Tiede löysi viisi tapaa ehkäistä lapsen ylipainoa – montaako sinä jo harrastat?
Video: Tämän naisen vartalo on pelkkää lihasta!
Jos haluat pitää huolta lapsesi painosta, huolehdi itsestäsi. Näin neuvoo uusi tutkimus, joka analysoi äitien ja lasten elämäntapoja ja yritti päätellä, miten lasten liikalihavuutta voisi ehkäistä.
Tutkimus julkaistiin British Medical Journalissa.
Äitien elämäntavat liittyvät kiinteästi lasten painoon
Tutkijat havaitsivat, että äitien elämäntavat liittyvät kiinteästi siihen, onko lasten painoindeksi normaalipainon alueella, kertoo Insider. Painoindeksiä tosin on kritisoitu siitä, että se on väärä tapa mitata terveyttä
Tutkimuksessa löytyi viisi hyvää tapaa, joita noudattavien lapset olivat ylipainoisia huikeat 75 prosenttia epätodennäköisemmin. Kuinka montaa sinä noudatat?
Näitä tapoja normaalipainossa pysyneiden lasten äidit harjoittivat:
- Pysyvät itse normaalipainossaan
- Treenaavat ainakin 150 minuuttia viikossa
- Eivät tupakoi
- Syövät laadukasta ruokaa, jossa on paljon vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä, täysjyvää, hyviä rasvoja. Eivät syö paljoa sokerisia juomia, punaista lihaa tai prosessoitua lihaa.
- Juovat vain vähän tai kohtuullisesti, eli enintään kaksi pientä lasillista viiniä päivässä
Tutkitut äidit olivat ammatiltaan sairaanhoitajia, mikä lienee osaltaan vaikuttanut tulokseen ainakin jollain tasolla. Tutkittavat eivät myöskään aina osaa kertoa oikein esimerkiksi ruokavaliostaan tai alkoholinkäytöstään. Myös isän vaikutuksesta lapsen painoon tarvittaisiin lisätietoa.
Terveillä elämäntavoilla normaalipainoisia lapsia
Jos äiti oli liikalihava, lapsi oli kolme kertaa muita todennäköisemmin myös liikalihava. Tupakoimattomien lapset olivat liikalihavia 31 prosenttia epätodennäköisemmin.
Mikäli sekä äiti että lapsi elivät terveellisesti, siis söivät hyvin ja kuntoilivat, lapsi oli liikalihava 82 prosenttia epätodennäköisemmin. Äidin hyvät elämäntavat voivat siis tuoda mukanaan suurta etua myös lapselle!
Lähde: Bmj.com, Thisisinsider.com
Uusimmat
-
17:29
Saksa suunnittelee rajoitusten höllentämistä ensi viikoksi – Merkel ehdottanee kukka- ja kirjakauppojen avaamista
-
17:23
Ravintolat sulkeva laki ei näytä ehtivän voimaan vielä, kun uusi viikko alkaa – näin käsittely etenee
-
17:16
Poliisi MTV:lle: Rovaniemen kaupungin rökälesijoituksiin liittyvästä rikostutkinnasta ei saada vastauksia ennen kuntavaaleja
-
17:11
Riitta-Liisa Roposen MM-yllätyksessä huimia yksityiskohtia – aviomiehen vinkki sytytti kisan aattona: "Siitä tuli aika hyvä fiilis"
-
17:11
Nuorten aikuisten pitäisi jaksaa noudattaa erityistä varovaisuutta jopa pari kuukautta – Ylilääkäri: "Pään pitää kestää – ei tiedetä, jatkuuko tartuntojen nousu"
-
17:09
Yhteishakua perusopetuksen jälkeisiin koulutuksiin pidennetään koronavirustilanteen vuoksi
-
17:06
Vartiainen myöntää maahanmuuttoon liittyvät näkemyserot kokoomuksen sisällä – "Suomella ei ole kykyä ottaa vastaan ihmisiä, joista suuri osa jää elämään tulonsiirroilla"
-
17:03
Salkkarit-tähti Jarmo Koski ei usko iän tuovan etua MasterChef-kisassa: "Olen täällä oppimassa uutta"
-
17:02
Mercedes-pomo myönsi suoraan: saksalaistalli salaili tarkoituksella uutta F1-autoaan – taustalla uhkakuva
-
16:57
Suomen start-up-buumi ei hyytynyt korona-aikana: Sijoittajien kiinnostus on kasvussa – menestystä hakee myös yritys, joka tekee tennareita kahvinporoista
-
16:43
Niksillä miljoonayleisö: Oletko älynnyt tehdä näin, kun otat foliota paketista?
-
16:36
Pohjoisessa rajaa ylittäville määrättiin terveystarkastus, kieltäytyjille tarvittaessa pakkokaranteeni: "Emme lähde väkivalloin testejä ottamaan"
-
16:27
Pitäisikö Uudellemaalle kohdentaa enemmän rokotteita? Näin Marin vastasi opiskelijoille
-
16:10
Krista Pärmäkoskelta hapan heitto jatkostaan MM-kisoissa – "Toivottavasti on"
-
16:07
Perustuslakivaliokunnan puheenjohtaja Rinne ravintolasulusta MTV:lle: Tavoitteena saada lausunto valmiiksi huomenna – laki halutaan maanantaina voimaan
-
15:58
Mies joutui henkirikoksen uhriksi Kangasniemellä
-
15:56
Ano Turtiaisen puheet vanhusten kuolemista järkyttivät eduskunnassa – pääministeri Marin joutui reagoimaan: "Ihmisoikeudet kuuluvat kaikille"
-
Kun puhelin mullistaa kaiken – Samsung Galaxy S21 Mainos
-
15:46
Eva Wahlströmin ja Niklas Räsäsen vauva syntyi: "Tervetuloa Ruben"
-
15:46
Teemu Suninen haluaa näyttää pomoilleen, vaikka tallin haasteet turhauttavat – "Ei tässä olla luovuttamassa"
-
Lataa lisää