Vaikka hikoilisit kuinka monta tuntia viikossa kuntosalilla, täytyy sinun silti kiinnittää huomiota myös ruokavalioosi, jos mielit pudottaa painoasi.
Vältä näitä ruokia dieetillä ollessasi:
1. Punainen liha
Sinun ei tarvitse ryhtyä kasvissyöjäksi laihtuaksesi, mutta punaisen lihan poisjättäminen voisi olla viisas vaihtoehto. Tutkimusten mukaan punainen liha voi olla terveydelle haitaksi ja aiheuttaa muun muassa syöpää. Korvaa punainen liha terveellisemmillä proteiineilla kuten kalalla tai kanalla.
2. Alkoholi
Alkoholijuomat ovat täynnä tyhjiä kaloreita ja sisältävät usein myös runsaasti sokeria. Jos todella haluat pudottaa painoa, unohda alkoholi.
3. Friteeratut ruoat
Tutkimuksen mukaan ranskanperunat ja sipsit ovat yksi suurimmista lihavuuden aiheuttajista.
4. Virvoitusjuomat
Virvoitusjuomat eivät kerta kaikkiaan tarjoa ihmiselle mitään ravitsemuksellisesti hyödyllistä. Tavalliset limut pursuavat sokeria ja dieettilimujen makeutusaineet lisäävät tutkimusten mukaan ruokahaluja. Juo siis vettä!
5. Sokeriset mehut
Totuus on, että sokeripitoiset mehut ovat aivan yhtä haitallisia kuin virvoitusjuomatkin. Kun hedelmästä puristetaan mehu, jäävät kaikki hyödylliset kuidut hedelmään ja tilalle lisätään kasapäin sokeria. Suosi oikeita hedelmiä teollisten mehujen sijaan.
(MTV3)
Uusimmat
-
09:40
Päivi Räsänen homoseksuaaleja koskevan kirjoittelunsa oikeuskäsittelystä: Jatkan taistelua sananvapauden puolesta
-
09:17
Hyvinvointialueilla pulaa yliopistokoulutetuista ammattilaisista
-
09:11
Rasmus Ristolainen joutui leikkaukseen – edessä pitkä huili
-
09:11
Päivi Räsäsen kirjoitukset homoseksuaaleista korkeimman oikeuden arvioitavaksi
-
09:10
Viime vuonna kotimaassa matkailtiin toissa vuotta vähemmän – ulkomaille suunnattiin useammin
-
09:09
Tässä ovat uudet Selviytyjät Suomi -kisaajat
-
09:03
Elisa kohensi tulostaan alkuvuonna: Toimitusjohtaja näkee kasvun mahdollisuuksia Suomessa
-
09:02
Jaromir Jagr, 52, rikkoi käsittämättömän ennätyksen
-
09:00
MTV seuraa: Kroatian MM-ralli vauhtiin – sekoittaako jokerikortti heti pakkaa?
-
08:49
Mediatiedot: Yhdysvallat ei tukenut Israelin iskua Iraniin
-
08:46
Suoraa päätä hengenvaaraan – karmiva video Kroatian MM-rallista leviää
-
08:33
Alma Median tulos laski – presidentinvaaleista vain hetkellinen piristysruiske
-
08:32
Kadonnut koira löytyi järkyttävässä kunnossa Yhdysvalloissa, pelastettiin viime hetkellä – "En tiedä, miksi kukaan tekisi tällaista"
-
08:24
WP: Israelin viranomaislähde vahvistaa maan tehneen iskun Iraniin
-
08:23
Asiantuntijan mukaan sisältö, jota suomalaislapset näkevät sosiaalisessa mediassa, ei sovi edes iltauutisiin
-
08:15
Tässä ovat NHL:n pudotuspeliparit – suomalaistähdet haastavat hallitsevan mestarin
-
08:10
Tuntematon mies lausui Aarni Mikkolalle törkeät sanat uimahallissa
-
08:03
SM-liigan finaaleissa kutkuttava asetelma – Tappara jaksaa hämmästyttää Petteri Sihvosta: "Tolkun tuolla puolen"
-
08:01
Sotatieteiden tohtori Limnéll iskusta Iraniin: Koston kierre syvenee
-
07:46
Nurmikko syttyi palamaan kesken F1-harjoitusten – yllätysnimi piti kovinta vauhtia
-
Lataa lisää