Siivoamalla solakaksi? Näin hurjasti kotityöt kuluttavat kaloreita!

Imurointi, haravointi ja tiskaaminen ovat kotitöitä, joita ei voi jättää välistä, mutta puhtaan kodin lisäksi saat niistä myös muuta hyötyä – arkiliikuntaa! Katso, miten paljon askareesi kuluttavat kaloreita.

Keventäjien ruoka- ja liikuntapäiväkirjojen avulla tiedät miten elämäntapasi vaikuttavat painoosi – tutustu palveluun!

Hyötyliikunta on yllättävän tehokasta! Jo kevytkin siivous kuluttaa lähes 200 kaloria tunnissa, ja kunnon kuurauksella saa kulutettua yhtä hyvin kaloreita kuin lenkkeilemällä. Katso Keventäjät-palvelun listan avulla, minkä verran arkirutiinisi kuluttavat.

Kulutus on laskettu noin 70-kiloisen naisen mukaan.

Näin paljon arkipuuhat kuluttavat kaloreita

Lähde: Keventäjät

• Siivous kevyt 60 minuuttia (-172 kcal)

• Tiskaaminen seisten 60 minuuttia (-158 kcal)

• Lattian kuuraus 60 minuuttia (-379 kcal)

• Lattian lakaiseminen 60 minuuttia (-172 kcal)

• Ruoan laittaminen 60 minuuttia (-172 kcal)

• Leipominen 60 minuuttia (-276 kcal)

• Puutarhanhoito kevyt 60 minuuttia (-310 kcal)

• Puutarhassa kitkeminen 60 minuuttia (-310 kcal)

• Nurmikon haravointi 60 minuuttia (-276 kcal)

• Ruohonleikkuu, työnnettävä moottorileikkuri 60 minuuttia (-310 kcal)

• Halonhakkuu 60 minuuttia (-414 kcal)

• Marjastus/sienestys 60 minuuttia (-276 kcal)

• Lumenluonti kolalla tai lapiolla 60 minuuttia (-414 kcal)

• Lapiointi kevyt 5 kg/min 60 minuuttia (-414 kcal)

• Koiran ulkoilutus kevyt 60 minuuttia (-207 kcal)

• Leikkiminen lasten kanssa 60 minuuttia (-276 kcal)

• Kävely lastenvaunujen kanssa 60 minuuttia (-172 kcal)

• Maalaus ulkona 60 minuuttia (-345 kcal)

• Maalaus tai tapetointi sisätiloissa 60 minuuttia (-310 kcal)

• Auton huoltaminen 60 minuuttia (-310 kcal)

• Nikkarointi sisätiloissa 60 minuuttia (-207 kcal)

Lue myös:

Näin helposti voit laihtua kymmeniä kiloja vuodessa!

(MTV3)