Hämmästyttävät faktat: Tiesitkö nämä oudot asiat ikääntymisestä?
Ihmiset pienenevät ikääntyessään, mutta harva tietää, että kyse ei ole vain pituudestamme. Koko kehomme pienenee aina aivoja, sukupuolielimiämme ja sydäntämme myöten. Tämä vaikuttaa myös terveyteemme.
Kasvonpiirteet, sisäelimet, luut ja sukupuolielimet – kaikki meissä ikään kuin kutistuu kasaan ikääntyessämme. Vain korvat ja nenä pitenevät ikääntymisen myötä.
Harvardin yliopiston tutkimuksen mukaan pituus vaikuttaa myös terveyteen: mitä lyhyempi olet, sitä alttiimpi lantiosi on murtumille. Yksi kolmesta lantiomurtuman saaneesta vanhuksesta taasen kuolee seuraavan vuoden sisällä.
Tutkimuksessa oli seurannassa 90 000 amerikkalaisnaista.
Tiesitkö?
– Pituutemme vähenee keskimäärin 1 senttimetrin kymmenessä vuodessa 40 vuotta täytettyämme. 80-vuotiaana, suurin osa miehistä on jopa viisi senttimetriä lyhyempiä kuin nuorena, naiset taasen kutistuvat keskimäärin kahdeksan senttimetriä. Naisten suurempi pituudenmenetys johtuu vaihdevuosien aiheuttamasta estrogeenin menetyksestä.
– Sukupuolielimet pienenevät ikääntymisen myötä. Miehillä vähärasvainen ruokavalio pitää huolen myös sukupuolielimistä, kun liika rasva ei tuki verisuonia. Naiset eivät valitettavasti voi mitään pieneneville rinnoilleen, mutta säännöllinen seksin harrastaminen voi hidastaa sukupuolielinten kutistumista.
Näistä on apua: Pysy kunnossa kaiken ikää
– Hyvistä geeneistä on apua, mutta terveet elämäntavat ovat kaiken a ja o: vältä alkoholia, syö terveellisesti, lopeta tupakointi ja harrasta liikuntaa.
– Huolehdi hyvästä lihaskunnosta, etenkin ryhtilihaksista. Hyvät vatsa- ja selkälihakset pitävät sinut paremmassa asennossa.
– Myös sydänlihas vanhenemisen myötä. Kuten kaikki lihakset, myös sydän tarvitsee treeniä – harrasta siis liikuntaa, joka saa sinut hengästymään, kuten hölkkää tai jumppaa.
– Aivoistasi huolehdit treenaamalla aivojasi erilaisin harjoittein: esimerkiksi muistipeli, sanaristikot ja uusien harrastusten kokeileminen tekevät hyvää aivoillesi. Pysy siis aktiivisena!
Lähde: Dailymail
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
18:05
Anastacia pilkkasi suosittua kuvahaastetta nerokkaasti – kommenttikenttä repesi totaalisesti
-
18:04
Finnair peruu huomenna yli 40 lentoa lumimyräkän takia – lähtevät lennot viivästyvät
-
17:59
Ilmavoimien komentajaksi nousemassa valmiuspäällikkö Pasi Jokinen
-
17:58
"Väittely maahanmuutosta on alkanut jälleen": Näin ulkomaalaismediat Le Mondea ja the Sunia myöten kertoivat Suomen seksuaalirikostapauksista
-
17:54
Skodalla on kova vauhti päällä – esittelee taas aivan uuden mallin, tässä ensimmäinen kuva
-
17:49
Tuoreen pienpuoluejohtaja Marco de Witin pahoinpitelystä tuomio – sai itse sakkoja poliisin jaloissa roikkumisesta
-
17:42
Teemu Selänteen talvinen somevideo herätti huomiota Pohjois-Amerikassa – ”Mikä kiistaton legenda”
-
17:39
MTV Uutiset seuraa myräkän lähestymistä: muista maltti aamuliikenteessä, varaudu junien myöhästymisiin
-
17:26
Hurja väite huumemoguli El Chapon oikeudenkäynnissä – saiko Meksikon ex-presidentti sadan miljoonan lahjukset?
-
17:18
Arsenalin päävalmentaja valottaa erikoisia valmennusmetodejaan – ”Pelaajien kanssa täytyy synnyttää kitkaa”
-
17:10
Hulvaton video! Salkkarit-tähdet kommentoivat vanhoja juonenkäänteitä: "Vaihdettiin Sepolle sydän"
-
17:09
KRP epäilee suomalaismiesten olleen mukana laajassa kansainvälisessä pedofiiliverkostossa – tutkinnan keskiössä Jari Sillanpään huumemyyjä
-
17:02
Klassikkokeitosta inspiraationsa saanut pasta on koko perheen uusi suosikki – tämä yhden pannun herkku lämmittää kylmänä talvipäivänä
-
16:54
Omaishoitajuuden ja työn yhdistäminen edellyttää joustoa työpaikoilta – ministeri Saarikko: "Lain määritelmä omaishoidosta ei välttämättä ole ihmisen arkikokemus kuormittavuudesta"
-
16:44
Kommentti: Vaikeuksien kautta valmistunut toinen Iron Sky -elokuva on scifi-komediaa, joka ei naurata
-
16:41
Näihin kohteisiin suomalaiset lentävät – karut seuraukset ympäristölle: "Päästöt täytyy puolittaa kahdentoista vuoden aikana"
-
16:40
Asiantuntija: Suomen puheenjohtajuudella voi olla valtava rooli, jos Britannia jättää EU:n ilman sopimusta
-
16:32
KymiRingin rata 80-prosenttisesti valmis – Suomen MotoGP-kisa ajetaan 2020 ja F1-selvitystyö aloitettu virallisesti
-
16:30
Loton päävoitto lähestyy vaiettua rajaa – varma keino voittaa: "Loton sääntöjen puitteissa tälle ei ole mitään estettä"
-
16:23
Soini Ruotsin hallitussovusta: Mannerlaatat liikkuvat
-
Lataa lisää