Miksi suru kestää pidempään kuin muut tunteet?
Me yllätymme vain hetkeksi, innostus kestää päivän verran. Mutta sen sijaan surun tunteet voivat jäytää ja piinata jopa kuukausia. Miksi näin?
Suru on tunne, joka voi pysyä yllättävänkin tiukassa: se voi kestää jopa kuukausia. Surun lisäksi viha, toivo, ylpeys ja innostus ovat pysyvimpien tunteiden TOP 5 -listauksessa. Nämä tunteet tosin kestävät keskimäärin päivän tai pari.
Sen sijaan tunteet, kuten häpeä, helpotus, kuvotus ja yllätys, haihtuvat yleensä alle tunnissa.
Mutta miksi näin?
On esitetty kaksi teoriaa sille, miksi toiset tunteet pysyvät pidempään ja toiset puolestaan kaikkoavat nopeammin.
Suru kestää pidempään, koska...
Ensimmäinen syy on ilmeinen: tunteet, jotka ovat kytköksissä tärkeisiin elämäntapahtumiin, ovat usein pitkäkestoisia. Esimerkiksi läheisen kuolema vaikuttaa elämäämme hyvin monella tapaa, ja sillä on myös kauaskantoiset vaikutukset – näin myös surun käsitteleminen kestää pitkään.
Esimerkiksi myös uuden työpaikan saaminen voi inspiroida niin paljon, että toivon ja innostuksen tunteet kestävät pidempään.
Vuosi sitten tehdyssä belgialaistutkimuksessa todettiin, että kyse voi olla myös niinkin tutusta ilmiöstä, kuin ”märehtimisestä”.
Jos miettii toistuvasti kokemiaan hetkiä, niihin liittyviä tunnetiloja ja niiden seurauksia, se pitää kyseiset tunteet myös pinnassa. Kun aivot toistavat yhä uudestaan tapahtumaa, tunteet jäävät kytemään pinnalle. Se on kuin heittäisi bensaa liekkeihin – nämä tunteet myös vahvistuvat ja vahvistuvat menneitä vatvoessa.
Märehtimistä voisi sanoa passiiviseksi strategiaksi selviytyä: se voi olla hyväksi tilanteissa, joissa mietit uudestaan positiivisia tai inspiroivia hetkiä.
Lieneekin selvää, että surun tai vihan tunteiden ylläpitäminen ja jopa lietsonta ei tee mielelle pitkällä tähtäimellä hyvää. Tällaisissa tilanteissa olisikin hyvä päästä käsittelemään nämä patoutuneet tunteet esimerkiksi terapian avulla.
Kun kyse on vihasta tai jännityksestä, kokeile harhauttaa itsesi joillakin hauskoilla tai onnellisilla ajatuksilla. Se rikkoo negatiiviset tunteet.
Myös meditoimisesta voi olla hyötyä tunteiden käsittelyyn: se vahvistaa aivojen tunnekeskusta, mikä auttaa työstämään surua tai negatiivisia tunteita rakentavammin.
Jos koet, että surun tunteet ovat kestäneet vuosikaupalla, eivätkä ota haihtuakseen, kyse voi olla masennuksesta. Käänny rohkeasti lääkärin puoleen – älä jätä näitä tunteita sisällesi.
Katso myös:
Lähde: Prevention.com
Uusimmat
-
11:31
Anne Hechen ei odoteta selviävän auto-onnettomuudesta
-
11:31
EM-altaassa kurja suomalaisaamu
-
11:21
llmeisen päihtynyt autoilija pakeni poliisia Joensuussa – pako tyssäsi liikennevalotolppaan
-
11:08
Työryhmä selvittää toimia sähkön hinnan alentamiseksi
-
10:56
Helsinkiläisravintolasta perättömiä rasismiväitteitä: "Venäläinen, mene kotiin" – netissä kiertää kuva tekaistusta kuitista
-
10:48
Marcus Grönholm esitti vaatimuksen – saako suomalaiskuski toisen tilaisuuden?
-
10:45
Poliisi pyytää ihmisten havaintoja murhatutkinnan avuksi Lohjalla
-
10:38
Suomalaiset vuolukivitakat viedään käsistä Keski-Euroopassa – "Tämän kanssa tarvitaan vain pesällinen puuta"
-
10:36
Ari keksi nerokkaan tavan tehdä pizzaa viidessä minuutissa – ei hiivaa, ei uunia: "Testaukseni yllätti suuresti"
-
10:17
Mestis laajenee ulkomaille: latvialainen seura liittyy sarjaan
-
09:49
Jäämies on palannut! Näin Kimi Räikkönen kaasutteli NASCAR-testissään: "Vakuuttanut kaikki"
-
09:49
Teslalta yllättäen uusi malli markkinoille jo tänä vuonna – näin paljon siitä saa pulittaa
-
09:48
Sihvonen: Antti Pennanen peluutti Nuoria Leijonia joukkuehenkeä tärvellen
-
09:37
Brittitiedustelu: Tällaisia sotakoneita Venäjä menetti Krimin sotilaskentän räjähdyksissä – "Mustanmeren laivaston ilmavoimat ovat merkittävästi heikentyneet"
-
09:32
19-vuotias maastohiihtolupaus menehtyi traagisesti harjoituslenkillä Norjassa
-
09:16
Brittitiedustelu: Venäjä uudelleenarvioinee Krimin turvallisuuden räjähdysten jälkeen – MTV seuraa sotaa
-
09:07
Olivia Newton-Johnin leski julkaisi sydämellisen kirjoituksen: "Rakkaus ylitti ymmärryksemme"
-
08:27
Korkea verenpaine? Tutkimus selvitti toimivan apukeinon – tee tämä muutos
-
08:19
USA: Venäjä menettää joka päivä 500 sotilasta
-
08:15
Big Brother -Jasmiinan elämässä puhaltavat rakkauden tuulet – teki tiukan linjavedon asiaan liittyen: "Tämä maailma on niin julma..."
-
Lataa lisää