Energiajuomien suuri suosio lasten ja nuorten parissa on nostanut aiheen jälleen kahvipöytäkeskusteluihin. Toiset rinnastavat energiajuomat alkoholiin ja haluaisivat niille sen mukaisen ikärajan, toiset taas pitävät kohua täysin ylimitoitettuna.
Mitä halutut ja parjatut energiajuomat sitten pitävät oikein sisällään?
Nimestään huolimatta energiajuomat eivät sisällä sen enempää energiaa eli sokeria kuin muutkaan tavalliset virvoitusjuomat. Elintarviketurvallisuusviraston Eviran mukaan juomien nimi juontaa juurensa juomissa oleviin piristäviin yhdisteisiin.
Niitä ovat kofeiini, guarana, tauriini tai glukuronolaktoni. Näiden lisäksi juomia on usein täydennetty vaihtelevalla määrällä B-ryhmän vitamiineja, inositolia ja koliinia.
Jo puolesta tölkistä päivässä riippuvuusoireita
Kofeiinin vaikutus käyttäjään on hyvin yksilöllistä. Eviran mukaan kofeiiniherkille ihmisille, raskaana oleville naisille ja lapsille kofeiini saattaa aiheuttaa jo pieninä annoksina sydämentykytystä ja vapinaa. Reilun kolmen desin energiajuomatölkissä on kofeiinia 106 milligrammaa. Puolentoista litran kolapullossa kofeiinia on 195 milligrammaa, ja kahden desin kahvikupillisessa 100 milligrammaa.
Pohjoismaissa äskettäin tehdyn tutkimuksen mukaan 50 kg painavalla nuorella päivittäinen noin 15 milligramman annos kofeiinia ei yleensä aiheuta haittavaikutuksia, mutta jo yli 50 milligramman annoksilla voi kehittyä kofeiiniriippuvuutta. Kevyemmillä henkilöillä haittavaikutuksia esiintyy pienemmillä kofeiinimäärillä.