Aamiaisruokien loistavat rasvanpolttajat – syö näitä!
Aamupala on päivän tärkein ateria. Tee siitä vieläkin tärkeämpi, ja anna lähtölaukaus rasvanpoltolle jo aamulla.
Rasva ei ole kokonaisvaltaisesti huono asia, sillä se pitää meidät lämpimänä, suojaa kehoamme ja käytännössä katsoen pitää meidät hengissä. Liika on kuitenkin liikaa, joten katso, mitä syömällä pääset eroon ylimääräisestä rasvasta.
Kalkkuna
Kalkkunan liha sisältää vähemmän rasvaa kuin mikään muu eläinperäinen proteiininlähde. Kalkkuna sisältää myös samoja, lihaksia painonpudotuksen aikana säilyttäviä aineita kuin maito, joten se on todellinen laihduttajan unelmaliha. Terveellisen kalkkunan syöminen pitää myös aineenvaihduntasi vauhdissa.
Maapähkinät
Nämä norsujen suosikkiherkut auttavat taistelussa painonnousua vastaan. Maapähkinöiden syömistä tukee myös tutkimus, jonka osallistujat lisäsivät 500 kalorin verran maapähkinöitä ruokavalioonsa kolmen viikon ajaksi. Lähes kukaan tutkimuksen osallistujista ei lihonut mittavasta kalorien lisäyksestä huolimatta juuri lainkaan!
Vähärasvainen jogurtti
Maustamaton rasvaton tai vähärasvainen jogurtti on yksi parhaista rasvaa polttavan kalsium-mineraalin lähteistä. Tennesseen yliopistossa tehty tutkimus osoittaa, että elimistössä oleva kalsiumin puutos saa kehon vapauttamaan hormonia, joka kiihdyttää rasvan varastoitumista.
Marjat
Tiesitkö, että kuitu on todellinen laihdutuksen ihmelääke? Jos vatsasi on täynnä kuitua, olet kylläinen huomattavasti pidempään ja näin ollen pysyt poissa jääkaapilta. Myös marjat sisältävät kuitua, ja kaikista kuitupitoisin marja on maukas vadelma. Muita kuitupitoisimpia marjoja ovat karhunvatukat sekä mustikat.
(MTV3)
Lähde: Women's Health
Uusimmat
-
20:20
Tubettajatähti yritti kuivattaa uima-altaan 100 000 talouspaperiarkilla – katsojat raivostuivat tuhlauksesta: "En ottanut huomioon seurauksia"
-
20:16
Typpihappoa roiskui kemianluokassa Vaalassa – opettaja ja oppilas kuljetettiin hoitoon
-
20:11
Etsijäkoirat auttavat maastopaloista kärsineiden koalojen jäljittämisessä Australiassa – maastopaloissa on kuollut arviolta miljardi eläintä
-
20:11
Näin tehdään alivoimamaali! Lukon tähtikaksikko juoni upean osuman – tehohyökkääjältä jääkylmä viimeistely
-
20:11
Niinistö puolustaa perustuslakivaliokuntaa MTV:n haastattelussa: ”En sitä lähtisi epäilemään”
-
20:01
Suomalaisten rakastama thairuoka, joka valmistuu minuuteissa: Oletko sinäkin maistanut?
-
20:00
Salkkarit-hahmo saa salaperäisen viestin – tuleeko salaisuus ilmi?
-
19:58
Kalle Rovanperä aivan suomalaiskuskien kannassa – Sebastien Ogier heti vahvassa vauhdissa Toyotallaan
-
19:55
Australia järkyttyi raa'asta videosta: Mies hakkaa puolustuskyvyttömiä kenguruita – kameran takana nauretaan raikuvasti
-
19:38
Pietarissa tautiepäily ja Kiinassa kuolleiden määrä liki tuplaantui – ylilääkäri arvioi, millainen riski koronavirus on nyt
-
19:37
Alavireinen Pelicans kiusaa Tapparaa – toisen erän pikamaali hiljensi Hakametsän
-
19:32
Diplomi-insinööreillä kovat palkat, arkkitehdit jäävät taakse
-
19:30
Heikki Rannan Putous-hahmo on saanut inspiraatiota suomalaisilta kotisohvilta: "Siinä nauraa myös itselleen"
-
19:23
TPS:lle upeita uutisia – avainhyökkääjälle jatkosopimus
-
19:05
Herttuatar Catherine edusti ensimmäistä kertaa Megxit-skandaalin jälkeen – lumosi kaikki näyttävällä tyylillään
-
19:00
Viekö kirja liikaa tilaa laukussa? “Kirjojen murhaaja” paljasti epätavallisen ratkaisunsa ongelmaan – somessa kauhistellaan: "Olet hirviö"
-
18:59
Räväkkä rannekuti! JYP-hyökkääjä ohitti TPS:n tuoreen maalivahtivahvistuksen häikäisevällä laukauksella
-
18:46
Valkoinen talo: Trump ja Irakin presidentti yksimielisiä turvallisuusyhteistyön jatkamisesta
-
18:37
Saksan poliisi toivoo löytävänsä Suomesta metsässä viruneen mysteeriruumiin sukulaisia – vierestä löytyi suomalainen naisen henkilöllisyystodistus
-
18:14
Kuolemansairas koira pääsi "viimeiselle lenkille" – sadat ihmiset koirineen tulivat hyvästelemään: "En olisi villeimmissä unelmissanikaan voinut uskoa..."
-
Lataa lisää