Keihäänheittäjä Teemu Wirkkala rakentaa väkevää paluuta lajin eliittiin kyynärpääleikkauksen pilaaman MM-kesän jälkeen.
- Olen kuukauden aikaisessa kunnon puolesta normaaliin verrattuna, Wirkkala arvioi harjoitteluaan maajoukkueen leirillä Etelä-Afrikan Potchefstroomissa.
Olympiaviitonen ja kaksinkertainen MM-finalisti kuntoutti kättään syyskuussa, kun Matthias De Zordo päätti Andreas Thorkildsenin arvokisavoittojen sarjan Daegun MM-kisoissa.
- Hetken se harmitti, sitten ajatukset siirtyivät melko nopeasti ensi vuoteen. Tässä kerkiää tosi hyvin kuntoutua ensi kauteen. Pystyin aloittamaan treenit täysin aikataulussa, Wirkkala muistelee.
Leikkauksessa Wirkkalan kädestä korjattiin irronnut ligamentti ja jänteessä ollut repeämä. Operaatio toi kuukauden harjoitustauon, jonka jälkeen kuntoutuminen on edennyt ilman takaiskuja
- Käsi on vielä sillä lailla erilainen, että se menee herkemmin jumiin kuin vasen käsi. Paikoin se taas tuntuu paremmalta kuin vuosiin, kun sieltä korjattiin myös repeämä jänteessä, joka oli ollut monta vuotta, Wirkkala sanoo.
Lisää liikkuvuutta
Vamma syy on selvillä, ja sen uusiutuminen yritetään välttää.
- Olen lisännyt liikkuvuutta lantion seudulle ja joka paikkaan. Vamman epäiltiin johtuvan siitä, että heitossa heittokäteen on tullut liikaa painetta, koska vartaloon ei ole saatu tarpeeksi kiristyksiä, Wirkkala kertoo.
Wirkkalan apuna on ollut osteopaatti Timo Rantala.
- Tuntuu, että liikkuvuutta on tullut lisää. Juoksukin tuntuu helpommalta, eikä selässä ole ollut mitään vaivoja.
Kun osa muista urheilijoista lopettelee Etelä-Afrikassa peruskuntokautta, Wirkkala on jo siirtynyt voimaharjoituskauteen, joka jatkuu läpi syystalven.
- Kun palaan Suomeen, sitten alkaa kunnon voimajakso, jonka päätteeksi voimatasojen pitäisi olla sellaisia, että kun aletaan heittää, niitä ei tarvitsisi kuin ylläpitää, Wirkkala sanoo.
Keihäällä Wirkkala ei ole vielä päässyt heittämään.
- Liikeratoja olen kertaillut tosi paljon ja nyt olen alkanut vähän heittelemään myös heittopainoja, mutta heittohommat keihäällä aloitan varmaan vuodenvaihteen jälkeen.
Kevään heittoharjoittelun Wirkkalan toteuttaa ainakin osin leirillä, mutta ei tiedä vielä missä.
- Jenkkileiriä olen mietiskellyt. Liiton leiri on Teneriffalla. Katsotaan.
Kunnon ajoitus ykköshaaste
Harjoittelunsa suunnittelusta Wirkkala vastaa yhä itse, tosin tukihenkilönä on urheilijan niin halutessa Urheiluliiton lajivalmentaja Kari Ihalainen.
- Minulla on aika selvät kuviot, tarvitsen vain jonkun joka katselee heitot kun alan kunnolla heittää, Wirkkala sanoo.
Wirkkalan ensi kesän pääkilpailut ovat kesäkuiset Helsingin EM-mittelöt ja heinä-elokuun olympialaiset Lontoossa.
- Kotikisat ovat isolla kalenterissa ja tietenkin myös olympialaiset.
Wirkkalan kesän ykköshaaste on kunnon ajoittaminen jo kesäkuun lopussa käytäviin EM-kisoihin.
- Varmasti siinä tulee monelle ongelmia. Kilpailukausi pitää saada hyvin käyntiin, ja kellä se onnistuu niin, sillä on paremmat mahdollisuudet pärjätä.