Älä vähättele mielen lujuutta tai alitajunnan voimaa. Valvovan silmän alla painon hallintakin helpottuu: tästä syystä voisit harkita sijoittavasi peilin keittiöön – tai vaikkapa julisteen tuijottavista silmistä.
"Katso minua silmiin!" saattaa aikuinen vaatia lapselta, kun hän haluaa selvittää, puhuuko lapsi totta vai valehteleeko tämä. Katseen voimaa ei kannatakaan vähätellä: on tutkittu, että tiukka katse tai jopa kuva silmistä tekee ihmisestä itsetietoisemman ja saa tämän toimimaan rehellisesti. Esimerkiksi Newcastlen yliopiston teettämän kokeen mukaan juliste tuijottavista silmistä pyörätelineiden lähettyvillä on vaikuttanut siihen, ettei pyöriä varasteta yhtä lailla. Tunne siitä, että "joku katselee" on vähentänyt pyörien varastelua noin 60 prosenttia kahdessa vuodessa.
Katse jääkaapilla – kokeile peiliä!
Huomaatko hipsiväsi yöpalan toivossa jääkaapille yön pikkutunteina? Onko sinulla tapana napsia epäterveellisiä hiukopaloja jääkaapista vähän sieltä ja täältä pitkin päivää?
Yksi helppo kikka laittaa moiselle popsimiselle stoppi on sijoittaa peili keittiöön, neuvoo 59 Seconds: Think a little, change a lot -teoksen kirjoittanut Richard Wiseman. Kun näet itsesi – pelkät kasvotkin – peilistä, tulet enemmän tietoiseksi itsestäsi sekä omasta kropastasi. Tällöin myös naposteluvalinnat vaihtuvat useimmiten terveellisempiin vaihtoehtoihin.
Jos koet haluavasi lisäapua painonhallintaan, sijoita peili keittiöön tai mikä parempi, suoraan jääkaapin oveen.
Katso myös: Dieetit vaihtoon
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
14:11
Yritys päästä ennätysten kirjaan epäonnistui karmealla tavalla Intiassa
-
14:10
Hamasin yllätyshyökkäyksestä on kulunut vuosi, tutkijan pelkona suursodan puhkeaminen – MTV seuraa
-
13:53
Lääketieteen Nobel yhdysvaltalaistutkijoille mikro-rna:n tutkimisesta
-
13:36
Antti Törmäsestä ilouutinen: "Voin taas tehdä töitä"
-
13:33
Ensitreffit-Jyrki murtuu kyyneliin: "En kuule moitteita ulkonäöstäni"
-
13:28
Nuori mies kuoli Helsingin poliisivankilassa – ei esitutkintaa
-
13:27
Todella halpa keitto! Yhdessä raaka-aineessa "valtavasti proteiinia"
-
13:22
Suora erikoislähetys kello 14.05: Hamasin verinen hyökkäys sytytti Lähi-idän ruutitynnyrin vuosi sitten – seuraukset pysäyttävät
-
13:17
Pekka Pouta: Luvassa jännä viikko – vettä saavin täydeltä ja sitten täyskäännös
-
12:51
Joel Pohjanpalolta herkullista HJK-vihjailua: "Olen 'Ägälle' joskus luvannut"
-
12:29
Hauiskäännössä uusi Suomen ennätys – Päiviltä, 52, riuska suoritus: "Ojentaja ja hauis ovat kyllä kohdillaan"
-
12:26
Hallituksen ajamalle työelämäuudistukselle kovaa kritiikkiä: "Erittäin ongelmallinen"
-
12:20
6-vuotiaan kuolemaan johtanut onnettomuus tapahtui naapurin pihalla – poliisilta uutta tietoa
-
12:10
Oliver Kapanen tulikuumassa tilanteessa NHL:ssä – seurapomoisää hiillostetaan
-
12:07
"Oma ehdoton suosikki" – tämä kuntolaite sopii koko kehon treenaamiseen
-
12:00
Salkkarit-hahmolle järjestetään yllätys: "Apua!"
-
11:13
Melkein vuosi sitten kadonnut Jani Matilainen löytyi kuolleena
-
11:10
Näihin asioihin Blind Channel aikoo keskittyä määrittelemättömän mittaisella tauollaan
-
11:07
Ukraina teki tuhoisan iskun Krimille
-
10:43
Katso: SM-liigasta tuttu tähtipelaaja sikaili törkeästi Ruotsissa
-
Lataa lisää