5 pahinta ruokaa laihduttajalle – varo näitä
Vaikka hikoilisit kuinka monta tuntia viikossa kuntosalilla, täytyy sinun silti kiinnittää huomiota myös ruokavalioosi, jos mielit pudottaa painoasi.
Vältä näitä ruokia dieetillä ollessasi:
1. Punainen liha
Sinun ei tarvitse ryhtyä kasvissyöjäksi laihtuaksesi, mutta punaisen lihan poisjättäminen voisi olla viisas vaihtoehto. Tutkimusten mukaan punainen liha voi olla terveydelle haitaksi ja aiheuttaa muun muassa syöpää. Korvaa punainen liha terveellisemmillä proteiineilla kuten kalalla tai kanalla.
2. Alkoholi
Alkoholijuomat ovat täynnä tyhjiä kaloreita ja sisältävät usein myös runsaasti sokeria. Jos todella haluat pudottaa painoa, unohda alkoholi.
3. Friteeratut ruoat
Tutkimuksen mukaan ranskanperunat ja sipsit ovat yksi suurimmista lihavuuden aiheuttajista.
4. Virvoitusjuomat
Virvoitusjuomat eivät kerta kaikkiaan tarjoa ihmiselle mitään ravitsemuksellisesti hyödyllistä. Tavalliset limut pursuavat sokeria ja dieettilimujen makeutusaineet lisäävät tutkimusten mukaan ruokahaluja. Juo siis vettä!
5. Sokeriset mehut
Totuus on, että sokeripitoiset mehut ovat aivan yhtä haitallisia kuin virvoitusjuomatkin. Kun hedelmästä puristetaan mehu, jäävät kaikki hyödylliset kuidut hedelmään ja tilalle lisätään kasapäin sokeria. Suosi oikeita hedelmiä teollisten mehujen sijaan.
(MTV3)
Uusimmat
-
21:15
Fortum kertoo tarjonneensa Meri-Porin voimalaa seuraavan tehoreservikauden kilpailutukseen
-
21:13
"Tiukka tilanne tulossa ensi talvena", ennakoi Fingrid – ministeri Lintilän mukaan osa sähkön tehoreservistä voitaisiin ottaa käyttöön
-
21:12
Ukrainalle luvattiin 1,5 miljardia euroa miinanraivaukseen, joukkojen koulutukseen sekä varusteluun – MTV seuraa sotaa
-
21:07
Junat Helsingin ja Joensuun välillä myöhästelivät järjestelmävian vuoksi
-
20:53
HJK tyylitellen jatkoon – lohkopaikka Euroopasta varmistui
-
20:22
Alapään tuoksua tupsutellaan nyt iholle – tämä ilmiö puhuttaa TikTokissa
-
20:20
Viron hallitus rajoittaa venäläisten maahantuloa
-
20:17
Valtavat jonot Flow-festivaalin rannekkeenvaihtopisteille, osa ei saanut vaihdettua ranneketta ollenkaan – "Hallittu kaaos"
-
20:13
Matti Mattsson karsiutui sivulajinsa EM-finaalista
-
19:47
NHL-seuralta synkkä uutinen: tähtimaalivahti sivussa koko ensi kauden
-
19:08
Suru-uutinen: Ruotsin jalkapallomaajoukkueen entinen kapteeni on kuollut
-
19:01
Gorillan sulava sisääntulo yllätti Tinan eläintarhassa – näin eläin näytti, kuka on pomo: "Jäädyin täysin"
-
19:00
Haaste kovenee – Nuorten Leijonien puolustussapluuna uusiksi Tshekki-otteluun
-
18:59
Aira Samulin muistelee Vesa-Matti Loiria sydämellisellä kirjoituksella: "Suurella rakkaudella sinne ikuisuuteen"
-
18:49
Tuore raportti: Arktinen alue lämpenee hurjaa vauhtia – noin neljä kertaa nopeammin kuin maapallo keskimäärin
-
18:43
Afganistanissa yläkoulut pysyneet kiinni tytöille, naisia ajettu pois työpaikoilta – "He jäävät ilman ateriaa ja joutuvat eristetyiksi"
-
18:27
Vuorikiipeilijät tekivät karmaisevan löydön Sveitsin sulavalla jäätiköllä – kaksi tunnistamatonta ihmisjäännöstä, puoli vuosisataa kadoksissa ollut lentokoneen hylky
-
18:16
Palkanmaksussa ongelmia myös Espoossa – Sarastian palkanmaksurobotin piti pelastaa tilanne, nyt apuna ovat excelit ja käsiparit
-
18:08
Valioliiga joutuu turvautumaan poikkeusratkaisuun tulevana viikonloppuna
-
18:04
Brittinaisen Lidlistä ostamista kananmunista paljastui kotona järkyttävä yllätys
-
Lataa lisää