Hyvän raskauden A B C
Suunnittelu helpottaa uuden perheenjäsenen tulemista maailmaan. Naisen on hyvä muuttaa elämänapojaan jo ennen raskauden alkua.
Oikeat ateriavalinnat, lisäravinteiden käyttö ja henkinen valmistautuminen helpottavat raskauden sujumista. The Stir neuvoo, kuinka raskaus lähtee käyntiin terveellisesti.
Käy lääkärintarkastuksessa ennen raskautta
Mikäli mahdollista, käy kunnon lääkärintarkastuksessa jo ennen raskautta. Näin voit varmistaa, että olet parhaassa mahdollisessa kunnossa, kun lapsi alkaa kasvaa sisälläsi. Mikäli sinulla on terveysongelmia, lääkärit osaavat opastaa sinua, kuinka pärjäät vaivojesi kanssa niin, että myös lapsen on hyvä syntyä tähän maailmaan. Muista myös tarkistaa, ovatko rokotuksesi kunnossa. Lääkäri osaa neuvoa myös, sopiiko käyttämäsi lääkitys raskaana olevalle.
Hankkiudu ihannepainoosi ennen raskautta
Ihannepainossa tunnet olosi hyväksi jo ennen raskautta, ennen kun alat kerätä lisää painoa vauvaa varten. Kun pudotat painoasi, teet palveluksen myös terveydellesi. Hyvien elämäntapojen omaksuminen on tärkeää jo ennen raskautta.
Opettele terveelliset elämäntavat
Opettele tekemään oikeita ateriavalintoja. Syö monipuolisesti, vähennä kofeiinia ja opettele lista ruuista, joita ei tulisi syödä raskauden aikana.
Foolihappo käyttöön
Foolihapon käyttö vähentää raskauden aikaisia komplikaatioita. Ongelma on kuitenkin se, että foolihappoa tulisi käyttää jo ennen raskausaikaa, jotta se toimisi.
Suunnittele raskautesi
Melkein puolia raskauksista ei ole suunniteltu. Raskauden suunnitteleminen auttaa valmistautumaan uuden perheenjäsenen tuloon mentaalisesti, emotionaalisesti ja taloudellisestikin.
Lue myös:
MTV3/Helmi
Lähde: thestri.cafemom.com
Kuva: Shutterstock, Dimitriy Shironosov
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
16:09
Kesäkeitto tuo mieleen kesäisiä muistoja – nappaa talteen herkullinen resepti!
-
16:08
Korkein oikeus ei myöntänyt valituslupia Uber-jutuissa
-
16:03
"Viranomainen ei saa laittaa päätä pensaaseen" – Liikenne- ja viestintäviraston johdossa aloittava Kirsi Karlamaa saa Trafin sotkut selvitettäväkseen heti alkajaisiksi
-
16:01
Nuorten Leijonien supervahvistus olisi itse halunnut jäädä NHL-miehistöön – seura päätti lähettää nuorten MM-kisoihin
-
15:52
Entisen huippujalkapalloilijan karmea paljastus junioriajoistaan: "Tyttöjen piti ottaa housut pois todistaakseen, että ovat tyttöjä"
-
15:50
Ruoka-aineallergiat voivat pahentaa MS-taudin oireita – yhteydelle kaksi mahdollista selitystä
-
15:45
Tässä ovat maailman 10 googlatuinta urheilijaa – yllättävällä listaykkösellä erittäin kyseenalaiset "ansiot" urheilun ulkopuolelta
-
15:33
Saksalaislähde: Toni Söderholmin maajoukkuepesti varmistunut
-
15:31
Jussi Niinistö: Turvallisuustilanne ei ole muuttunut paremmaksi – Venäjällä on vahva "kurkkuote" Ukrainasta
-
15:23
Villit huhut leviävät 10-vuotiaan tytön pahoinpitelystä Espoossa – poliisilta tiukka kannanotto: Tapahtumista voi liikkua jopa täysin vääristeltyjä tietoja
-
15:19
Trafi aloittaa sisäisen selvityksen sähköisten palveluidensa tietosuojasta
-
15:13
Jenni Haukio yllätti – ihastutti rennon tyylikkäänä
-
14:48
70-vuotias mies kuoli puun kaaduttua päälle
-
14:45
Veikeä kiharapää! Prinssi Alexander jouluisissa kuvissa isänsä Carl Philipin kanssa
-
14:29
Mitä tapahtui Nathalielle, 21? Ruotsin poliisi ei enää usko vahvasti, että nainen olisi rikoksen uhri
-
14:29
Suljettavan Pelson vankilan tilalle rakennetaan uusi vankila – muuttaa kunnan keskustaan
-
Makian Totti Nyberg: "Yllätyin, kuinka vaikeaa Suomessa on olla yrittäjä" Mainos
-
14:23
Suomalainen jalkapallolupaus siirtyy pitkällä sopimuksella ulkomaille – "Hänellä oli tarjous muualtakin"
-
14:19
Myyrässä kisaava Matias, 24, on entinen endurokuljettaja: "Ajourallani pää oli pahin viholliseni"
-
14:15
Tuore tutkimus: Yksinäisyys korostuu erityisesti näissä kolmessa iässä
-
Lataa lisää