Hyvän raskauden A B C
Suunnittelu helpottaa uuden perheenjäsenen tulemista maailmaan. Naisen on hyvä muuttaa elämänapojaan jo ennen raskauden alkua.
Oikeat ateriavalinnat, lisäravinteiden käyttö ja henkinen valmistautuminen helpottavat raskauden sujumista. The Stir neuvoo, kuinka raskaus lähtee käyntiin terveellisesti.
Käy lääkärintarkastuksessa ennen raskautta
Mikäli mahdollista, käy kunnon lääkärintarkastuksessa jo ennen raskautta. Näin voit varmistaa, että olet parhaassa mahdollisessa kunnossa, kun lapsi alkaa kasvaa sisälläsi. Mikäli sinulla on terveysongelmia, lääkärit osaavat opastaa sinua, kuinka pärjäät vaivojesi kanssa niin, että myös lapsen on hyvä syntyä tähän maailmaan. Muista myös tarkistaa, ovatko rokotuksesi kunnossa. Lääkäri osaa neuvoa myös, sopiiko käyttämäsi lääkitys raskaana olevalle.
Hankkiudu ihannepainoosi ennen raskautta
Ihannepainossa tunnet olosi hyväksi jo ennen raskautta, ennen kun alat kerätä lisää painoa vauvaa varten. Kun pudotat painoasi, teet palveluksen myös terveydellesi. Hyvien elämäntapojen omaksuminen on tärkeää jo ennen raskautta.
Opettele terveelliset elämäntavat
Opettele tekemään oikeita ateriavalintoja. Syö monipuolisesti, vähennä kofeiinia ja opettele lista ruuista, joita ei tulisi syödä raskauden aikana.
Foolihappo käyttöön
Foolihapon käyttö vähentää raskauden aikaisia komplikaatioita. Ongelma on kuitenkin se, että foolihappoa tulisi käyttää jo ennen raskausaikaa, jotta se toimisi.
Suunnittele raskautesi
Melkein puolia raskauksista ei ole suunniteltu. Raskauden suunnitteleminen auttaa valmistautumaan uuden perheenjäsenen tuloon mentaalisesti, emotionaalisesti ja taloudellisestikin.
Lue myös:
MTV3/Helmi
Lähde: thestri.cafemom.com
Kuva: Shutterstock, Dimitriy Shironosov
Uusimmat
-
20:57
"Eläimet eivät joudu kärsimään" – Minna Lindgrenin tuoreessa kirjassa otetaan kantaa eutanasialakiin
-
20:56
HIFK ja Kärpät järjestivät trillerin – tässä jääkiekon SM-liigan puolivälierien tulokset
-
20:55
Anne Kukkohovi järkyttyi kuultuaan minkälainen naisen asema oli ennen – yksi suvun naisista joutui ripitettäväksi peräti neljä kertaa "salavuoteudesta"
-
20:47
Mestarien liigan ratkaisuun shokkikäänne? Jalkapallojohtaja: Real Madrid ja kumppanit suljetaan Mestarien liigasta perjantaina
-
20:23
Brookelle kävi kiusallinen moka suihkurusketuksen kanssa – julkaisi videon lopputuloksesta: "Jostain syystä luulin, että..."
-
20:22
NHL-tähti takoo kovaa jälkeä täysin järjettömällä työkalulla
-
20:11
Kunnat käyttävät hoitajamitoituksen lisärahan johonkin aivan muuhun kuin vanhuspalveluihin, väittää Hyvinvointialan liitto – ministeriössäkään ei tiedetä mihin
-
20:03
Ruotsin valtionepidemiologi Anders Tegnell näyttää mallia – otti Astra Zenecan rokotuksen
-
20:01
Keittiömestari vinkkaa, miten lohen makua voi parantaa entisestään – ei vaadi paljoa!
-
20:00
Salkkarit-hahmo pöyristyy puolisonsa käytöksestä – turvautuu erikoiseen konstiin
-
19:52
Polkupyöräilijä kuoli törmättyään moottoripyöräilijän kanssa Järvenpäässä
-
19:36
Pidätkö sinäkin hiuslenkkiä näin? Ihotautilääkäri varoittaa seurauksista
-
19:30
Toto Wolff huolissaan: Bottaksen ja Russellin kolarilla on kauaskantoiset seuraukset – "Se, mitä olemme aina pelänneet"
-
19:28
Tältä Etelä-Afrikan tuhoisa palo näyttää – valtava maastopalo tuhonnut useita rakennuksia
-
19:12
Tapparalle raju takaisku: Jussi Tapola paljasti tähtipelaajan olevan sivussa koko puolivälieräsarjan
-
19:11
Syyttäjä: George Floyd pyysi apua viimeiseen saakka – "Olisi vaadittu vain hieman myötätuntoa, mutta sitä ei ollut tarjolla"
-
19:05
Toista lastaan odottavan Chachi Hildénin vauhdikkaat tanssivideot hämmästyttävät – "Miten pystyt?"
-
19:01
Ruohoa leikannut mies sai naulan silmäänsä – lääkäriltä tärkeä muistutus: "Potilas oli äärimmäisen onnekas"
-
19:00
MTV Tampereella: Suojatietä ylittänyt kuoli onnettomuudessa keskustassa – paikallisten mukaan liikenne keskustassa "villiä" ja "holtitonta"
-
18:57
Surulliset kuolemat suojateillä herättävät kysymyksiä liikenneturvallisuudesta – näin tuhoisat turmat voitaisiin välttää: "Ei ole helppoa ratkaisua"
-
Lataa lisää