Huono itsetunto on ikävä seuralainen, minkä nujertamiseen tarvitset apukeinoja. Lue vinkit, joilla kohotat itsetuntoasi nopeasti.
Huono itsetunto on monelle ikävä seuralainen, joka kulkee mukana päivästä toiseen. Se muistuttaa olemassaolostaan juuri silloin, kun eniten kaipaisi rohkaisua ja tukea. Lue kuusi vinkkiä, joilla voit nopeasti ja helposti kohottaa itsetuntoasi.
Muistele hetkiä, kun opit jotain uutta
Hermostuneisuus, itseluottamuksen puute ja stressi yhdistetään usein tapahtumaan, jolloin olemme oppimassa jotain uutta. Nämä tuntemukset ovat kuitenkin normaali osa oppimisprosessia. Muista tämä, kun seuraavan kerran tunnet itsesi epävarmaksi, jonkin uuden asian edessä. Olet vain oppimassa!
Tee asioita, joissa olet hyvä
Tee asioita, joissa tiedät olevasi hyvä. Urheile, leivo, kirjoita tai maalaa – valinta on sinun. Kun ihminen tekee asioita, joissa tietää olevansa hyvä ja joista hän nauttii, on hänen helpompi päästä flow-tilaan, josta hän saa mielihyvää ja unohtaa ympäröivän todellisuuden. Onnistumisen tunne on parasta vastalääkettä huonolle itsetunnolle.
Älä ajattele koko ajan itseäsi
Kuulostaa hullulta, mutta monesti huonolla itsetunnolla varustettu ihminen keskittyy liikaa itseensä. Itsensä jatkuva kritisointi, sekä tekojensa ja sanojensa kyseenalaistaminen vievät itsetunnon varmasti pohjamutiin. Keskity vaihteeksi muihin ihmisiin tai tee asioita, jotka saavat ajatuksesi pois itsestäsi.
