Miksi suru kestää pidempään kuin muut tunteet?
Me yllätymme vain hetkeksi, innostus kestää päivän verran. Mutta sen sijaan surun tunteet voivat jäytää ja piinata jopa kuukausia. Miksi näin?
Suru on tunne, joka voi pysyä yllättävänkin tiukassa: se voi kestää jopa kuukausia. Surun lisäksi viha, toivo, ylpeys ja innostus ovat pysyvimpien tunteiden TOP 5 -listauksessa. Nämä tunteet tosin kestävät keskimäärin päivän tai pari.
Sen sijaan tunteet, kuten häpeä, helpotus, kuvotus ja yllätys, haihtuvat yleensä alle tunnissa.
Mutta miksi näin?
On esitetty kaksi teoriaa sille, miksi toiset tunteet pysyvät pidempään ja toiset puolestaan kaikkoavat nopeammin.
Suru kestää pidempään, koska...
Ensimmäinen syy on ilmeinen: tunteet, jotka ovat kytköksissä tärkeisiin elämäntapahtumiin, ovat usein pitkäkestoisia. Esimerkiksi läheisen kuolema vaikuttaa elämäämme hyvin monella tapaa, ja sillä on myös kauaskantoiset vaikutukset – näin myös surun käsitteleminen kestää pitkään.
Esimerkiksi myös uuden työpaikan saaminen voi inspiroida niin paljon, että toivon ja innostuksen tunteet kestävät pidempään.
Vuosi sitten tehdyssä belgialaistutkimuksessa todettiin, että kyse voi olla myös niinkin tutusta ilmiöstä, kuin ”märehtimisestä”.
Jos miettii toistuvasti kokemiaan hetkiä, niihin liittyviä tunnetiloja ja niiden seurauksia, se pitää kyseiset tunteet myös pinnassa. Kun aivot toistavat yhä uudestaan tapahtumaa, tunteet jäävät kytemään pinnalle. Se on kuin heittäisi bensaa liekkeihin – nämä tunteet myös vahvistuvat ja vahvistuvat menneitä vatvoessa.
Märehtimistä voisi sanoa passiiviseksi strategiaksi selviytyä: se voi olla hyväksi tilanteissa, joissa mietit uudestaan positiivisia tai inspiroivia hetkiä.
Lieneekin selvää, että surun tai vihan tunteiden ylläpitäminen ja jopa lietsonta ei tee mielelle pitkällä tähtäimellä hyvää. Tällaisissa tilanteissa olisikin hyvä päästä käsittelemään nämä patoutuneet tunteet esimerkiksi terapian avulla.
Kun kyse on vihasta tai jännityksestä, kokeile harhauttaa itsesi joillakin hauskoilla tai onnellisilla ajatuksilla. Se rikkoo negatiiviset tunteet.
Myös meditoimisesta voi olla hyötyä tunteiden käsittelyyn: se vahvistaa aivojen tunnekeskusta, mikä auttaa työstämään surua tai negatiivisia tunteita rakentavammin.
Jos koet, että surun tunteet ovat kestäneet vuosikaupalla, eivätkä ota haihtuakseen, kyse voi olla masennuksesta. Käänny rohkeasti lääkärin puoleen – älä jätä näitä tunteita sisällesi.
Katso myös:
Katsomo-video ei ole saatavilla
Lähde: Prevention.com
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
05:09
Raju henkilöauton ja rekka-auton nokkakolari Oulussa: Yksi kuollut
-
03:00
Vihatuimpien suomalaisten lista julki – synkän listan kärkipaikkoja pitävät Sipilä ja Rinne
-
02:00
Suomalaiset päivittävät innokkaasti osaamistaan työelämässä – kohtuuttomaksi kasvava työmäärä ja työpaikkojen häviäminen huolestuttavat
-
23:13
Qatarin ulkoministeriö: Italian äärioikeiston hallusta löytynyt ilmataisteluohjus myytiin 25 vuotta sitten "ystävällismieliselle" valtiolle, joka ei halua nimeään julki
-
22:48
HJK kävi lähellä kuilua Färsaarilla – tähtihyökkääjä pelasti katastrofilta
-
22:31
Turkki sanoo lisäävänsä maakaasun porausta Välimerellä EU:n toimien vuoksi – kiista Kyproksen luonnonvaroista
-
22:24
Kysely: Yli puolet palaa töihin vuoden sisällä syöpädiagnoosista - psykososiaalista tukea kaivattaisiin enemmän heti alusta
-
22:21
Savonlinnassa tehdään historiaa: huippuooppera La Scala saapui Olavinlinnaan ja oopperajuhlat astui maailman valioluokkaan – "Nyt tänne saadaan kuka tahansa"
-
22:09
Ajokortittomia kuskeja jäi viime vuonna poliisin haaviin jättimäärä – ”Lukema kertoo ihmisten piittaamattomuudesta"
-
22:01
Stephen King kritisoi Donald Trumpin kannattajia – jakoi kauhistuttavan kuvauksensa tulevaisuudesta
-
21:42
Li Andersson esiintyi voimakkaasti ja oli tentin "varapääministeri" – Näin Pöllöraati arvioi SuomiAreenan puheenjohtajatentin
-
21:37
Shokkialku! HJK joutui tappioasemaan Färsaarilla
-
21:26
Teleoperaattori DNA myydään norjalaiselle Telenorille – komissio hyväksyi kaupan
-
21:25
Pelicans-luotsi Ville Niemisen valmennustavoitteet Pohjois-Amerikassa, NHL-ura jätti asioita hampaankoloon – "Se oli vähän pettymys"
-
21:11
Kylie Jenner esitteli bikinityyliään – retroasusteella posketon hinta
-
21:09
Jalkapallotähti sai tappouhkauksen epäonnistuneen rangaistuspotkun jälkeen: "Kiitokset pilkusta, toivottavasti kuolet"
-
21:05
Astronauttiveteraani muisteli historiallista matkaa Apollo 11:n laukaisualustalla: "Kantoraketin irrotessa on kuin tulen ympäröimänä"
-
20:54
Strippiluola antaa sohvansa pois ilmaiseksi: "Kohtuullisessa kunnossa, tahroja tuntemattomista eritteistä"
-
20:48
Päät yhdessä syntyneet kaksivuotiaat kaksoset onnistuttiin erottamaan toisistaan – leikkaukset veivät yli 50 tuntia
-
20:45
Rallin maailmanmestarin poika ällistyttää suorituksillaan: "Hän ajoi sikamaisen nopeasti"
-
Lataa lisää