Miksi suru kestää pidempään kuin muut tunteet?
Me yllätymme vain hetkeksi, innostus kestää päivän verran. Mutta sen sijaan surun tunteet voivat jäytää ja piinata jopa kuukausia. Miksi näin?
Suru on tunne, joka voi pysyä yllättävänkin tiukassa: se voi kestää jopa kuukausia. Surun lisäksi viha, toivo, ylpeys ja innostus ovat pysyvimpien tunteiden TOP 5 -listauksessa. Nämä tunteet tosin kestävät keskimäärin päivän tai pari.
Sen sijaan tunteet, kuten häpeä, helpotus, kuvotus ja yllätys, haihtuvat yleensä alle tunnissa.
Mutta miksi näin?
On esitetty kaksi teoriaa sille, miksi toiset tunteet pysyvät pidempään ja toiset puolestaan kaikkoavat nopeammin.
Suru kestää pidempään, koska...
Ensimmäinen syy on ilmeinen: tunteet, jotka ovat kytköksissä tärkeisiin elämäntapahtumiin, ovat usein pitkäkestoisia. Esimerkiksi läheisen kuolema vaikuttaa elämäämme hyvin monella tapaa, ja sillä on myös kauaskantoiset vaikutukset – näin myös surun käsitteleminen kestää pitkään.
Esimerkiksi myös uuden työpaikan saaminen voi inspiroida niin paljon, että toivon ja innostuksen tunteet kestävät pidempään.
Vuosi sitten tehdyssä belgialaistutkimuksessa todettiin, että kyse voi olla myös niinkin tutusta ilmiöstä, kuin ”märehtimisestä”.
Jos miettii toistuvasti kokemiaan hetkiä, niihin liittyviä tunnetiloja ja niiden seurauksia, se pitää kyseiset tunteet myös pinnassa. Kun aivot toistavat yhä uudestaan tapahtumaa, tunteet jäävät kytemään pinnalle. Se on kuin heittäisi bensaa liekkeihin – nämä tunteet myös vahvistuvat ja vahvistuvat menneitä vatvoessa.
Märehtimistä voisi sanoa passiiviseksi strategiaksi selviytyä: se voi olla hyväksi tilanteissa, joissa mietit uudestaan positiivisia tai inspiroivia hetkiä.
Lieneekin selvää, että surun tai vihan tunteiden ylläpitäminen ja jopa lietsonta ei tee mielelle pitkällä tähtäimellä hyvää. Tällaisissa tilanteissa olisikin hyvä päästä käsittelemään nämä patoutuneet tunteet esimerkiksi terapian avulla.
Kun kyse on vihasta tai jännityksestä, kokeile harhauttaa itsesi joillakin hauskoilla tai onnellisilla ajatuksilla. Se rikkoo negatiiviset tunteet.
Myös meditoimisesta voi olla hyötyä tunteiden käsittelyyn: se vahvistaa aivojen tunnekeskusta, mikä auttaa työstämään surua tai negatiivisia tunteita rakentavammin.
Jos koet, että surun tunteet ovat kestäneet vuosikaupalla, eivätkä ota haihtuakseen, kyse voi olla masennuksesta. Käänny rohkeasti lääkärin puoleen – älä jätä näitä tunteita sisällesi.
Katso myös:
Lähde: Prevention.com
Uusimmat
-
23:42
Trump haluaa luokitella Antifan terroristijärjestöksi – asiassa on kuitenkin yksi pieni ongelma
-
23:40
13-vuotiaat pojat näkivät Oulun veriteon – äiti kertoo MTV Uutisille: "Näky ei ollut aikuisillekaan sopiva"
-
22:41
Roihuava puutavarajuna puuskutti eteenpäin: Sytyttänyt kymmeniä paloja Lahti–Riihimäki-radan varrelle – "Merkittävää haittaa"
-
22:28
Borussia Dortmund takoi taululle hurjat lukemat – maalipyssyt kritisoivat Yhdysvaltojen poliisiväkivaltaa
-
22:26
Poliisioperaatio Oulussa: Tiellä lojui ruumis – Yksi henkilö otettu kiinni taposta epäiltynä
-
21:47
MTV:n kirjeenvaihtaja kertoo poliisien tunteiden kuumenemisesta Yhdysvaltain mellakoissa: "Poliisiauto ajoi tahallaan väkijoukkoon"
-
21:47
Rauli Virtanen oli keskellä vuoden -92 verisiä mellakoita Los Angelesissa – pelkää nykytilanteen äityvän sitäkin pahemmaksi yhden selvän syyn takia: "Muistan sen vihan ja suuttumuksen"
-
21:42
Manchester City -tähden kotiin murtauduttiin – varkaat veivät tavaraa yli puolen miljoonan edestä
-
21:12
Potkut saaneen Salkkarit-kaunottaren työnhaku saa yllättävän käänteen – uusi työ saa leuat loksahtamaan
-
21:03
The Sounds -yhtyeen laulaja Maja Ivarsson ylistää Ruotsin poikkeuksellista koronalinjaa: "En ole nähnyt äitiäni kunnolla pitkään aikaan, mutta asiat ovat silti melko normaalisti"
-
21:02
Vuonna 2005 suurtulva aiheutti useiden miljoonien eurojen vahingot Kittilässä – nyt Lapissa pelätään saman toistuvan
-
20:59
Koronakriisi voi aiheuttaa omituisia unia ja todentuntuisia painajaisia: Asiantuntijat kertovat, mistä ilmiö saattaa johtua
-
20:42
Jalkapallojätti Barcelona otti kantaa tulikuumaan puheenaiheeseen – "Rasismi on pandemia"
-
20:07
Tällainen oli poliisin käsissä surmansa saanut George Floyd: "Tyttäreni näki televisiosta, miten hänen isänsä tapettiin"
-
20:02
Aku Hirviniemi julkaisi hulvattoman kuvaparin itsestään ja hevosesta – seuraajat repesivät: "Kuolen"
-
19:57
Pitääkö parisuhteen puolesta taistella? Seksiguru Nadia kehottaa pahaenteistä "p-sanaa" käyttäviä jättämään kumppaninsa
-
19:30
Mikä muodonmuutos – Bayern München -tähti palasi koronatauolta todellisena lihaskimppuna
-
19:07
Suosikkihahmot Ulla ja Dahlia kirjoitettiin ulos Salkkareista koronan takia – Maija-Liisa Peuhu, 78, ei haikaile eläkkeelle: "Se olisi kamalaa!"
-
18:58
Suomalaislääkärit nimeävät 5 perussairauksille altistavaa tekijää – neljään voit itse vaikuttaa
-
18:56
Al-Holin leiriltä poistuneet äidit olivat paenneet lapsineen eri aikoina keväällä, kertoo ulkoministeriö – "He ovat keksineet keinoja paeta"
-
Lataa lisää