Nukkuminen baari-illan jälkeen voi olla mahdoton tehtävä. Lifehacker.comin mukaan pikkuhiprakassakin voi kuitenkin saada hyvät unet.
Miksi humalainen uni on niin huonoa?
Jos nukahdit päihtyneenä, heräät todennäköisesti monta kertaa yön aikana.
Unihäiriö- ja tutkimuskeskuksesta Sleep Disorders and Research Centeristä kerrotaan, että keho herättää itseään pitkin yötä, koska se yrittää palata niin sanotusti normaalitilaan. Alkoholi sai juojan nukahtamaan, ja kun keho prosessoi alkoholia, ihminen heräilee. Hänestä tulee herkkä ärsykkeille, kuten valolle tai äänille.
Kun alkoholi on poistunut kehosta, pienikin ärsyke voi herättää. Jos siis heräät superaikaisin ryyppyillan jälkeen, tässä syy.
Valmistaudu näin!
Varmista hyvä unihygienia! Valmistele sänky kutsuvaksi, pimennä makuuhuone ja varaa yöpöydälle korvatulpat. Varaudu uneen kuin nukkuisit meluisassa ympäristössä.
