Aivot jumissa? Nämä niksit lisäävät tuotteliaisuutta – testaa!
Jos olo tuntuu nuutuneelta ja vetämättömältä, testaa nämä kikat, jotka lisäävät älyllistä suorituskykyäsi!
Joskus töistä ei yksinkertaisesi meinaa tulla mitään. Olo on väsynyt, silmät nuupahtelevat ja luovuus on kadoksissa.
Testaa seuraavat Buzzfeedin kokoamat vinkit ja saat taatusti paljon enemmän aikaiseksi!
1. Vähennä häiriötekijöitä:American Psychological Associationin julkaiseman tutkimuksen mukaan monen asian tekeminen yhtaikaa voi viedä 40 prosenttia enemmän aikaa kuin yhteen asiaan keskittyminen kerrallaan. Sulje siis kaikki ylimääräiset välilehdet koneelta ja keskity vain siihen, mitä olet oikeasti tekemässä.
2. Pidä listaa tekemättömistä asioista: Tutkimukset ovat osoittaneet, että tehtävälistan ylläpitäminen kynän ja paperin voimin on parempi kuin tietokoneella pidettävä lista. Kirjoittaminen on yhdistetty lisääntyneeseen kognitiiviseen ajatteluun.
3. Estä silmien rasittuminen: Tietokoneen tuijottelusta johtuva silmien rasittuminen voi aiheuttaa päänsärkyä. Estääksesi sen kokeile seuraavaa sääntöä: jokaisen 20 minuutin välein keskitä katseesi johonkin esineeseen 6 metrin päähän 20 sekunnin ajaksi. Muutos katseen tarkentamisessa antaa silmien lihaksille mahdollisuuden rentoutua. Ja rentoutuneet silmät ovat myös tuotteliaammat silmät!
4. Laita valot päälle: Joskus voi olla houkuttelevaa jäädä työskentelemään pimeään, mutta valot kannattaa käydä napsauttamassa päälle. Tutkimusten mukaan kirkkaammissa huoneissa työskenteleminen lisää valppautta.
5. Liiku: Yhdessä asennossa istuminen liian pitkään saattaa tehdä olon väsyneeksi. Kevyt liikunta saa veren virtaamaan ja aivot saavat enemmän happea. Erään tutkimuksen mukaan 10 minuutin kävely voi tuoda lisäenergiaa kahdeksi tunniksi.
6. Pysy nesteytettynä: Kofeiini ja sokeri saattavat antaa lyhyen energiarysäyksen, mutta pysyvä nesteytys pitää sinut valppaana ja terveenä. Pysyttäydy siis vedessä.
7. Kofeiininokoset: Jos todella tarvitset kofeiinia, laita herätyskello soimaan 15 minuutin päähän, juo kuppi kahvia ja ota nokoset. Kofeiinilla kestää 15 minuuttia vaikuttaa. Kellon soitua käy töiden kimppuun!
Katso Buzzfeedin video:
Jos video ei näy mobiililaitteella, valitse täysversio sivun alalaidasta.
Lähde: Buzzfeed
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää