Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota
Lifestyle
Makuja-sivujen kansikuva
Makuja
Etusivu
Ruokauutiset
Reseptit
Reseptihaku
Halpa vs. kallis
Koko Suomi leipoo

Valmista itse superterveellinen aamupala – poimi vinkit

Shutterstock
Julkaistu 20.11.2016 08:01

MTV LIFESTYLE

Valmista itse aamupalaksi mysliä, jonka raaka-aineet ovat erityisen terveellisiä.

Teresa Välimäen ja Johanna Lindholmin Hyvää joulua (WSOY) -kirjassa esitellään aamupalaresepti, joka päihittää terveellisyydessään monet tutut aamupalat. Herkullinen joulumysli valmistuu muun muassa kaurahiutaleista, pähkinöistä ja pellavansiemen rouheesta – ja tämän reseptin ilosanomaa voi jakaa jouluna antamalla herkullista mysliä lahjaksi läheisille.

Joulumysli

5 dl kaurahiutaleita
2 dl pähkinöitä rouhittuna
1 dl pellavansiemenrouhetta
1 dl auringonkukansiemeniä
1 dl kookosjauhetta
3 rkl vaaleaa siirappia tai hunajaa
3 rkl rypsiöljyä
1 tl kanelia
0,5 tl inkivääriä
2 dl kuivattuja karpaloita tai puolukoita

Sekoita isossa kulhossa kaikki muut ainekset kuivattuja marjoja lukuunottamatta. Levitä mysliseos leivinpaperilla peitetylle uunipellille ja paahda sitä 220-asteisessa uunissa 10-15 minuuttia. Sekoittele mysliä paahtamisen aikana pari kertaa, ettei se pala. Sekoittele paahdetun myslin joukkoon marjat ja lusikoi seos puhtaaseen purkkiin. Ilahduta jotakuta jouluisella myslilahjalla!

Lähde: Teresa Välimäki ja Johanna Lindholm: Hyvää joulua (WSOY)

Lisää aiheesta:

Superterveellinen siemenherkku, joka syntyy vain ainekset sekoittamalla – tästä ei kotitekoinen leipä parane!Jäikö pipareita yli? Hyödynnä joulukeksit tuttuun herkkuunTee itse terveellistä mysliä – helppoa ja nopeaa!Kuitupitoista ja terveellistä herkkua – tätä aamupalaa kannattaa kokeillaAamupuurosta entistä terveellisempää – kokeile helppoa reseptiä!Viime vuoden googlatuin resepti – näin valmistat itse superterveellistä näkkileipää
MysliAamiainenMakuja