Harva meistä haluaisi tuntea surua, kipua tai tuskaa, mutta ne kuuluvat kuitenkin ihmistunteiden kirjoon. Miten sinä käsittelet vaikeita tunteita?
Suru, vihastuminen, pelko ja kipu ovat tunteita, joita meistä jokainen käsittelee omalla tavallaan. Tärkeintä kuitenkin on, että tunteet tulee käsiteltyä, jotta elämää voi jatkaa eteenpäin ilman kuormittavia tunnetaakkoja.
Jos kuitenkin tunteiden työstäminen jää puolitiehen tai ne jäävät jopa kokonaan käsittelemättä, sillä voi olla ikäviä seuraksia henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin.
Tässä erilaisia tapoja, miten ihmiset pakoilevat tunteitaan:
- Välttely: Monet sortuvat välttelemään vaikeita tunteita, jolloin tunteiden sivuuttaminen muuttuu oheistoiminnaksi. Esimerkiksi suruissaan syö suklaata, tunteitaan yrittää turruttaa alkoholilla tai saadakseen muuta ajateltavaa harrastaa suurissa määrin liikuntaa.
- Suojelu: Suojellakseen itseään ihminen ei halua paljastaa omia tuntemuksiaan – surua, pettymystä, ärsyyntymistä – muille ulkopuolisille. Omien tunteiden peitteleminen voi esimerkiksi johtua siitä, ettei halua muiden näkevän omaa haavoittuvaisuuttaan. Toinen syy voi olla, ettei omia tunteitaan halua paljastaa siinä pelossa, että loukkaa tai kuormittaa muita.
