Miksi suru kestää pidempään kuin muut tunteet?
Me yllätymme vain hetkeksi, innostus kestää päivän verran. Mutta sen sijaan surun tunteet voivat jäytää ja piinata jopa kuukausia. Miksi näin?
Suru on tunne, joka voi pysyä yllättävänkin tiukassa: se voi kestää jopa kuukausia. Surun lisäksi viha, toivo, ylpeys ja innostus ovat pysyvimpien tunteiden TOP 5 -listauksessa. Nämä tunteet tosin kestävät keskimäärin päivän tai pari.
Sen sijaan tunteet, kuten häpeä, helpotus, kuvotus ja yllätys, haihtuvat yleensä alle tunnissa.
Mutta miksi näin?
On esitetty kaksi teoriaa sille, miksi toiset tunteet pysyvät pidempään ja toiset puolestaan kaikkoavat nopeammin.
Suru kestää pidempään, koska...
Ensimmäinen syy on ilmeinen: tunteet, jotka ovat kytköksissä tärkeisiin elämäntapahtumiin, ovat usein pitkäkestoisia. Esimerkiksi läheisen kuolema vaikuttaa elämäämme hyvin monella tapaa, ja sillä on myös kauaskantoiset vaikutukset – näin myös surun käsitteleminen kestää pitkään.
Esimerkiksi myös uuden työpaikan saaminen voi inspiroida niin paljon, että toivon ja innostuksen tunteet kestävät pidempään.
Vuosi sitten tehdyssä belgialaistutkimuksessa todettiin, että kyse voi olla myös niinkin tutusta ilmiöstä, kuin ”märehtimisestä”.
Jos miettii toistuvasti kokemiaan hetkiä, niihin liittyviä tunnetiloja ja niiden seurauksia, se pitää kyseiset tunteet myös pinnassa. Kun aivot toistavat yhä uudestaan tapahtumaa, tunteet jäävät kytemään pinnalle. Se on kuin heittäisi bensaa liekkeihin – nämä tunteet myös vahvistuvat ja vahvistuvat menneitä vatvoessa.
Märehtimistä voisi sanoa passiiviseksi strategiaksi selviytyä: se voi olla hyväksi tilanteissa, joissa mietit uudestaan positiivisia tai inspiroivia hetkiä.
Lieneekin selvää, että surun tai vihan tunteiden ylläpitäminen ja jopa lietsonta ei tee mielelle pitkällä tähtäimellä hyvää. Tällaisissa tilanteissa olisikin hyvä päästä käsittelemään nämä patoutuneet tunteet esimerkiksi terapian avulla.
Kun kyse on vihasta tai jännityksestä, kokeile harhauttaa itsesi joillakin hauskoilla tai onnellisilla ajatuksilla. Se rikkoo negatiiviset tunteet.
Myös meditoimisesta voi olla hyötyä tunteiden käsittelyyn: se vahvistaa aivojen tunnekeskusta, mikä auttaa työstämään surua tai negatiivisia tunteita rakentavammin.
Jos koet, että surun tunteet ovat kestäneet vuosikaupalla, eivätkä ota haihtuakseen, kyse voi olla masennuksesta. Käänny rohkeasti lääkärin puoleen – älä jätä näitä tunteita sisällesi.
Katso myös:
Lähde: Prevention.com
Uusimmat
-
18:42
Valtava alligaattori napattiin kiinni Yhdysvalloissa – vatsan sisältö oli karmiva
-
18:42
Mika Salo julkaisi harvinaisen kuvan Mai-tyttärestään – täyttää 17 vuotta: "Olen saanut seurata kasvamistasi kauniiksi ja älykkääksi nuoreksi naiseksi"
-
18:39
"Selkeä virhe meiltä", myöntää Postin toimitusjohtaja Kansallisarkiston kuukausiksi kadonneesta kuljetuslaatikosta
-
18:33
Ruotsin hiihtotähdille valtava takaisku – "En ole tyytyväinen selitykseen"
-
18:22
Pietarissa on käynnissä massiivinen tulipalo historiallisessa tehdasrakennuksessa – yksi henkilö kuollut
-
18:14
Vantaalla todettiin tänään vaivaiset 31 uutta koronatartuntaa – apulaiskaupunginjohtaja muistuttaa: "Olemme edelleen veitsenterällä"
-
17:59
Voimme lyödä vaikka vetoa, ettet tiedä, mistä elektroniikkajätti LG on saanut nimensä
-
17:54
Yhdysvalloissa 52-vuotias rokotteen saanut mies joutui sairaalaan koronan vuoksi: "Tämä tuntuu hullulta"
-
17:52
Iran syytti Israelia iskusta maan ydinlaitoksiin Natanzissa
-
17:28
Prinssi Harry ja William kommentoivat viimein isoisänsä kuolemaa – saa kiitosta erityislaatuisesta persoonastaan
-
17:24
Koronapandemia toi karun muutoksen Yhdysvaltoihin – maahan muuttanut e-urheilutähti kokee joka päivä rasismia: "He yskivät päällemme"
-
17:20
Turun epäiltyä kaksoismurhaajaa piileskellyt nainen julkaisi muistokirjoituksen 27-vuotiaasta miesuhrista: "Olet sankarini"
-
17:06
Useita laukauksia ammuttiin Pariisissa sairaalan edustalla – yksi kuoli
-
17:01
Rokotekattavuudessa on isoja alueellisia eroja – THL:n Kontio: "Kattavuuden ei kuulu olla kaikissa kunnissa samanlainen"
-
17:01
F1-kauden avauskisa kertoi Mercedeksen yllättävästä asemasta – nyt totuus esille? "Ei olla vuosiin nähty"
-
16:55
Nora tilasi perheelleen yli 35 eurolla ruokaa Hesburgerista, mutta ne heitettiin ravintolassa roskiin – tiesitkö sinä tästä säännöstä?
-
16:40
Onko tämä SM-liigan säälipleijarien sääliversio? Risto Dufvalta napakka arvio harvinaisesta systeemistä
-
16:32
THL: Suomessa 6 uutta koronakuolemaa – sairaalahoidossa olevien määrä laskenut jyrkästi
-
16:29
MTV seuraa koronan etenemistä: Sairaalapotilaiden määrässä roima pudotus viikonloppuna – kuusi uutta koronakuolemaa
-
16:20
Shirly Karvinen puhui avoimesti seksuaalisuudestaan – fanit osoittivat tukensa: "Kiitos, että uskallat olla avoin"
-
Lataa lisää