Noin 40 prosentilla väestöstä ilmenee jossain vaiheessa elämäänsä iskiasoireita eli lonkkahermosärkyä. Joka toisella se toistuu jopa viisi kertaa.
Iskiassärky säteilee selästä polven alapuolelle. Kipu syntyy, kun selän välilevy rappeutuu ja muodostuu tyrä, joka painaa hermoja.
– Välilevy sisältää sidekudosta kuten ihokin. Ikääntyessään välilevy alkaa kuivua. Suurin riski sairastua välilevyn tyrään ja iskiakseen on 40–55-vuotiailla, mutta joskus niitä joudutaan hoitamaan ja jopa leikkamaan parikymppisiltäkin, fysiatri Timo Pohjolainen sanoo.
Jätä tupakka, lisää liikuntaa
Pohjolaisen mukaan tutkimuksista on selvinnyt, että iskiakselle altistavat tupakointi, vähäinen liikunta ja yksipuolisesti kuormittava raskas fyysinen työ.
– Tyrän riski suurenee, jos työssä joutuu tekemään paljon nostoja, kantamista ja olemaan etukumarassa tai kierteisessä asennossa.
Siksi fyysisen työn vastapainoksi pitäisi harrastaa eri tavalla kehoa kuormittavaa liikuntaa.
