Miksi suru kestää pidempään kuin muut tunteet?
Me yllätymme vain hetkeksi, innostus kestää päivän verran. Mutta sen sijaan surun tunteet voivat jäytää ja piinata jopa kuukausia. Miksi näin?
Suru on tunne, joka voi pysyä yllättävänkin tiukassa: se voi kestää jopa kuukausia. Surun lisäksi viha, toivo, ylpeys ja innostus ovat pysyvimpien tunteiden TOP 5 -listauksessa. Nämä tunteet tosin kestävät keskimäärin päivän tai pari.
Sen sijaan tunteet, kuten häpeä, helpotus, kuvotus ja yllätys, haihtuvat yleensä alle tunnissa.
Mutta miksi näin?
On esitetty kaksi teoriaa sille, miksi toiset tunteet pysyvät pidempään ja toiset puolestaan kaikkoavat nopeammin.
Suru kestää pidempään, koska...
Ensimmäinen syy on ilmeinen: tunteet, jotka ovat kytköksissä tärkeisiin elämäntapahtumiin, ovat usein pitkäkestoisia. Esimerkiksi läheisen kuolema vaikuttaa elämäämme hyvin monella tapaa, ja sillä on myös kauaskantoiset vaikutukset – näin myös surun käsitteleminen kestää pitkään.
Esimerkiksi myös uuden työpaikan saaminen voi inspiroida niin paljon, että toivon ja innostuksen tunteet kestävät pidempään.
Vuosi sitten tehdyssä belgialaistutkimuksessa todettiin, että kyse voi olla myös niinkin tutusta ilmiöstä, kuin ”märehtimisestä”.
Jos miettii toistuvasti kokemiaan hetkiä, niihin liittyviä tunnetiloja ja niiden seurauksia, se pitää kyseiset tunteet myös pinnassa. Kun aivot toistavat yhä uudestaan tapahtumaa, tunteet jäävät kytemään pinnalle. Se on kuin heittäisi bensaa liekkeihin – nämä tunteet myös vahvistuvat ja vahvistuvat menneitä vatvoessa.
Märehtimistä voisi sanoa passiiviseksi strategiaksi selviytyä: se voi olla hyväksi tilanteissa, joissa mietit uudestaan positiivisia tai inspiroivia hetkiä.
Lieneekin selvää, että surun tai vihan tunteiden ylläpitäminen ja jopa lietsonta ei tee mielelle pitkällä tähtäimellä hyvää. Tällaisissa tilanteissa olisikin hyvä päästä käsittelemään nämä patoutuneet tunteet esimerkiksi terapian avulla.
Kun kyse on vihasta tai jännityksestä, kokeile harhauttaa itsesi joillakin hauskoilla tai onnellisilla ajatuksilla. Se rikkoo negatiiviset tunteet.
Myös meditoimisesta voi olla hyötyä tunteiden käsittelyyn: se vahvistaa aivojen tunnekeskusta, mikä auttaa työstämään surua tai negatiivisia tunteita rakentavammin.
Jos koet, että surun tunteet ovat kestäneet vuosikaupalla, eivätkä ota haihtuakseen, kyse voi olla masennuksesta. Käänny rohkeasti lääkärin puoleen – älä jätä näitä tunteita sisällesi.
Katso myös:
Katsomo-video ei ole saatavilla
Lähde: Prevention.com
Mainos
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
08:33
Riita tatuoinnista johti silmittömään veritekoon – Mies surmasi avopuolisonsa kymmenillä veitseniskuilla
-
08:29
Vapaaottelijan kasvot repesivät hirmuisesta tyrmäysiskusta – UFC-pomokin kauhisteli lähikuvaa: "Jumalauta!"
-
08:16
Professorin mukaan poliisien Lotto-valvonnan palkkiojärjestelmä tuo valvojille huomattavaa rahallista etua: "Tässä on luotu järjestely, jossa sellaista saadaan"
-
08:15
Kirja-arvio: Kuka keksi rautaesirippu-sanan – oliko se propagandaministeri Goebbels?
-
08:13
Suomalaiset jediritarit! Sebastian Aho ja Teuvo Teräväinen ottivat yhteen hirmutehojensa jälkeen
-
08:11
Harvinainen otos! Näyttelijä Diane Kruger julkaisi tunnelmallisen merenrantakuvan pieni tytär sylissään
-
08:06
40 vuotta sitten Lars, 76, osti ensimmäiset joulutonttunsa – nyt hän omistaa niitä yli 500: "Kyllähän monet sanovat, että tämä on lapsellista, ja kyllä mä myönnän, että on"
-
07:59
MTV Uutiset selvitti: Näin sievoisesti poliiseille maksetaan Lotto-lähetysten valvomisesta – jopa tuhansien lisätienestit
-
07:48
Entisen F1-tähden ennakointi on tylyä tekstiä Valtteri Bottaksen kannalta
-
07:47
Fanit pakottivat Sebastian Ahon keskeyttämään haastattelun – tehoilla hurjastelleen suomalaistaiturin kasvoille levisi leveä hymy
-
07:31
Puolen miljoonan suomalaisen käyttämä lääkitys voi pienentää dementiariskiä – syötkö sinäkin?
-
07:30
Näkökulma: SM-liigassa muhii maanjäristys - HIFK:lla valtava niskalenkki isoimmasta mestarisuosikista
-
07:22
Matti sai pysäyttävän uutisen suolistosairaudestaan 36-vuotissyntymäpäivänään ja ajautui syviin vesiin – yksi sähköposti sai hänet takaisin jaloilleen ja sairaudesta tuli osa arkea
-
07:19
Sebastian Aho mätti hattutempun ja NHL-uransa ennätystehot! Kemia Teuvo Teräväisen kanssa kuin taidetta
-
07:15
Onko Jari-Matti Latvalan ura rallitähtenä ohi? Suomalaiskuskin taustalta poistuneelta veteraanimanagerilta rehellinen arvio
-
07:05
Virheet lumenluonnissa voivat jopa tappaa – 5 vinkkiä sydänystävälliseen kinosten lapiointiin
-
07:01
Herttuatar Catherinelta suloinen paljastus – tätä hänen lapsensa rakastavat
-
06:59
Poliisi teki karmivan löydön lumihangesta – viikinkikirveellä miestä päähän lyöneelle elinkautinen murhasta
-
06:45
Valtteri Bottas saapui poikkeuksellisen tyylikkäästi FIA:n palkintogaalaan – hämmensi hieman myöhemmin käytöksellään
-
06:33
Kasvavat kaupungit tarvitsevat lisää vettä – varsinkin Oulussa ja Pirkanmaalla: "Oulussa ei ole varavesijärjestelmää"
-
Lataa lisää