Tuoreen amerikkalaistutkimuksen mukaan meditointi on erittäin tehokas keino ehkäistä flunssaa.
Meditoinnin terveyshyödyistä saadaan jatkuvasti uutta tutkimustietoa. Vastikään sen todettiin , nyt sen on huomattu myös tepsivän flunssaan.
Amerikkalaisen Wisconsin-Madisonin yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan meditoimalla säännöllisesti kahdeksan viikon ajan voi vähentää sairauspäiviään jopa 76 prosentilla.
Tutkimuksessa seurattiin 149 aikuista. Koehenkilöt jaettiin kolmeen ryhmään, joista yhdessä harrastettiin kevyttä lenkkeilyä, toisessa meditoitiin ja kolmannessa luovuttiin liikunnasta kokonaan.
Tämän jälkeen tutkijat seurasivat koehenkilöiden terveyttä syyskuusta toukokuuhun. Erityisesti kiinnitettiin huomiota flunssaoireiden yleisyyteen, kuten nuhaisuuteen ja tukkoiseen oloon. Liikuntaa harrastaneilla sairastaminen väheni keskimäärin 40 prosentilla, kun meditointia harrastaneilla sama tulos oli lähes 50 prosenttia.
Aikaisemman tutkimustiedon valossa meditointi parantaa vastustuskykyä, vähentää stressiä ja kohottaa mielialaa.
Tutkimus julkaistiin Annals of Family Medicine -sivustolla.
Lue myös:
(MTV3)