Activian 14 päivän haasteen 9. päivän vinkki paljastaa, miksi kuidut ovat tärkeitä vatsan hyvinvoinnille.
Kuidut ovat toimintansa ansiosta hyvin tärkeitä vatsan hyvinvoinnille. Kuidut lisäävät ulostemassaa helpottaen ja nopeuttaen vatsan toimintaa. Vähän kuituja sisältävä ruokavalio voi hidastaa vatsan toimintaa ja aiheuttaa häiriöitä, kuten turvotusta.
Paljonko kuituja päivässä tarvitset ja miten saisit niitä joka aterialla? Lue päivän vinkki!
MTV3/Helmi
Kuva: Shutterstock