Mainos

Väsyttääkö? Älä sorru tähän virheeseen viikonloppuna!

Väsyttääkö viikolla? Se voi johtua liian pitkista aamu-unista viikonloppuina.

The Telegraph -lehti uutisoi, että viikonloppuisin pitkään nukkuminen kostautuu arkipäivinä. Olo on väsyneempi kuin silloin, jos pitää unirytmistä huolta myös vapaapäivinä.

Teksasin yliopiston tuoreen tutkimuksen mukaan liian pitkään uinuminen sekoittaa kehon sisäisen kellon, jolloin on entistä vaikeampaa herätä aikaisin maanantaina.

– Viikolla syntyneen univajeen korjaaminen pitkillä unilla viikonloppuisin on myytti. Sitä on korjattava tunti kerrallaan pitkin viikkoa, toteaa tutkimusta johtanut Gregory Carter The Telegraph -lehdelle.

Nukkumalla pitkään viikonloppuna saattaa sisäinen kello siirtyä jopa muutamalla tunnilla, jolloin nukahtaminen sunnuntaina on vaikeaa ja herääminen maanantaina sitäkin hankalampaa. Jos haluat korjata univajettasi, kannattaa sinun suunnata petiin aiemmin sen sijaan, että loikoilisit siellä pitkään aamulla.

(MTV3)

Mainos

Lisää aiheesta
    Mainos

    Suosituimmat videot

    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos
    Mainos
     

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.