Niukan, ravintoköyhän ruokavalion tukena kannattaa kokeilla erilaisia ravintolisiä ja vitamiineja, jotta kaikki kehon tarpeet tulevat tyydytettyä. Myös esimerkiki raskaus ja erilaiset allergiat voivat olla syy tarttua kapseleihin.
Vaikka terveellistä ja monipuolista ruokavaliota ei voikaan täysin korvata ravintolisin, ovat ne hyvä vaihtoehto silloin, kun ruokavalio on liian yksipuolinen. Esimerkiksi, jos ruokavalio sisältää niukasti kalaa ja siitä saatuja tarpeellisia ravintorasvoja, voi olla syytä hankkia omega-3-rasvahapot muualta. Eri ravintoaineiden puutokset vaativat erilaisia tuotteita. Kärsitpä sitten vitamiinien puutteessta tai kollageenin puutoksesta, ravintolisiä ja vitamiinivalmisteita löytyy jokaisen tarpeisiin.
Puutteellisen ruokavalion lisäksi muita syitä ravintolisien ja vitamiinien käyttöön voivat olla pitkäaikainen sairaus, runsaat kuukautiset tai runsas liikunta, laihdutus, raskaus tai imetys. Mieti, mistä kehosi jää paitsi ja toimi sen mukaan.
