Siivoamalla solakaksi? Näin hurjasti kotityöt kuluttavat kaloreita!
Imurointi, haravointi ja tiskaaminen ovat kotitöitä, joita ei voi jättää välistä, mutta puhtaan kodin lisäksi saat niistä myös muuta hyötyä – arkiliikuntaa! Katso, miten paljon askareesi kuluttavat kaloreita.
Hyötyliikunta on yllättävän tehokasta! Jo kevytkin siivous kuluttaa lähes 200 kaloria tunnissa, ja kunnon kuurauksella saa kulutettua yhtä hyvin kaloreita kuin lenkkeilemällä. Katso Keventäjät-palvelun listan avulla, minkä verran arkirutiinisi kuluttavat.
Kulutus on laskettu noin 70-kiloisen naisen mukaan.
Näin paljon arkipuuhat kuluttavat kaloreita
Lähde: Keventäjät
• Siivous kevyt 60 minuuttia (-172 kcal)
• Tiskaaminen seisten 60 minuuttia (-158 kcal)
• Lattian kuuraus 60 minuuttia (-379 kcal)
• Lattian lakaiseminen 60 minuuttia (-172 kcal)
• Ruoan laittaminen 60 minuuttia (-172 kcal)
• Leipominen 60 minuuttia (-276 kcal)
• Puutarhanhoito kevyt 60 minuuttia (-310 kcal)
• Puutarhassa kitkeminen 60 minuuttia (-310 kcal)
• Nurmikon haravointi 60 minuuttia (-276 kcal)
• Ruohonleikkuu, työnnettävä moottorileikkuri 60 minuuttia (-310 kcal)
• Halonhakkuu 60 minuuttia (-414 kcal)
• Marjastus/sienestys 60 minuuttia (-276 kcal)
• Lumenluonti kolalla tai lapiolla 60 minuuttia (-414 kcal)
• Lapiointi kevyt 5 kg/min 60 minuuttia (-414 kcal)
• Koiran ulkoilutus kevyt 60 minuuttia (-207 kcal)
• Leikkiminen lasten kanssa 60 minuuttia (-276 kcal)
• Kävely lastenvaunujen kanssa 60 minuuttia (-172 kcal)
• Maalaus ulkona 60 minuuttia (-345 kcal)
• Maalaus tai tapetointi sisätiloissa 60 minuuttia (-310 kcal)
• Auton huoltaminen 60 minuuttia (-310 kcal)
• Nikkarointi sisätiloissa 60 minuuttia (-207 kcal)
Lue myös:
(MTV3)
Uusimmat
-
12:09
Nämäkin autot ovat jo museoiässä, mutta museorekisteröinnille on tiukat kriteerit – näistä syistä se voi kannattaa
-
12:06
Poliisi epäilee: Ylisen kuntoutuskeskuksen alueella poltettiin rakennus tahallaan
-
12:05
Britannia: Venäjä kiihdyttää taisteluita Donbassissa – MTV seuraa sotaa
-
12:02
Leijonien kentälliset huipputärkeään Tshekki-otteluun: puolustuksesta puuttuu jättinimi
-
11:53
Moottoripyöräilijä kuoli törmättyään parkissa olleeseen rekan perävaunuun
-
11:47
Työn kuormittavuus ajaa etätöihin: "Luontainen vetäytymisreaktio" – tämä ryhmä haluaa erityisesti etäillä
-
11:30
Mitä ihmettä kuukausiennusteessa tapahtuu? Pekka Pouta: "Hyrrä päsähtää päälle"
-
11:30
Onko tässä MM-kisojen äänekkäin mies? Kaukaa erottuva Peter villitsee Nokia Arenan yleisön: "On ne jotain ymmärtäneet"
-
11:25
HS: Pekka Kuusisto viimeisteli edesmenneen veljensä Jaakko Kuusiston keskeneräisen sinfonian
-
11:24
Tämä Vantaan Kivistön joukkotappelusta tiedetään: Epäillyiltä löydettiin huumeita ja pesäpallomaila – poliisi uskoo miesten jahdanneen karkuun pyrkineitä
-
11:20
Bruce Willis sairastui afasiaan – vaimo Emma Willis kertoo omasta voinnistaan: "Sellainen määrä huolenpitoa on käynyt mielenterveyteni päälle"
-
11:08
Curt Lindström sairastui koronaan – vieraili vastikään MM-kisoissa: "Olen ollut todella sairas ja huolissani"
-
10:47
Ylöjärvellä kadonnut mies on löytynyt
-
10:45
"Uskomaton tyyppi" – Leijonien rakastettu hahmo on IFK-legenda, joka sai käydä syvällisen arvokeskustelun menestyksen alttarilla
-
10:41
Leijonien ykkössentteri on kulkenut kivisen tien huipulle – "Moni voi ottaa mallia"
-
10:37
Fennovoima peruu Hanhikivi 1 -ydinvoimalan rakentamislupahakemuksen
-
10:31
Auts! Erotuomarin kivulias kokemus tallentui kameralle MM-kisoissa
-
10:24
Tämä on tutkijoiden mukaan merkki koronapotilaan huonosta ennusteesta
-
10:20
Mikä on Tshekin iskukyky ennen ratkaisevaa Leijonat-ottelua? Lauri Marjamäeltä osuva huomio – "Voi olla pikkuisen höyryssä"
-
10:14
Sirpa Selänne poseeraa ystäviensä kanssa veneessä – eräs yksityiskohta herättää huomion: "Paras photoshopattu kuva"
-
Lataa lisää