittävä piristysruiske seksuaalisen halukkuuden lisääntymiseksi. Ihmiset alkavat keväisin myös ulkoilla entistä enemmän. Liikunta vähentää stressiä ja parantaa kuntoa sekä helpottaa painonhallintaa. Nuo kaikki tekijät ovat omiaan lisäämään halukkuutta.
Viimeistään pitkään odotettu kesäloma luo mahdollisuuden rentoutumiseen ja palauttaa siten myös seksuaalisia haluja. Kesällä ja varsinkin lomakuukautena tosin täytyisi muistaa se, ettei aika kulu pelkästään terasseilla oluttuoppien äärellä tai rasvaista ruokaa grillatessa. Toki kunnon grillipihvin nauttiminen viinin kera voi tuoda potkua seksielämään, koska lihan syöminen lisää dopamiinin eritystä, joka vastaavasti lisää haluja. Lasillinen viiniä vapauttaa estoja mutta myös testosteronia elimistöön ja tehostaa sitä kautta halukkuutta. Pitäisi kuitenkin muistaa pysyä kohtuudessa ja mieluummin saada painoa putoamaan ja alkoholin käyttöä vähenemään, koska ne ovat tärkeitä tekijöitä seksuaalisen halun palauttamisessa. Jo pienenkin painon alenemisen on havaittu vaikuttavan positiivisesti seksuaalisuuteen.
Mikäli on syytä epäillä, että naisen haluttomuus johtuu e-pillereiden käytöstä, niin hänen kannattaa ehdottomasti ottaa asia esille gynekologinsa kanssa. Pillereiden vaihtaminen toiseen merkkiin saattaa nimittäin palauttaa seksuaalisen halukkuuden. Mikäli pillereiden vaihdosta ei ole apua, niin silloin kannattaa harkita muita ehkäisymenetelmiä.

