Miksi suru kestää pidempään kuin muut tunteet?

Suru kestää pidempään, koska...

Ensimmäinen syy on ilmeinen: tunteet, jotka ovat kytköksissä tärkeisiin elämäntapahtumiin, ovat usein pitkäkestoisia. Esimerkiksi läheisen kuolema vaikuttaa elämäämme hyvin monella tapaa, ja sillä on myös kauaskantoiset vaikutukset – näin myös surun käsitteleminen kestää pitkään.

Esimerkiksi myös uuden työpaikan saaminen voi inspiroida niin paljon, että toivon ja innostuksen tunteet kestävät pidempään.

Vuosi sitten tehdyssä belgialaistutkimuksessa todettiin, että kyse voi olla myös niinkin tutusta ilmiöstä, kuin ”märehtimisestä”.

Jos miettii toistuvasti kokemiaan hetkiä, niihin liittyviä tunnetiloja ja niiden seurauksia, se pitää kyseiset tunteet myös pinnassa. Kun aivot toistavat yhä uudestaan tapahtumaa, tunteet jäävät kytemään pinnalle. Se on kuin heittäisi bensaa liekkeihin – nämä tunteet myös vahvistuvat ja vahvistuvat menneitä vatvoessa.

Märehtimistä voisi sanoa passiiviseksi strategiaksi selviytyä: se voi olla hyväksi tilanteissa, joissa mietit uudestaan positiivisia tai inspiroivia hetkiä.

Lieneekin selvää, että surun tai vihan tunteiden ylläpitäminen ja jopa lietsonta ei tee mielelle pitkällä tähtäimellä hyvää. Tällaisissa tilanteissa olisikin hyvä päästä käsittelemään nämä patoutuneet tunteet esimerkiksi terapian avulla.

Lietsotko itseäsi tuntemaan surua yhä uudestaan ja uudestaan?Shutterstock

Kun kyse on vihasta tai jännityksestä, kokeile harhauttaa itsesi joillakin hauskoilla tai onnellisilla ajatuksilla. Se rikkoo negatiiviset tunteet.

Myös meditoimisesta voi olla hyötyä tunteiden käsittelyyn: se vahvistaa aivojen tunnekeskusta, mikä auttaa työstämään surua tai negatiivisia tunteita rakentavammin.

Jos koet, että surun tunteet ovat kestäneet vuosikaupalla, eivätkä ota haihtuakseen, kyse voi olla masennuksesta. Käänny rohkeasti lääkärin puoleen – älä jätä näitä tunteita sisällesi.

Katso myös:

Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.

Lähde: Prevention.com

• Eilen19:35
  Australia

  Äiti puukotti tyttärensä 14-vuotiasta salarakasta – vältti vankilan
• Eilen10:45
  Henkirikokset

  Syyttäjä: Perhettään vuosia jäljittänyt ukrainalaismies puukotti entistä puolisoaan pienen lapsensa nähden Tampereella
• 1.11.19:52
  Rakkaus

  Ennen kirjoitettiin rakkauskirjeitä, nykyisin selataan Tinderiä – onko rakastuminen muuttunut?
• 29.10.06:27
  Halloween

  Tiesitkö? Vuoden yksinäisin päivä lähestyy – ainakin amerikkalaisille
• 26.10.15:15
  Miehet

  Tätä moni mies toivoo, muttei uskalla pyytää – "Ei olla hiffattu kääntää rooleja toisinpäin"
• Lataa lisää