Hämmästyttävät faktat: Tiesitkö nämä oudot asiat ikääntymisestä?
Ihmiset pienenevät ikääntyessään, mutta harva tietää, että kyse ei ole vain pituudestamme. Koko kehomme pienenee aina aivoja, sukupuolielimiämme ja sydäntämme myöten. Tämä vaikuttaa myös terveyteemme.
Kasvonpiirteet, sisäelimet, luut ja sukupuolielimet – kaikki meissä ikään kuin kutistuu kasaan ikääntyessämme. Vain korvat ja nenä pitenevät ikääntymisen myötä.
Harvardin yliopiston tutkimuksen mukaan pituus vaikuttaa myös terveyteen: mitä lyhyempi olet, sitä alttiimpi lantiosi on murtumille. Yksi kolmesta lantiomurtuman saaneesta vanhuksesta taasen kuolee seuraavan vuoden sisällä.
Tutkimuksessa oli seurannassa 90 000 amerikkalaisnaista.
Tiesitkö?
– Pituutemme vähenee keskimäärin 1 senttimetrin kymmenessä vuodessa 40 vuotta täytettyämme. 80-vuotiaana, suurin osa miehistä on jopa viisi senttimetriä lyhyempiä kuin nuorena, naiset taasen kutistuvat keskimäärin kahdeksan senttimetriä. Naisten suurempi pituudenmenetys johtuu vaihdevuosien aiheuttamasta estrogeenin menetyksestä.
– Sukupuolielimet pienenevät ikääntymisen myötä. Miehillä vähärasvainen ruokavalio pitää huolen myös sukupuolielimistä, kun liika rasva ei tuki verisuonia. Naiset eivät valitettavasti voi mitään pieneneville rinnoilleen, mutta säännöllinen seksin harrastaminen voi hidastaa sukupuolielinten kutistumista.
Näistä on apua: Pysy kunnossa kaiken ikää
– Hyvistä geeneistä on apua, mutta terveet elämäntavat ovat kaiken a ja o: vältä alkoholia, syö terveellisesti, lopeta tupakointi ja harrasta liikuntaa.
– Huolehdi hyvästä lihaskunnosta, etenkin ryhtilihaksista. Hyvät vatsa- ja selkälihakset pitävät sinut paremmassa asennossa.
– Myös sydänlihas vanhenemisen myötä. Kuten kaikki lihakset, myös sydän tarvitsee treeniä – harrasta siis liikuntaa, joka saa sinut hengästymään, kuten hölkkää tai jumppaa.
– Aivoistasi huolehdit treenaamalla aivojasi erilaisin harjoittein: esimerkiksi muistipeli, sanaristikot ja uusien harrastusten kokeileminen tekevät hyvää aivoillesi. Pysy siis aktiivisena!
Lähde: Dailymail
(MTV3)
Uusimmat
-
07:33
13-vuotias ihmelapsi päästettiin jäälle NHL-pelaajia vastaan – "Hän oli epätodellinen, he olivat ällikällä lyötyjä"
-
07:07
Venäjän lentotukikohdassa Krimillä räjähti tiistaina, mutta mistä se johtui? – MTV seuraa sotaa
-
07:04
Saako sadevettä juoda? Tutkijat havaitsivat huolestuttavan ilmiön
-
07:01
Lewis Hamilton antoi vihjailevia kommentteja F1-tulevaisuudestaan
-
07:00
Maailman kärkipelaaja otti Emil Ruusuvuoresta revanssin
-
06:30
Elinkautista lusinut kehonrakennuslegenda armahdettu 25 vuoden jälkeen – "Se oli vahinko"
-
06:29
Riittävätkö nämä polttopuut koko talven takkoihin? Sähkön hinnan raju nousu huolettaa nyt erityisesti omakotitalossa asuvia
-
06:20
Nuorten Leijonien MM-kisoille mahtava alku – Suomen ykköstähdet löivät tahtia
-
06:17
Mies pahoinpiteli lasta kiusanneet rasistiset huutelijat Espoossa – sai ehdollista vankeutta
-
06:03
USA:ssa pidätetty mies neljän ihmisen surmasta epäiltynä – motiivina tyttärensä väärä puolison valinta
-
05:59
Helsingin kaupungin palkkakaaos jatkuu: Sosiaaliohjaaja Jaana joutuu lainaamaan rahaa kavereilta pärjätäkseen: "Tämä on aivan järkyttävää"
-
05:54
Sepelkyyhkyn metsästyskausi alkaa
-
05:50
Salaman sytyttämä polttoainevarikko palaa viidettä päivää Kuubassa
-
05:45
Vaikuttava reportaasi: MTV:n toimittaja yöpyi maihinnousutukialus USS Kearsargella – tällaista ikimuistoisella "risteilyllä" oli
-
05:41
USU: Apinarokkorokotteet saapuvat Suomeen arvioitua myöhemmin
-
05:27
MT: Ministeri Saarikko puoltaa polttoainekustannusten hyvitystä haja-asutusalueilla – "Suomessa on paljon alueita, joissa arki ei suju ilman autoa"
-
05:20
9-vuotias kaapattiin Helsingissä – aiemmin taposta tuomittua miestä syytetään panttivangin ottamisesta: Käräjäoikeudelta tänään ratkaisu
-
01:24
Kommentti: Kiitos Justin Bieber, kun toteutit lapsuuden unelmani Helsingin Kaisaniemen puistossa
-
00:07
Kirja: Yksi kohtaaminen Steffin kanssa paljasti Martina Aitolehdelle, ettei pikkusiskoa voi enää pelastaa – Martina juoksi siskoaan kiinni työmatkallaan
-
23:47
Ukrainan sodan tapahtumat 9. elokuuta
-
Lataa lisää