Aamiaisruokien loistavat rasvanpolttajat – syö näitä!
Aamupala on päivän tärkein ateria. Tee siitä vieläkin tärkeämpi, ja anna lähtölaukaus rasvanpoltolle jo aamulla.
Rasva ei ole kokonaisvaltaisesti huono asia, sillä se pitää meidät lämpimänä, suojaa kehoamme ja käytännössä katsoen pitää meidät hengissä. Liika on kuitenkin liikaa, joten katso, mitä syömällä pääset eroon ylimääräisestä rasvasta.
Kalkkuna
Kalkkunan liha sisältää vähemmän rasvaa kuin mikään muu eläinperäinen proteiininlähde. Kalkkuna sisältää myös samoja, lihaksia painonpudotuksen aikana säilyttäviä aineita kuin maito, joten se on todellinen laihduttajan unelmaliha. Terveellisen kalkkunan syöminen pitää myös aineenvaihduntasi vauhdissa.
Maapähkinät
Nämä norsujen suosikkiherkut auttavat taistelussa painonnousua vastaan. Maapähkinöiden syömistä tukee myös tutkimus, jonka osallistujat lisäsivät 500 kalorin verran maapähkinöitä ruokavalioonsa kolmen viikon ajaksi. Lähes kukaan tutkimuksen osallistujista ei lihonut mittavasta kalorien lisäyksestä huolimatta juuri lainkaan!
Vähärasvainen jogurtti
Maustamaton rasvaton tai vähärasvainen jogurtti on yksi parhaista rasvaa polttavan kalsium-mineraalin lähteistä. Tennesseen yliopistossa tehty tutkimus osoittaa, että elimistössä oleva kalsiumin puutos saa kehon vapauttamaan hormonia, joka kiihdyttää rasvan varastoitumista.
Marjat
Tiesitkö, että kuitu on todellinen laihdutuksen ihmelääke? Jos vatsasi on täynnä kuitua, olet kylläinen huomattavasti pidempään ja näin ollen pysyt poissa jääkaapilta. Myös marjat sisältävät kuitua, ja kaikista kuitupitoisin marja on maukas vadelma. Muita kuitupitoisimpia marjoja ovat karhunvatukat sekä mustikat.
(MTV3)
Lähde: Women's Health
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
08:11
Erika Vikman poseeraa häikäisevän kauniina tuoreessa kuvassa: "Uskomaton"
-
08:00
Mediajättikin innostui: Teemu Pukki pyyhkii lattiaa Manchester Unitedin 85 miljoonan euron flopilla
-
07:49
Sami Kuronen sai törkeää palautetta – juontajan vastaus veti hiljaiseksi
-
07:45
Montako laattaa voi syödä putkeen? Viisi kysymystä suosituimmasta ehkäisymenetelmästä – tämä sinunkin tulisi tietää e-pillereistä
-
07:36
Miksi Valtteri Bottaksen uhkaaja ”vaanii” taustalla Mercedeksen tiloissa? – ”Muuten ihmiset unohtavat”
-
07:22
Saudi-Arabia pysäytti Jemenin kapinallisten ampumia raketteja – YK: Jemenin tilanne tällä hetkellä maailman pahin humanitaarinen kriisi
-
07:22
Aiemmin tappoa yrittäneelle miehelle alennettu tuomio kahdesta raiskauksesta – uhreina kaksi nuorta naista
-
07:15
Isis-lapsien paluu Eurooppaan al-Holin leiriltä on hidasta, satoja edelleen leirillä
-
07:01
Teollisuusmaiden G7-kokous päättyy tänään – mitä maat saavat päätettyä?
-
07:00
Fernando Alonsokin huomioi Tommi Mäkisen suojattien tempun – F1-legenda kuin ällikällä lyöty
-
06:59
MTV Uutiset paikalla: Pudasjärven outo henkirikos oikeudessa – sattumalta mönkijävarkauden uhriksi joutunut mies surmattiin, vaimo siepattiin
-
06:44
Uutissivusto: Trump haluaa selvittää, voisiko hurrikaanin pysäyttää ydinpommilla
-
06:37
Messi ja Suarez sivussa, mutta vielä mitä – FC Barcelonan uusi tähti liekeissä
-
06:36
Andrew pelkää virtsata julkisilla paikoilla – kertoo miten salattu vaiva vaikuttaa elämään
-
06:33
Aasian pörssit luisuivat odotetusti taantumapuheiden keskellä – Kiinan valuutan arvo putosi alimmilleen 11 vuoteen
-
06:33
Pitäisikö Suomen keihästähden kieltäytyä MM-kisoista? – Antero Mertarannalta kova ehdotus
-
06:32
Suomessa huutava pula lääkkeistä: Näitä tarvittaisiin lisää juuri nyt – kymmeniä uusia ilmoituksia pelkästään viime viikolla
-
06:23
Siiri, 16, sairastui epilepsiaan pian sikainfluenssarokotteen ottamisen jälkeen – nyt hän käyttää Suomessa harvinaista kannabiskasvista valmistettavaa lääkettä, joka maksaa lähes 10 000 euroa vuodessa
-
06:22
Guardian: Britannia selviää pääministeri Johnsonin mukaan helposti sopimuksettomasta brexitistä – hallituksen sisäiset dokumentit arvioivat toisin
-
06:03
Juho toivoo löytävänsä Maajussille morsian -ohjelmasta elämänsä rakkauden: “Onhan se puolison löytäminen tärkeä asia”
-
Lataa lisää