Päikkäreiden puolesta! Parhaat syyt nokosten ottamiseen vaikka heti
Unettaako? Kokosimme yhteen viisi syytä, joiden vuoksi sinun on ehdottomasti otettava pienet päiväunet vaikka heti.
Uni on elimistölle tärkeä asia, joten miksi siis potea huonoa omaatuntoa päiväunista? Jos olet jatkuvasti väsynyt päiväsaikaan, eikä sinulla ole mielenkiintoa tehdä mitään, on aika levätä. Jos koet, että energiatasosi on jatkuvasti alhainen, on hyvä käydä lääkärin juttusilla.
Kokosimme yhteen viisi hyvää syytä, joiden turvin voit hyvillä mielin painua pehkuihin.
1. Oppi menee paremmin perille
Unta tarvitaan ennen kaikkea uusien asioiden oppimiseen. Jos olet työskennellyt uuden asian parissa tai kerännyt uutta tietoa, oppi menee paremmin perille pienien päiväunien jälkeen.
Muun muassa Berkeleyn yliopisto on todennut tutkimuksessaan, että nukkuminen auttaa aivoja tallentamaan päivän aikana saatuja oppeja ja prosessoimaan tietoa paremmin.
2. Päiväunet auttavat painonhallinnassa
Useat eri tutkimukset ovat osoittaneet, että unen määrä ja ylipainon kertyminen ovat yhteydessä toisiinsa. Esimerkiksi Kööpenhaminen yliopiston vuonna 2010 tekemän tutkimuksen mukaan väsynyt ihminen syö enemmän ja huonompaa ravintoa kuin hyvin levännyt.
Mikäli siis mielit pysyä ihannepainossasi, on sinun nukuttava tarpeeksi.
3. Uni on muistin kannalta tärkeää
Riittävä uni on muistin kannalta tärkeää ja erityisesti päiväunet keskellä päivää tekevät hyvää.
Näin kertoo muun muassa israelilainen uneen ja aivotoimintaan erikoistunut lääkärikeskus.
Nukkumalla iltapäivällä lyhyetä päiväunet tehostat aivojesi toimintaa: muistat ja käsittelet tietoa tehokkaammin. Tosin sinun on nähtävä unta nokkaunien aikana.
– Kun uneksit, aivosi työskentelevät ja käsittelevät päivän aikana saamaasi tietoa tärkeisiin ja vähemmän tärkeisiin pinoihin, kertoo tutkimusta johtanut Robert Stickgold.
4. Nukkuminen auttaa flunssan ehkäisyssä
Levännyt keho taistelee paremmin bakteereja ja tauteja vastaan. Uni on tunnetusti paras lääke, joten riittävä nukkuminen on ehdottomasti paras keino taistella alkavaa flunssaa vastaan.
5. Jos sinua nukuttaa, nuku!
Jos olet jatkuvasti väsynyt ja haluaisit vain nukkua, nuku! Olotilallesi on todennäköisesti jokin syy, joten et tarvitse tekosyitä lepoon.
Ota muutama päivä vapaata töistä ja muista velvotteista mahdollisuuksien mukaan ja omista päivät itsellesi. Älä tee mitään erityistä, vaan lepää ja kerää voimia tulevaan.
Mikäli koet olosi väsyneeksi vielä lepopäivien jälkeenkin voi sinun olla hyvä mennä lääkärin juttusille.
(MTV3)
Uusimmat
-
20:33
Matti Mattsson tykitti finaaliin! Suomalainen koko porukan nopein
-
20:29
Älä anna orgasmin karata! Jos ajatuksesi harhailevat seksin aikana, toimi näin
-
20:20
Teemu Pukki taas ilman tehoja – Norwich hävisi jälleen
-
20:00
Muistatko tämän teinityttöjen päiväunen 2000-luvun alusta? Josh Hartnett paljastaa, miksi hän pitää Hollywoodin "loitolla"
-
19:54
Veikkausliigan sarjakärki vaihtui – Honka murskasi Ilveksen Tampereella
-
19:43
Vantaalla räjähdys kerrostaloasunnossa – yksi loukkaantui
-
19:42
Zaporizhzhjan ydinvoimalan alueella tulitusta, 16 viljalaivaa lähtenyt Ukrainan satamista viljasaarron päätyttyä – MTV seuraa sotaa
-
19:38
ISW:n mukaan Venäjä yrittää kirittää sotateollisuuttaan – Pekka Toveri: "Onko Putin tehnyt saman virheen kuin Hitler?"
-
19:31
Kaisa Mäkäräinen huippuiskussa – kukisti maajoukkuenaiset SM-kisoissa
-
19:24
Kuuden asunnon rivitalo paloi Mäntsälässä
-
19:06
Tampere sai ensimmäiset kunniatohtorinsa – mukana YK:n eniten pääsihteeri, näyttelijä sekä NHL-pomo
-
19:06
Mitä maailmalla on tapahtunut? Tässä kiinnostavimmat uutiset minuutissa
-
18:50
45-vuotias nainen sai orgasmin – oli kuolla
-
18:47
Muistithan maksaa? Yli 400 000 suomalaisella verovelvollisuudet hoitamatta, luvassa lisälaskuja
-
18:32
Salman Rushdieta puukottanut mies sai syytteen murhan yrityksestä
-
18:16
Helleputki jatkuu – ensi viikon sää normaalia lämpimämpi, mutta myös ukkoskuuroja voi olla luvassa
-
18:15
Venäläiskuski hyppää Ferrarin F1-auton puikkoihin tällä kaudella – teki aiemmin isoja kulissiravisteluja
-
18:10
Huuhkajahyökkääjä pääsi avauskokoonpanoon – verkko heilui väliottömästi
-
18:09
"Nosta vain puhelin niin olen tavoitettavissanne" – Niinistö jakoi videon yhteispuhelusta Bidenin ja Anderssonin kanssa
-
18:02
Edesmenneen Robin Williamsin lapset muistelivat koskettavasti 8 vuotta sitten kuollutta isäänsä: "Tulen juhlimaan elämääsi tänään"
-
Lataa lisää