Unien maailma on ihmeellinen. Saatat nähdä yhden yön aikana useammankin unen ja seikkailla paikasta toiseen. Miten unia pystyisi hallitsemaan? Ota muistikirja avuksesi ja poimi vinkit mieluisempien unien näkemiseksi!
Jos joku on ihmeellistä, niin ihmisen kyky nähdä unia. Joka yö, kun nukumme syvää untamme, seikkailemme mitä erikoisimmissa paikoissa. Silti uneksiminen on jotain, mikä otetaan itsestäänselvyytenä. Ota ilo irti uneksimisesta! Unipäiväkirjan pitäminen helpottaa, kun haluat muistaa unesi ja koettaa harjoittaa mieltäsi näkemään mieleisiäsi unia, tai päästä eroon painajaisista.
1. Pidä yöpöydälläsi muistikirjaa, johon voit kirjoittaa, mistä haluaisit nähdä unta. Piirrä kuvia, kirjoita yksityiskohtaisesti – pienilläkin yksityiskohdilla on merkitystä! Älä katsele iltamyöhään televisiota, tai saatat nähdä unta kyseisestä ohjelmasta.
2. Lue useamman kerran läpi, mitä olet kirjoittanut, että muistat tapahtumat varmasti.
3. Mene makuuasentoon ja ota rennosti miettien tiiviisti sitä, mistä haluat nähdä unta. Muista yksityiskohdat. Kuvittele uni mielessäsi ja pyörittele tapahtumia läpi kuten haluat. Mieti myös, millaisia ääniä voisit unessa kuulla, millaisia värejä nähdä ja miltä sinusta voisi unessa tuntua. Millaisia keskusteluja unessa on? Jos nukahdat tätä tehdessäsi, sinulla on mahdollisuudet kontrolloida untasi.
