Hyvän raskauden A B C
Suunnittelu helpottaa uuden perheenjäsenen tulemista maailmaan. Naisen on hyvä muuttaa elämänapojaan jo ennen raskauden alkua.
Oikeat ateriavalinnat, lisäravinteiden käyttö ja henkinen valmistautuminen helpottavat raskauden sujumista. The Stir neuvoo, kuinka raskaus lähtee käyntiin terveellisesti.
Käy lääkärintarkastuksessa ennen raskautta
Mikäli mahdollista, käy kunnon lääkärintarkastuksessa jo ennen raskautta. Näin voit varmistaa, että olet parhaassa mahdollisessa kunnossa, kun lapsi alkaa kasvaa sisälläsi. Mikäli sinulla on terveysongelmia, lääkärit osaavat opastaa sinua, kuinka pärjäät vaivojesi kanssa niin, että myös lapsen on hyvä syntyä tähän maailmaan. Muista myös tarkistaa, ovatko rokotuksesi kunnossa. Lääkäri osaa neuvoa myös, sopiiko käyttämäsi lääkitys raskaana olevalle.
Hankkiudu ihannepainoosi ennen raskautta
Ihannepainossa tunnet olosi hyväksi jo ennen raskautta, ennen kun alat kerätä lisää painoa vauvaa varten. Kun pudotat painoasi, teet palveluksen myös terveydellesi. Hyvien elämäntapojen omaksuminen on tärkeää jo ennen raskautta.
Opettele terveelliset elämäntavat
Opettele tekemään oikeita ateriavalintoja. Syö monipuolisesti, vähennä kofeiinia ja opettele lista ruuista, joita ei tulisi syödä raskauden aikana.
Foolihappo käyttöön
Foolihapon käyttö vähentää raskauden aikaisia komplikaatioita. Ongelma on kuitenkin se, että foolihappoa tulisi käyttää jo ennen raskausaikaa, jotta se toimisi.
Suunnittele raskautesi
Melkein puolia raskauksista ei ole suunniteltu. Raskauden suunnitteleminen auttaa valmistautumaan uuden perheenjäsenen tuloon mentaalisesti, emotionaalisesti ja taloudellisestikin.
Lue myös:
MTV3/Helmi
Lähde: thestri.cafemom.com
Kuva: Shutterstock, Dimitriy Shironosov
Uusimmat
-
07:05
Ukrainan sodalle ei näy loppua, vaikka väliaikainen aselepo syntyisikin – "Putin voi palata asiaan parin vuoden päästä"
-
06:45
Bernie Ecclestone väittää, että Michael Schumacher laittaisi poikansa kriitikoille jauhot suuhun – "Jos Michael olisi täällä..."
-
06:31
Juhannuksen sinkkujuhlat järjestettiin neljännen kerran – "Olen tyytyväinen sinkkuna"
-
06:15
Olympiavoittajia valmentanutta miestä syytetään lasten seksuaalisesta hyväksikäytöstä – oikeudenkäynnin toteutuminen vaarassa
-
05:53
Entinen pormestari: Mariupolissa tuhansia tonneja roskia lojuu mätänemässä kaduilla, vettä ei ole – MTV seuraa sotaa
-
05:41
MTV seuraa juhannuksen viettoa: Itä-Suomessa poliisilla yli 400 tehtävää juhannusaattona
-
05:28
Yhdysvalloissa edustajainhuone seurasi senaattia ja hyväksyi aselainsäädäntöpaketin
-
05:19
2 000 siirtolaista yritti Marokosta Espanjaan – 18 kuollut yhteenotoissa
-
05:12
Kesäkanat kuopsuttelevat yhä useammilla suomalaispihoilla – "somen kautta on helppo innostua"
-
04:56
Grillissä paistuu tänä juhannuksena kalliimpi makkara kuin viime kesänä – tilastot paljastavat, miten suomalaisille kesäruoat ovat kallistuneet
-
04:47
Kaksi kuollut ja useita haavoittunut ampumisessa Oslon keskustassa – yksi pidätetty
-
23:47
Saksa syytti Venäjää "viljasodasta" ruokakokouksessa
-
23:38
Aborttioikeuden vastustaminen Yhdysvalloissa on aina ollut taistelua tasa-arvoa vastaan – miten aiheesta tuli niin kiivas kamppailu?
-
23:24
Laukaassa hukkui ihminen, Kalajoella kalastaja kateissa
-
21:42
Rovanperän tallikaveri sai aikahyvityksen – nousi suomalaisen kantaan Kenian Safari-rallissa
-
21:22
Yhdistetty pysyy olympialajina – naiset ulkona ainakin seuraavista kisoista
-
21:20
Kim Kardashian shokeerasi muotigaalassa – kohu sai aikaan pysyvän muutoksen
-
20:52
Jari-Matti Latvala hehkui tyytyväisyyttä – suitsutti Kalle Rovanperän uskomatonta temppua
-
20:42
Biden: Korkeimman oikeuden kielteinen aborttipäätös traaginen virhe
-
20:31
Tutkimus: Tavallista lämpimämpi kesäyö voi olla vaaraksi keski-ikäiselle miehelle
-
Lataa lisää