5 pahinta ruokaa laihduttajalle – varo näitä
Vaikka hikoilisit kuinka monta tuntia viikossa kuntosalilla, täytyy sinun silti kiinnittää huomiota myös ruokavalioosi, jos mielit pudottaa painoasi.
Vältä näitä ruokia dieetillä ollessasi:
1. Punainen liha
Sinun ei tarvitse ryhtyä kasvissyöjäksi laihtuaksesi, mutta punaisen lihan poisjättäminen voisi olla viisas vaihtoehto. Tutkimusten mukaan punainen liha voi olla terveydelle haitaksi ja aiheuttaa muun muassa syöpää. Korvaa punainen liha terveellisemmillä proteiineilla kuten kalalla tai kanalla.
2. Alkoholi
Alkoholijuomat ovat täynnä tyhjiä kaloreita ja sisältävät usein myös runsaasti sokeria. Jos todella haluat pudottaa painoa, unohda alkoholi.
3. Friteeratut ruoat
Tutkimuksen mukaan ranskanperunat ja sipsit ovat yksi suurimmista lihavuuden aiheuttajista.
4. Virvoitusjuomat
Virvoitusjuomat eivät kerta kaikkiaan tarjoa ihmiselle mitään ravitsemuksellisesti hyödyllistä. Tavalliset limut pursuavat sokeria ja dieettilimujen makeutusaineet lisäävät tutkimusten mukaan ruokahaluja. Juo siis vettä!
5. Sokeriset mehut
Totuus on, että sokeripitoiset mehut ovat aivan yhtä haitallisia kuin virvoitusjuomatkin. Kun hedelmästä puristetaan mehu, jäävät kaikki hyödylliset kuidut hedelmään ja tilalle lisätään kasapäin sokeria. Suosi oikeita hedelmiä teollisten mehujen sijaan.
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
23:11
Teollisuushalli paloi Etelä-Savossa – jopa 100 000 euron vahingot
-
23:07
Chris Pratt vahvisti seurustelunsa! Onnitteli rakastaan somessa – seuraajilta ristiriitainen vastaanotto
-
22:35
"Pyydän anteeksi, tämä oli ihan paskaa" – SaiPa koki murskaavan tappion Lappeenrannassa
-
22:29
Jani Kellokumpu saatiin kiinni Suomessa – yksi Euroopan etsityimmistä rikollisista
-
22:22
3D-tulostettu kasvomalli huijasi useimpien älypuhelinten kasvojentunnistusta – testatuista ainoastaan iPhone ei auennut
-
22:20
Puolan ilmastoneuvottelut venyvät – kokouksessa etsitään edelleen sopua Pariisin sopimuksen toteutussäännöistä
-
22:11
Eurojackpotissa täysosuma – 10 000 000 euron voitto!
-
22:07
Turistit yllättyivät nähdessään herttuatar Catherinen ajamassa autoa – etikettiasiantuntija kommentoi
-
22:02
Nyt on hilpeää! Kimi Räikkönen pikkujoulutunnelmissa NHL-legendan kanssa: "Ykkösketju"
-
22:01
Pitkän kuivan kautensa päättänyt HIFK-kapteeni Lennart Petrell kuittasi medialle: ”Olen lukenut ongelmistamme lehdistä”
-
21:58
Karmiva video! Täysperävaunurekka karkasi hallinnasta – nainen juoksi kuolemaa karkuun vauva sylissään
-
21:57
Näin toimi 9 oppilaan seksuaalisesta hyväksikäytöstä tuomittu opettaja – lähetti miehen sukupuolielimistä kuvia oppilaalle, puhui seksistä ja homoseksuaalisuudesta
-
21:55
Tatuointien poistaminen moninkertaistunut viime vuosina – nuoret poistavat hetken huumassa otettuja isoja ja näkyviä tatuointeja
-
21:54
Kovan tällin päähänsä saaneen HIFK-taiturin MM-kisat vaarassa: ”Tuskin nousee lentokoneeseen”
-
21:52
Skorpionin myrkky vähensi tulehdusta ja saattaa hidastaa syövän kasvua – onko kansanuskomus osoittautumassa todeksi?
-
21:45
Fernando Alonsolta erikoinen jäähyväislahja F1-varikolta tutulle naamalle – "En tule kaipaamaan sinua"
-
21:31
Tuolistaan luopuva legendaarinen uutisankkuri hehkuttaa uutta studiota – Keijo Leppänen: Tämä on isoin uudistus 25 vuoden aikanani
-
21:27
Vaimo peruutti pihatiellä sen enempää ympärilleen katsomatta: ”Oletko v*ttu sokea!?”
-
21:25
Onko nousu alkanut? HIFK murskavoittoon Helsingissä – Pelicans tyrmäsi sarjan parhaan kotijoukkueen
-
21:14
Teini suunnitteli kouluampumista – puhelinvihjeen antaja pelasti kuitenkin vaarassa olleet ihmiset: "Joku tiesi jotain ja hän päätti sanoa siitä"
-
Lataa lisää