Hämmästyttävät faktat: Tiesitkö nämä oudot asiat ikääntymisestä?
Ihmiset pienenevät ikääntyessään, mutta harva tietää, että kyse ei ole vain pituudestamme. Koko kehomme pienenee aina aivoja, sukupuolielimiämme ja sydäntämme myöten. Tämä vaikuttaa myös terveyteemme.
Kasvonpiirteet, sisäelimet, luut ja sukupuolielimet – kaikki meissä ikään kuin kutistuu kasaan ikääntyessämme. Vain korvat ja nenä pitenevät ikääntymisen myötä.
Harvardin yliopiston tutkimuksen mukaan pituus vaikuttaa myös terveyteen: mitä lyhyempi olet, sitä alttiimpi lantiosi on murtumille. Yksi kolmesta lantiomurtuman saaneesta vanhuksesta taasen kuolee seuraavan vuoden sisällä.
Tutkimuksessa oli seurannassa 90 000 amerikkalaisnaista.
Tiesitkö?
– Pituutemme vähenee keskimäärin 1 senttimetrin kymmenessä vuodessa 40 vuotta täytettyämme. 80-vuotiaana, suurin osa miehistä on jopa viisi senttimetriä lyhyempiä kuin nuorena, naiset taasen kutistuvat keskimäärin kahdeksan senttimetriä. Naisten suurempi pituudenmenetys johtuu vaihdevuosien aiheuttamasta estrogeenin menetyksestä.
– Sukupuolielimet pienenevät ikääntymisen myötä. Miehillä vähärasvainen ruokavalio pitää huolen myös sukupuolielimistä, kun liika rasva ei tuki verisuonia. Naiset eivät valitettavasti voi mitään pieneneville rinnoilleen, mutta säännöllinen seksin harrastaminen voi hidastaa sukupuolielinten kutistumista.
Näistä on apua: Pysy kunnossa kaiken ikää
– Hyvistä geeneistä on apua, mutta terveet elämäntavat ovat kaiken a ja o: vältä alkoholia, syö terveellisesti, lopeta tupakointi ja harrasta liikuntaa.
– Huolehdi hyvästä lihaskunnosta, etenkin ryhtilihaksista. Hyvät vatsa- ja selkälihakset pitävät sinut paremmassa asennossa.
– Myös sydänlihas vanhenemisen myötä. Kuten kaikki lihakset, myös sydän tarvitsee treeniä – harrasta siis liikuntaa, joka saa sinut hengästymään, kuten hölkkää tai jumppaa.
– Aivoistasi huolehdit treenaamalla aivojasi erilaisin harjoittein: esimerkiksi muistipeli, sanaristikot ja uusien harrastusten kokeileminen tekevät hyvää aivoillesi. Pysy siis aktiivisena!
Lähde: Dailymail
(MTV3)
Uusimmat
-
20:35
Ryan Lasch huikeassa syöttövireessä: kahteen erään 0+5
-
20:29
Jari-Matti Latvala ajoi isänsä autolla rallivoittoon Uudellamaalla – "Ei sitä uskalla särkeä"
-
20:22
Sebastian Vettel on jo täysin epätoivoinen – laukoi alistuneen kommentin toisesta Ferrari-kuskista
-
20:18
Mies varasti puhelimen jalkakäytävällä makaavalta, kuolevalta naiselta – törkeä teko tallentui valvontakameraan Yhdysvalloissa
-
20:11
Maria Veitola jälleen varmana Masked Singer -hahmon henkilöllisyydestä: "Tiedän kuka hän on"
-
19:57
Brittiäiti kertoo naapurien seksiäänten häiritsevän elämää – piina alkoi jo maaliskuussa: "Se on jokaöistä, se on kamalaa"
-
19:45
Masked Singer -hahmon henkilöllisyys herättää kiivasta keskustelua – kuka on mystinen Laiskiainen?
-
19:40
Rankkari-ihme Anton Lundellilla neljä maalin superilta – kohenteli asemiaan maalipörssissä
-
19:24
Portugalin GP:n aika-ajoissa poikkeuksellinen yksityiskohta: Hamilton vei paalun, vaikka Bottas oli nopeampi – "Olin hämmentynyt"
-
19:24
13-0! Ajax murjoi vastustajansa brutaalilla tavalla – hyökkääjälupaus takoi viisi osumaa
-
19:23
Lupaava uutinen Oxfordin koronarokotteesta: "Noudattaa täsmällisesti siihen ohjelmoituja geneettisiä ohjeita"
-
19:08
Yksityiset purkaisivat suun terveydenhuollon pitkiä jonoja kaksinkertaistamalla Kela-korvauksen – "Jopa 1,3 miljoonaa hammashuollon käyntiä on jäänyt tekemättä"
-
19:03
Suomalaista ilotulitusta! Teemu Pukki ja hyökkääjälupaus Marcus Forss tykittivät maaleja Englannissa
-
19:02
Shirly Karvinen hurmaa lapsuuskuvassa – yhdennäköisyys huomattiin somessa: "Sulla on äitisi kasvonpiirteet"
-
18:58
Sergio Ramos hyödynsi VAR-tuomion, Real Madridista El Clasicon herra – Barcelonan ihmenuorukainen teki komeaa historiaa
-
18:56
Psykoterapiakeskus Vastaamolle voi lätkähtää maksettavaksi jättikorvaukset: "Tästä voi tulla Suomen suurin sakkoratkaisu"
-
18:55
Helppo kikka saa suositun seksiasennon tuntumaan entistä paremmalta – mullistaa kummankin nautinnon!
-
18:46
Lewis Hamilton käytti hyväkseen Valtteri Bottakselta saadun idean – "Lopun ratkaisu loi tälle mahdollisuuden"
-
18:45
Nyt sattui HIFK:n tähtipakkia – SaiPan puolustaja lensi suihkuun polvitaklauksesta
-
18:42
Veikkausliigan päätöskierros siirtyy jälleen
-
Lataa lisää